Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Keď sa človek chce zbaviť kíl navyše, je pripravený sa uchýliť k rôznym technikám a experimentom. Hlad po chudnutí - populárna verzia boja proti ukladaniu tukov, čo znamená úplné odmietnutie jedla na určité časové obdobie. Je to účinná metóda, ale bez dodržiavania pravidiel jej správania môžete poškodiť vaše telo.

Čo je lekársky pôst?

Použitie tejto techniky môže priniesť hmatateľné výsledky, pomôcť vyrovnať sa s inými patológmi: ochoreniami dýchacích ciest, kardiovaskulárnym systémom, alergickými reakciami, problémami močového a gastrointestinálneho traktu. Liečba domáceho hladu je všeobecným liečebným postupom, ale mala by sa vykonávať len s prísnym dodržiavaním pravidiel.

Pravidelne sa objavujú nové typy lekárskych hladoviek, ale všetky majú spoločný znak - odmietnutie jesť je plné, čo je základom takýchto diét. Človek musí neustále konzumovať nápoj, nemôžete ho odmietnuť. Táto technika nie je vhodná pre každého, existuje dlhý zoznam absolútnych a relatívnych kontraindikácií, ktoré zrušia terapeutický účinok, môžu zhoršiť stav pacienta. Môžete stráviť pôst doma alebo v špecializovanej cynike, ktorá sa odporúča pre ľudí s inými patológiami.

Základné princípy

Než začnete strácať váhu doma hladovkou, musíte sa zoznámiť s niektorými funkciami tohto postupu. Pred začatím musí človek vykonať očistnú klystír, aby vymyl všetky trosky a akumulácie z čriev. Postup sa vykonáva teplou vodou (27-30 stupňov). Človek strávi prvú hladovku, zvyčajne 3-5 dní. Počas tohto obdobia by sa mali dodržiavať tieto pravidlá: \ t

  • voda by sa mala užívať v malých dúškoch, aby nevznikali pocity nevoľnosti;
  • vždy so sebou noste prívod tekutiny, aby ste namočili hrdlo;
  • za deň musíte vypiť približne 2-3 litre tekutiny;
  • pitie alkoholu je prísne zakázané;
  • každý deň musíte chodiť na čerstvom vzduchu aspoň hodinu, kyslík má pozitívny vplyv na metabolické procesy, čím ich zvyšuje.

Pôst pre chudnutie doma

Vykonávať chudnutie touto metódou doma je potrebné len s plným pochopením podstaty procesu. Ak porušíte základné pravidlá, môžete si ublížiť, zhoršiť priebeh iných chorôb. Úbytok hmotnosti pri pôste prinesie požadovaný účinok, ak budete dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • pred začiatkom lekárskeho zákroku po dobu 2 týždňov musíte opustiť slané, vyprážané jedlá, mäso;
  • počas pôstu neznižujete príjem potravy, ale úplne ju odmietate;
  • deň pred kurzom musíte urobiť očistnú klystír;
  • po kurze budete musieť ísť rovno doma na chudnutie.

typy

Technika tejto verzie chudnutie má rôzne možnosti. Boli vytvorené tak, aby si človek mohol vybrať pre seba tú najlepšiu možnosť v súlade so zdravotným stavom a vlastnosťami tela. Úbytok hmotnosti s pôstom možno vykonať nasledovne:

  1. Voda alebo plná. Úplné dobrovoľné odmietnutie potravín, ale pitie veľkého množstva vody. Tento kurz trvá 3 - 23 dní v závislosti od skúseností a vytrvalosti osoby. Môžete piť len tekuté, tento typ je vhodný pre: čistenie črevnej mikroflóry, zlepšenie imunity, zlepšenie pleti, čistenie od toxínov, trosky, omladenie.
  2. Suché alebo absolútne. Vykonáva sa 1-3 dni s úplným odmietnutím jedla a vody. Pomáha pri: infekčných ochoreniach, bronchiálnej astme, na dosiahnutie čistiaceho účinku, posilňuje imunitný systém.
  3. Kombinovať. Pre 1-3 dni osoba odmietne vodu, jedlo, ale postupne zavádzať tekutinu od druhého dňa. Odporúča sa na edémy, obezitu.
  4. Frakčnej. Hladovka sa vykonáva kvôli strate hmotnosti v niekoľkých cykloch troch dní (suchý typ). V prvej fáze je úplne nevyhnutné vzdať sa vody a potravy na 3 dni, potom jesť 5 dní v normálnom režime (sója, ryby, morské plody, orechy sa odporúča). V druhej fáze sa musíte úplne vzdať potravy po dobu 3 dní. Potom 3 dni normálnej výživy. V treťom cykle, odmietnutie 3 dni od jedla a vody, potom 3 dni normálnej stravy s bezpečným spôsobom z hladovky. Vo všetkých štádiách je zakázané konzumovať tučné mäso. Táto možnosť je užitočná pri omladení, úplnom očistení, obezite.
  5. Pristúpil. Po dobu 5-7 dní je potrebné úplne sa vzdať potravy, až kým nenastane acidotická kríza, počas ktorej sa telo úplne prepne na vnútornú výživu. Ďalej je potrebné odstrániť obmedzenia na 3 dni, a n znova zopakovať. Po 5-7 dňoch, musíte ísť na pravidelnú stravu. Odporúča sa pri chronických ochoreniach, obezite, ťažkostiach pri udržiavaní režimu hladovky.

Ako začať hladovať

Ak chcete schudnúť, potom pred a po diéte je veľmi dôležité dodržiavať pravidlá výživy. V predstihu, musíte začať jesť prirodzené, "zdravé" jedlo. Podľa recenzií lekárov, mali by ste začať dodržiavať správnej výživy po dobu 2-3 mesiacov, ak to nie je možné, potom aspoň 14 dní. Najdôležitejšou chybou pre tých, ktorí chcú schudnúť, je ostré odmietnutie jesť, iracionálna, nesprávna cesta z pôstu. To vedie k neuspokojivým výsledkom, vzniku komplikácií.

Predbežné školenie by sa malo uskutočniť bez zlyhania pri každom videohladovaní. To pomôže znížiť stres, ktorý telo dostane v dôsledku odmietnutia jedla. Hladký vstup do stravy poskytne požadovaný výsledok, ktorý sa nenechá uvoľniť v dôsledku podvýživy. Počas prípravy je potrebné vylúčiť:

  • pečivo;
  • zvieracie veveričky;
  • sladkosti;

predčistený

Požadovaný účinok možno dosiahnuť očistením čriev, tráviaceho traktu od toxínov, toxínov. Tým sa zvyšuje úroveň absorpcie užitočných minerálov, vitamínov, stopových prvkov, urýchľuje metabolizmus (metabolizmus) spracovania potravín na energiu. Na zjednodušenie procedúry čistenia tela musíte pred pôstom urobiť klystír. V 16.00 je nutné jesť naposledy a po 19.00 hod. Vykonať zákrok s odvarom z harmančeka alebo preháňať. Potom môžete piť len vodu.

Lekárske pôstu doma v Nikolaev

Rôzni odborníci na výživu, lekári sa snažia zlepšiť proces pôstu doma na chudnutie. Nikolajevova metóda je určená na 21-dňový kurz, ale v prípade potreby môže liečba trvať dlhšie. Ide o komplex postupov, ktorý zahŕňa nasledujúce pomocné body:

  • masáže;
  • klystír;
  • stráviť viac ako 2 hodiny na ulici;
  • rehabilitácia;
  • sauna, kúpeľ;
  • kontrastná sprcha;
  • použitie bujónu.

To je dlhý kurz, ktorý môžu vykonávať len vyškolení ľudia, začiatočníci nemôžu začať s touto možnosťou. Pôst na 3 týždne je fyziologicky úplný priebeh - až kým sa nevyčerpajú všetky vnútorné rezervy tela. Táto podmienka môže byť určená nasledujúcimi funkciami:

  • aktívna separácia slín;
  • silný pocit hladu;
  • čistenie čriev.

Ak sa tieto príznaky objavia skôr ako po 21 dňoch, môže sa zastaviť lekársky pôst doma na zníženie hmotnosti. Na odvrátenie pozornosti od jedla špecialista odporúča precvičiť si hobby alebo pracovnú terapiu. Je dôležité, aby sa denné očistné klystýry, nie je možné čistiť črevá v čase. Dokonca aj bez príjmu potravy je tráviaci trakt dlhodobo kontaminovaný. Po acidotickej kríze vstúpia do čriev vlastné živiny, ktoré vykonávajú proces podobný tvorbe vrodených pôvodných výkalov.

Pôst 10 dní

Toto obdobie sa považuje za priemer pre vykládku stravy. Počas tohto obdobia je možné dosiahnuť acidotickú krízu. Tento liečebný pôst môžete začať len vtedy, ak vám sedemdňová možnosť nespôsobila problémy. To sa líši v tom, že pomáha dosiahnuť skutočný proces čistenia, pretože je možné úplne vyčistiť telo len počas krízy (prechod na vnútorné živiny).

Starostlivo sledujte svoje zdravie. Z každého pôstu by mal človek zažiť nárast zdravia, energie a sily. Ak takýto efekt neexistuje, znamená to, že robíte niečo zlé. V takom prípade je potrebné kontaktovať skúseného odborníka na výživu alebo lekára, aby sa pod jeho dohľadom podrobil lekárskemu postu. Ak sa necítite dobre, liečba sa má ukončiť.

Paul Bregg

Tento špecialista nemá žiadne lekárske vzdelanie, ale podarilo sa mu vyvinúť vlastnú metódu efektívneho pôstu. On používal túto diétu na liečbu blízkych a svoje vlastné choroby. Základom jeho techniky - spotreba maximálneho množstva tekutiny. Autor odporúča začať kurz s jednodňovými zasadnutiami (pôstne dni), a potom priniesť čas pôstu na 10 dní. Pred začatím stravy musíte piť slané preháňadlo, je zakázané jesť po tom.

Paul Bragg oponoval klystír počas rýchleho. Domnieva sa, že výplach čriev vyplavuje dôležité zdroje, porušuje rovnováhu vody a soli a narúša obnovu hrubého čreva v plnej miere. Schéma postupov pre tento typ terapeutického pôstu doma na chudnutie je nasledovná:

  • každých sedem dní denne hladovku;
  • potom každé 3 mesiace odmietnutie jedla počas 7 dní;
  • raz za rok musíte absolvovať 21-dňový kurz.

Podľa Malachov

Tento autor odporúča kombinovať pôst s urinoterapiou, pričom sa považuje za korunu metódy terapeutickej diéty. GP Malachov odporúča diétu 3-7 dní. Počas tejto doby, nemôžete vziať žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, pridelené moč, alebo aspoň časť z neho. Je tiež potrebné každý deň dať mini-klystír (až 200 ml) z jedného odstráneného moču, masáž. Aby sa dosiahol optimálny výsledok, je dôležitá podmienka - pred začiatkom je potrebné vykonať predbežné čistenie tela a počas fyzického pôstu vykonať intenzívnu fyzickú námahu.

výjazd

Ide o veľmi dôležitú etapu, ktorá by sa mala vykonávať podľa určitých pravidiel, aby po strave nespôsobila negatívne dôsledky a komplikácie. Dostať sa z lekárskeho pôstu doma by malo zabezpečiť prispôsobenie tela jedlu, pripraviť tráviaci trakt pre plnohodnotnú prácu. Ak sa tak nestane, môže sa začať tráviace ťažkosti a zápcha. Terapeutický pôst doma na chudnutie by mal byť ukončený nasledujúcim spôsobom:

  • jesť malé jedlá a často;
  • fáza zotavenia by mala trvať tak dlho, kým sa pôst uskutoční (ak ste sa zdržali 3 týždňov, potom dokončenie bude trvať 3 týždne);
  • vyhnúť sa prejedaniu;
  • Nepoužívajte menu, keď nechávate diétny cukor, soľ, koreniny;
  • postupne zvyšovať objem potravín;
  • Prvé 2 dni musíte jesť zeleninové jedlo, piť zeleninu, ovocné šťavy, potom môžete pridať mliečne výrobky, obilniny, a len 4-5 dní môžete jesť bielkoviny z rýb, kurčiat, mäsových jedál.

Kontraindikácie a možné komplikácie

Lekársky pôst je ťažký spôsob, ako schudnúť, nie je vhodný pre každého. Telo by malo byť pripravené na takýto test, je dôležité dostať sa zo stravy správne. Ak sú nejaké chronické alebo akútne patologické stavy, potom by mal byť kurz prerušený. Absolútnych 9 kontraindikácií kategórie 0 zahŕňa:

  • malígnu patológiu krvi;
  • tehotenstvo, laktácia;
  • febrilná chudnutie;
  • dieťa, staroba;
  • ťažká tuberkulóza;
  • malígne nádory, ktoré viedli k úplnej imobilizácii pacienta;
  • závažná difúzna patológia;
  • ťažké neuropsychiatrické ochorenia, nehybnosť, demencia;
  • rozsiahle vnútorné hnisavé procesy.

Dôležité je zvážiť aj individuálne charakteristiky tela, prítomnosť chorôb, všeobecný zdravotný stav. Pôst za určitých podmienok sa môže vykonávať len v stacionárnych podmienkach pod dohľadom lekára. Ak porušíte pravidlá diéty, môžu sa objaviť nasledujúce vedľajšie účinky, komplikácie:

  • kŕče;
  • poruchy spánku;
  • silná bolesť hlavy;
  • podráždenosť fajčiarov;
  • mdloby, závraty, slabosť;
  • pálenie záhy, svrbenie s nepríjemným zápachom, zvracanie;
  • pocit horúčavy alebo chladu;
  • bolesti svalov, kĺbov;
  • ťažké bolesti zubov.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie