Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Krátko pred jarom je čas ísť na diétu a nájsť nástroj, ktorý by neumožnil ustúpiť od našich plánov. V tejto kapacite sú najvhodnejšie energetické otrasy na chudnutie. U ľudí, počas diéty, tieto nápoje mufle chuť k jedlu, zároveň saturovať telo s esenciálnymi živinami a zmierniť pocit únavy. Energetické koktaily sú k dispozícii pre každú ženu: značkové zmesi pre nich sa predávajú v lekárni, alebo si môžete pripraviť nápoje na chudnutie doma.

Výhody energetických koktailov na chudnutie

Prospešné vlastnosti nápojov, ktoré podporujú chudnutie, sú určené ich špeciálnym receptom. Zložky sa vyberajú v takej kombinácii, aby sa osobe umožnilo pokračovať v diéte v kombinácii s fyzickou námahou, aby sa urýchlil výdaj tuku. Zohľadnené a očistené telo. Zloženie energetických koktailov na chudnutie zahŕňa látky, ktoré vedú osobu do stavu „bojovej“ pripravenosti: povzbudzujúci kofeín, aminokyselina, ktorá stimuluje svaly, zdroj guarany, L-karnitín urýchľujúci metabolizmus, vitamíny skupiny B.

Typy energetických koktailov:

  • Proteín - dáva pocit sýtosti, používa sa po tréningoch a ako náhrada jedla. Pripravené na báze mlieka, kefíru. Môžete pridať tvaroh, ovocie, bobule, zelené.
  • Koktejl so zázvorom - odstraňuje pocit hladu, ktorý trvá 15 minút pred jedlom. Skladá sa z kefíru, koreňa zázvoru, štipky škorice, červenej papriky.
  • Mlieko - nahrádza príjem potravy, poskytuje osobe energiu. Ak chcete získať nápoj v mlieku vybrať z pridania prírodných surovín.
  • Koktejl zeler - dodáva telu základné vitamíny. Vyrába sa na báze paradajkovej šťavy, kde sa stláčajú jablká a zelené.
  • Banán - má vitamínový a čistiaci účinok. Je vhodný namiesto hlavného napájania na 2 dni. Pripravené na základe citrónovej šťavy, pomaranč, ktorý pridáva banán.
  • Koktejl so škoricou - otupuje chuť k jedlu. Korenie sa pridáva do kefíru, ovocných nápojov.
  • Rad kokteilov proteínovej energie "Energetic Slim" (od Samara Research Institute) - eliminuje hromadenie tuku. Ponúka širokú paletu chutí s vysokou nutričnou hodnotou. Môže slúžiť ako základ pre bobule, ovocie, zeleninové variácie.

Čo je energetická diéta

Jedná sa o špeciálne zložené energetické koktaily pre efektívne chudnutie. Pomáhajú človeku rýchlo schudnúť, pri športovaní poskytujú cielené budovanie svalovej hmoty, výživy a regenerácie tela. Ako vyrábať kokteily? K tomu, suchá zmes zriedená s mliekom. Koktaily na chudnutie neobsahujú GMO v ich zložení, sú v súlade s normami kvality Ruskej federácie a Európy. Pre viac informácií o chudnutie energie koktaily zverejnené oficiálne internetové stránky Energy Diet.

Efektívny program znižovania hmotnosti Energy Diet

  • Stupeň 1 "Štart", určený pre 3-5 dní

Počas tohto obdobia, aby sa spustil mechanizmus úbytku hmotnosti spotrebovaním nahromadeného tuku, sa denne spotrebuje 4-5 energetických kokteilov s rôznymi chuťou, čo zodpovedá 1200-1500 kcal. Pred prijatím Energy Diet a po pohári vody pre lepšie nasýtenie. Zmes sa zriedi s nízkym obsahom tuku alebo sa zriedi vodou, mliekom alebo kefirom. Požadovaná denná rýchlosť príjmu tekutín, spolu s energetickými kokteilmi - 2-2, 5 litra. Raz denne jesť tanier šalátu zo surovej alebo varenej zeleniny.

  • Stupeň 2 "Stanovenie výsledku", určený pre 11-14 dní

V tomto okamihu si každý deň vezmite 1-2 energetické koktaily a najviac 2 krát konzumujte vyvážené jedlo. V dopoludňajších hodinách môžete mať energetickú diétu alebo si dať jedlo, obedovať jedlo obsahujúce bielkoviny a zeleninu. Koktejl s energiou. Udržujte denný vodný režim do 2 litrov. Ak sa večer cítite hladní, je možné si vziať ďalšiu polovicu dávky Energetického diéta 2-3 hodiny pred spaním. Koktejl umyte vodou alebo slabým čajom, môžete s citrónom. Po „Oprava výsledku“ vám opakovanie programu Start vám pomôže schudnúť o ďalších 15 - 20 kg alebo viac.

  • Stupeň 3 "Kontrola", vypočítaná individuálne

Pre každý 1 kg hmotnosti stratenej počas predchádzajúcich 2 období sa berie 1 mesiac. Ako predtým, musíte dodržiavať obmedzenia v potravinách, vyhýbať sa čokoláde a rôznym sladkostiam, pečivám, skladovať ovocné šťavy a iné vysokokalorické potraviny. Sledujte hmotnosť. Odchýlka od diéty je vyrovnaná „efektom gumy“: návrat na program „Štart“ na niekoľko dní. Buď po výdatnom jedle, namiesto obeda alebo večere na druhý deň, vezmite si 1-2 energetické kokteily.

Ako urobiť kokteil doma

  • Med-citrón (pomáha zvýšiť účinnosť): v 1 litri čistej vody s citrónovou šťavou (podľa chuti) starostlivo rozpustiť 2 lyžice. l. med a šípkový sirup, 150 mg ascorbinka.
  • Energia tvaroh (keď spotrebovaný 45 minút pred fyzickou námahou pomáha pestovať svaly): nasekaný banán, 200 g tvarohu, pohár mlieka sa zmiešajú v mixéri.
  • Proteín-sacharid (vyživuje, obnovuje pevnosť): 50 g nízkotučného tvarohu, 5 kusov ošúpaných vlašských orechov, 2 polievkové lyžice, pridané do pohára kefíru. l. suché vlákno, premení sa na homogénnu hmotu.
  • Uhorka (na zdravie, zlepšuje vzhľad): nakrájaná uhorka sa zmieša s müsli, zelenými, zriedenými vodou na požadovanú konzistenciu.

Recepty na energetický nápoj pre športovcov

Pre súťaže, najmä chudnúť, aby sa nedostali zo svojej váhovej kategórie, pri výbere nápojov, ktoré nie sú škodlivé pre zdravie. Energetické koktaily, ktoré prispievajú k efektívnemu chudnutiu, pomáhajú nielen dosiahnuť tento cieľ, ale aj dodávajú energiu pre športové úspechy. tak skvelé pre ľudí, ktorí sú na šport. Nápoje, ktoré nahrádzajú potraviny, vštepujú zvyk zdravého stravovania. Rozšírte si obzory, dozviete sa viac o svojom tele, a to aj prostredníctvom zaujímavých, informatívnych videí.

Preskúmanie výsledkov straty hmotnosti

Vasilena Vetrenko, 25 rokov: Pred zimnými večerami som sa prechádzal po kuchyni pri hľadaní toho, čo má telo po kŕmení kŕmiť. Mohol by profitovať z cukríkov alebo dokonca sendvič. Odchýlka od diéty pre nič neprešla, obnovená aspoň 5 kn. Energia Diéta koktaily prišiel na záchranu, sú ideálne pre osobu, zatiaľ čo chudnutie. S potešením som si všimol, že som prestal priberať na váhe.

Vera Turkes, 41: Mala som šťastie, že som dostala novú prácu, ale ona sedela … Tak som ráno začala cvičiť, chodiť pešo. Celé to isté, na pár mesiacov, to bolo široké. Začala behať, a preto sa chuť k jedlu stala brutálnou. Začal som sa variť namiesto konzumácie energetických nápojov na chudnutie. Výsledky sú už evidentné: sukňa visí v páse, predtým sotva zapínala.

Marina Kozhanova, 53 rokov: Moja vnučka náhodne otvorila miesto, kde som čítal o energetické koktaily a chudnutie. Začal som sa zaujímať, pretože som navštívil skupinu terapeutických cvičení. Kúpil som zmes v neďalekom lekárni. Koktaily sa ukázali byť veľmi chutné, zdravé. Nahraďte mi rýchle občerstvenie a večeru. Telo sa stalo svetlom ako perie, živosť sa zvýšila.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása