Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Arteriálna hypertenzia môže viesť k vzniku závažných komplikácií, dokonca k smrti. Aby sa tomu zabránilo, hladina tlaku by sa mala pravidelne monitorovať av prípade potreby znížiť. Kvalitatívne sa s touto úlohou vyrovnávajú špeciálne lieky predpísané lekárom. Ak nie sú k dispozícii žiadne tablety, môžete sa uchýliť k improvizovaným prostriedkom: vlastná masáž, dychové cvičenia, tradičná medicína.

Aký je pokles tlaku doma

Kvôli zvýšenému zaťaženiu srdca začnú svaly ľavej komory tvrdo pracovať, čo negatívne ovplyvňuje stav myokardu. Opotrebováva sa rýchlejšie, oslabuje, začína pumpovať krv zle, kvôli čomu dochádza k nepravidelným impulzom, ktoré vedú k poruchám srdcového rytmu. Okrem toho, hypertenzia prispieva k tvorbe cholesterolu plakov na stenách ciev, ktorý je plný vývoja angíny a srdcového infarktu. Ak sa proces začal v cievach mozgu, vyvíja sa mŕtvica, v obličkách - zlyhanie obličiek, v sietnici - slepota.

Aby sa zabránilo týmto nepríjemným následkom hypertenzie môže byť, ak si udržujete krvný tlak (BP) je normálne. Jeho hodnota sa vypočíta v milimetroch ortuťového stĺpca (mm Hg. Art.). Dolný prah sa nazýva diastolický, horný systolický. Normálny krvný tlak a klasifikácia hypertenzie sú nasledovné:

Horný prah, mm Hg Art.

Dolný prah, mm Hg Art.

Normálny krvný tlak

120

80

prehypertenze

125-139

80-89

Stupeň 1 Hypertenzia

140-159

90-99

Stupeň 2 Hypertenzia

od 160 a vyššie

od 100 a vyššie

Mnohí sa domnievajú, že je potrebné znížiť krvný tlak na vekovú normu, ktorú možno vypočítať, ak k nášmu veku pridáme 100. Zo zdravotného hľadiska neexistuje žiadna veková norma. Lekári sa domnievajú, že je vhodné znížiť tlak na tzv. Cieľové hodnoty - značku, pri ktorej všetky orgány a systémy fungujú dobre a neexistuje riziko vzniku patológií.

Pre väčšinu obyvateľstva neprekračuje „pracovný“ tlak hodnoty 140/90 mm Hg. Treba však brať do úvahy vek pacienta a súvisiace ochorenia. Napríklad u starších ľudí môže cieľový krvný tlak dosiahnuť 150/90 mm Hg. A u pacientov s diabetom by mala byť nižšia ako 140/90 mm Hg. Kvôli vysokému riziku vaskulárnych komplikácií. V každom prípade, na určenie potreby znížiť krvný tlak môže byť až po absolvovaní diagnózy a diagnózy.

Ako znížiť tlak doma

Ak výsledky testov poukazujú na prítomnosť stavu pred hypertenziou alebo na rozvoj arteriálnej hypertenzie, mali by sa prijať opatrenia na stabilizáciu prietoku krvi žilami a artériami. Lekár predpisuje špeciálne lieky, ktoré sa musia užívať na celý život. Okrem toho sa odporúča upraviť diétu, prestať fajčiť a iné zlé návyky.

Keď liečite vysoký krvný tlak doma, je potrebné pripomenúť, že v krátkom čase sa nemôže znížiť. Ak sa rýchlo zníži, môže sa vyvinúť ischémia srdca alebo mozgu. Je to oveľa bezpečnejšie urobiť to niekoľko mesiacov, postupne si telo zvykne na nový štát. Pri užívaní liekov by mali prísne dodržiavať pokyny a dávkovanie. Nezávisle znížiť alebo zvýšiť počet piluliek je nebezpečné.

Ak vás záchvat hypertenzie náhle chytí a nemáte po ruke nájdený správny liek, môžete použiť nasledujúce tipy:

  • Ak príčinou choroby bolo ťažké napätie alebo prepracovanie, snažte sa zaujať horizontálnu pozíciu, normalizovať dýchanie, relaxovať, zbaviť sa mysle nad zbytočnými myšlienkami. Môžete zapnúť relaxačnú hudbu. V boji proti nervovému napätiu dobre chodiť pod šírym nebom.
  • Naplňte panvu studenou vodou, ponorte do nej ruky a nohy. Ako alternatívu k kúpeli sa môžete prispôsobiť kontrastnej sprche.
  • Pomáha priniesť krvný tlak do normálu, nielen zima, ale aj teplo. Urobte teplý obklad na zadnej strane hlavy, držte nohy v horčičnej nádrži, alebo si kúpajte s infúziou valeriánu, klinčekov, levandule. Ak nie je teplota, dajte horčičnú omietku na zadnej strane.
  • Urobte jednoduchý obklad na nohe. K tomu namočte uterák roztokom jablčného octu. Na nohy naneste vlhkú handričku a na chvíľu si ľahnite.

Ako znížiť tlak bez piluliek

Každý, kto má systolický tlak, je okolo 140 mm Hg. Art. s nižším okrajom 90 mm Hg. Umenie, stojí za to vážne uvažovať o zdraví a konať. V počiatočných štádiách môže byť krvný tlak znížený bez tabletiek, pomocou improvizovaných prostriedkov - masáže, akupunktúry, správnej výživy, dýchacích techník. Vedci uskutočnili štúdie a zistili, že zmeny životného štýlu majú pozitívny vplyv na hladiny krvného tlaku. Výsledky sú pôsobivé:

  • s poklesom hmotnosti každých 10 kg klesá krvný tlak o 5-20 mm Hg. v.;
  • zníženie príjmu soli znižuje tlak o 2–8 mm Hg. v.;
  • Mierna konzumácia alkoholu pomáha znížiť hodnotu o 2-4 mm Hg. v.;
  • športy znižujú výkon na 4-9 mm Hg. Art.

produkty

Nadmerná láska k nezdravému jedlu, prejedanie, strava bohatá na tuky a sacharidy, prispievajú k rozvoju mnohých ochorení srdca. Preto správna výživa hrá dôležitú úlohu pri liečbe hypertenzie. Redukčný tlak bez medikácie je možný, ak dodržiavate nasledujúce zásady:

  • Existuje viac zeleniny, čerstvého ovocia, nenasýtených tukov, ktoré zahŕňajú rastlinné oleje kvôli ich vysokému obsahu cholesterolu.
  • Znížiť podiel krmiva pre zvieratá, alebo ísť na diétu hydiny, králika, hovädzieho mäsa.
  • Zahrnúť do stravy viac obilia, ryby, orechy.
  • Obmedzte príjem soli, korenia, alkoholu.

Zemiaky, fazuľa, šošovica, fazuľa a hrášok sa môžu konzumovať striedmo. Z pekárenských výrobkov dávajte prednosť raži, celozrnnému chlebu a znížte jeho spotrebu na 200 gramov denne. Základom diéty pre arteriálnu hypertenziu by mali byť potraviny s horčíkom, draslíkom, vápnikom, omega-3 mastnými kyselinami a lipotropnými látkami:

  • Nízkotučné mäso, morské ryby (varené prevažne v pare, v rúre alebo varené).
  • Mlieko a mliečne výrobky, nízkotučné kyslá smotana, tvaroh, syry.
  • Porciované cereálne kaše - ovos, pohánka, jačmeň, pšenica.
  • Vegetariánske, ovocné alebo mliečne polievky. Prvé kurzy v nízkotukových mäsových vývaroch sa smú používať najviac 1 krát týždenne.
  • Čerstvé ovocie / zelenina - kapusta, uhorky, paradajky, tekvice, cuketa, jablká, hrozno, melón, melón, marhule, sušené marhule, citrón, repa.

nápoje

Ak chcete znížiť tlak doma, musíte obmedziť používanie alkoholických nápojov, úplne opustiť používanie silného alkoholu. V deň, keď je povolené vypiť maximálne 200 gramov suchého červeného vína z prírodnej odrody vysokej kvality. Je zakázané piť kávu, silné čaje. Namiesto toho je lepšie zahrnúť do pitnej stravy:

  • Odstredené mlieko, ktoré kompenzuje nedostatok vápnika v tele. Odporúčaná dávka je 3 porcie denne.
  • Repné šťavy sú zdrojom draslíka a železa, látky, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe krvi. Ak chcete, aby srdcová frekvencia späť do normálu, lekári odporúčajú pitie 1-2 šálky čerstvej repy šťavy denne.
  • Kaskádový čaj obsahuje fytochemické zlúčeniny, ktoré sú viac populárne známe ako prírodné ACE inhibítory (angiotenzín konvertujúci enzým). Na normalizáciu krvného tlaku je odporúčaný denný príjem 3 šálky.
  • Šťava z granátového jablka obsahuje rovnaké enzýmy ako karakáda. Okrem toho zlepšuje tvorbu červených krviniek, zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov, zvyšuje prietok krvi do srdca. Denná dávka šťavy - 180 ml.
  • Brusnicová šťava je mocný nástroj s protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Pomáha predchádzať poškodeniu krvných ciev, zvyšuje prietok krvi. Priemerná rýchlosť čerstvej brusnicovej šťavy je 200 ml.

masáž

Svetelná masáž akupunktúrnych bodov pomôže znížiť tlak doma. Existujú len dve z nich:

  • Prvá je v jamke nad kľúčovou kosťou pod uchom. Je ľahké ho nájsť, ak nakreslíte priamku od okraja ucha dole. Je potrebné masírovať bod veľmi opatrne, bez toho, aby umožňoval silný tlak prsta, po dobu 2-3 minút. Procedúru môžete vykonať až 7-krát denne.
  • Druhý bod sa nachádza v oblasti slinných žliaz, priamo v fosse za lalokom ucha. Musí byť vypracovaný so silnejšími pohybmi, ale nespôsobuje silnú bolesť. Ak chcete normalizovať tlak, musíte stlačiť jamku 5-7 krát na každej strane tváre.

Masáž oblasti goliera chrbta pomáha znížiť tlak doma. Spôsobom uchýlenia sa k momentom hypertenzného ataku a na prevenciu hypertenzie. Mäkké masážne pohyby pomáhajú uvoľňovať svaly, zvyšujú krvný obeh, znižujú krvný tlak. Masáž sa vykonáva 15 minút, potom môžete prejsť na štúdium krku a hornej časti hrudníka:

  1. Je potrebné začať s ľahkými pohybmi. Najprv prstami, siahajúc od krku, potom sa presuniete k hlbokému hladeniu svalov trapezius a lopatiek.
  2. Alternatívne by sa mala rozotrieť oblasť ramenných žliaz, lopatiek, horného krku a oblasti, kde sa nachádzajú supraclavikulárne lymfatické uzliny.
  3. Po trení prejdú na špirálovitú masáž: kruhovým pohybom končekov prstov študujú zónu od ramenného pletiva až po rohy lopatiek.
  4. Odstráňte krvný tlak pomáha svetlu pat po krku s okrajom kefy.
  5. Na dokončenie masáže je ľahké hladenie pokožky.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia pomáhajú zmierniť tlak doma. Vďaka gymnastike srdce pumpuje viac krvi s menej energie, čo znižuje tlak na tepny a krvný tlak sa vracia do normálu. Liečba bude užitočná pre hypertenzných pacientov a ľudí, ktorí majú periodické kvapky krvného tlaku. Je možné robiť gymnastiku čo najviac, pre jej realizáciu nie sú potrebné špeciálne podmienky.

Súbor cvičení môže byť vypracovaný samostatne, na základe metódy Strelnikova alebo Bubnosky. Štandardná sada bude:

  1. Pre prvé cvičenie, postavte sa rovno, položte ruky na žalúdok na kontrolu, ale netlačte. Dýchajte hlboko tak, aby bol žalúdok plný vzduchu. Po naplnení tejto časti tela vzduchom, „dostať“ kyslík cez hrudný kôš, to znamená, narovnať ho, mierne sa pohybovať dopredu. Ak to stav dovolí, skomplikujte úlohu tým, že umiestnite čepele dohromady. Maximálne dýchanie, držte vzduch v tele 5-7 minút. Cvičenie môžete vykonať najviac trikrát.
  2. Druhé cvičenie sa vykonáva podobným spôsobom, ale s niekoľkými funkciami. Prvým rozdielom je, že po zhlboka sa nadýchnite, neuchovávajte kyslík, ale ihneď vypršajte. Druhá vlastnosť - pokúsiť sa vydýchnuť dvakrát tak dlho, ako nádych. Robte toto dýchanie 2-3 krát.
  3. Vezmite (presne cez nos) hlboký dych žalúdkom. Spread hrudník, ramená, znížiť lopatku. Potom začnite pomalý výdych, najprv uvoľnite vzduch z brucha, potom z hrudníka. Potom, čo je takmer všetok vzduch von, prestaňte vydychovať, znížte svoju bradu na hrudník. Nedýchajte čo najviac, potom sa hladko vráťte do východiskového bodu. Robte 2-3 opakovania.

Ako znížiť tlak rýchlo pilulky

Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené možnosti, stratili váhu a opustili zlé návyky a hypertenzia sa nevzdáva, musíte užívať lieky. Na zníženie krvného tlaku Svetová zdravotnícka organizácia odporúča 5 moderných skupín sympatických liekov. Výber prostriedkov, ich kombinácií, dávkovania, priebehu podávania je výsadou ošetrujúceho lekára. Medzi základné typy liekov na hypertenziu patria nasledujúce typy liekov:

  • diuretiká;
  • beta blokátory;
  • inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE);
  • blokátory kalciového kanála;
  • blokátorov receptora angiotenzínu-2.

ACE inhibítory sú najčastejšie používané, bezpečné a účinné lieky. Len zriedkavo môžu spôsobiť vedľajšie účinky ako suchý kašeľ alebo závraty. Mechanizmus účinku je spojený s prevenciou produkcie angiotenzínu-2 - látky s vazokonstrikčným účinkom. Hypotenzný účinok užívania inhibítorov sa pozoruje 4-6 týždňov po začiatku liečby. Často predpísané lieky ACE:

  • Capoten;
  • kaptopril;
  • DIROTON;
  • Enapom;
  • enalapril;
  • Fozikard;
  • lizinopril;

Samostatne z tejto skupiny liekov vyniká neurotropný liek Capozide. Dodáva sa vo forme bielych filmom obalených tabliet. Vzhľadom na dve aktívne zložky (kaptopril a hydrochlorotiazid) má liek kombinovaný účinok - spôsobuje mierny diuretický účinok, blokuje tvorbu angiotenzínu-2, čím znižuje cievny tonus a krvný tlak.

Tablety sú predpísané na komplexnú liečbu hypertenzie v množstve 1 kus za deň. Liek má mnoho vedľajších účinkov, z ktorých časté sú ospalosť alebo nespavosť, závraty, nevoľnosť, vracanie. Capozid je prísne kontraindikovaný v:

  • angioedém;
  • dysfunkcia obličiek;
  • akútne zápalové procesy v močovom trakte;
  • stenóza renálnej artérie;
  • vážne porušenie pečene;
  • tehotenstva alebo dojčenia.

Mechanizmus účinku nasledujúcej skupiny liekov (blokátory receptora angiotenzínu-2) je podobný ACE inhibítorom, ale hypotenzný účinok je s oneskorením - po 6-8 týždňoch od začiatku liečby. Všeobecne platí, že táto trieda liekov je dobre tolerovaná, zriedka spôsobuje vedľajšie účinky. Počet hlavných protidrogových opatrení zahŕňa:

  • moxonidín;
  • losartan;
  • valsartan;
  • metyldopa;
  • guanfacín;
  • Kardosal;
  • Telmisartan.

Veľa pozitívnej spätnej väzby od lieku Clonidine. Účinok liečiva je zameraný na stimuláciu a2A-adrenoreceptorov v mozgu, čím sa znižuje aktivita neurónových excitačných centier. Liek sa predpisuje na odstránenie hypertenznej krízy, s primárnym otvoreným glaukómom, arteriálnou hypertenziou. Pravidelný príjem klonidínu spôsobuje zmätenosť, impotenciu, môže spôsobiť suché oči. Liek sa neodporúča pre:

  • kardiogénny šok;
  • hypotenzia;
  • individuálna neznášanlivosť;
  • ateroskleróza;
  • bradykardia;
  • depresie;
  • tehotenstva.

Ďalšia skupina liekov - diuretík - vyžaduje pri prijímaní dodržiavania určitej diéty. V strave by mali zahŕňať potraviny s horčíkom a draslíkom. Diuretiká pôsobia tak, že znižujú objem cirkulujúcej tekutiny v kardiovaskulárnom systéme, účinne a bezpečne znižujú tlak. Medzi populárne diuretiká patria:

  • Akripamid;
  • Indap;
  • Arifon;
  • furosemid;
  • Lasix;
  • Diuver.

Pri užívaní beta-adrenergných blokátorov by mal pacient sledovať pulz. Srdcová frekvencia by nemala byť nižšia ako 55 úderov za minútu. Takéto tablety sa predpisujú pacientom s angínou pectoris, srdcovým zlyhaním, ale sú prísne zakázané ľuďom s astmou. Z uvedených beta-adrenergných blokátorov stojí za to zdôrazniť:

  • bisoprolol;
  • metoprolol;
  • propranolol;
  • Nebivolol.

Mechanizmus účinku blokátorov kalciových kanálov je založený na expanzii krvných ciev a uľahčuje prácu srdca. Antihypertenzívny účinok sa vyvíja niekoľko dní po začiatku liečby. Niekedy pri užívaní tejto triedy liekov sa môže objaviť opuch členkov, závraty a bolesti hlavy. Blokátory kalciových kanálov zahŕňajú lieky:

  • amlodipín;
  • Norvasc;
  • Corinfar;
  • EsKordiKor.

V samostatnej skupine lekári rozlišujú myotropné antihypertenzíva. Ich mechanizmus účinku je založený na relaxácii krvných ciev. Tieto pilulky pomáhajú rýchlo neutralizovať vysoký krvný tlak, odstrániť nepríjemné príznaky. Spoločné obchodné názvy pre myotropy: \ t

  • nitroglycerín;
  • diazoxid;
  • hydralazín;
  • Síran horečnatý;
  • Minoxidil.

Ľudové prostriedky

Ako znížiť tlak doma pomocou dostupných nástrojov dokonca poznal aj našich predkov. Pri častých záchvatoch hypertenzie môžete urobiť špeciálnu tinktúru z brezy:

  1. Vezmite 25 gramov čerstvých alebo sušených pukov.
  2. Nalejte suroviny 100 ml alkoholu alebo silnej vodky.
  3. Obal s vekom, nechať na tmavom mieste na týždeň.
  4. Užívajte infúziu 20 kvapiek trikrát denne 20 minút pred jedlom počas jedného mesiaca.

Často sa používajú ľudové prostriedky na zníženie tlaku doma. Existuje veľa receptov, ale s odvarmi, tinktúrami a inými bylinnými liekmi by sa malo robiť s radou lekára. Nasledujúca infúzia sa môže použiť len ako pomôcka po užití tabletiek:

  1. Vezmite 1 polievková lyžica. l. suchý kôpor.
  2. Nalejte 200 ml vriacej vody, nechajte stáť pod vekom 3 hodiny.
  3. Kmeň zmes, trvať tretinu pohára pred jedlom 3 krát denne po dobu jedného mesiaca.

prevencia

Je ľahšie zabrániť rozvoju hypertenzie ako liečiť ochorenie. Prevencia je nevyhnutná pre všetkých ľudí, ktorí sú ohrození, majú dedičnú predispozíciu, trpia vaskulárnou dystóniou alebo inými chronickými ochoreniami. Lekári odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  • Jedzte správne, odstráňte mastné, korenené potraviny zo stravy. V ponuke nájdete čerstvú zeleninu a ovocie. Namiesto kávy, piť zelený alebo čierny čaj, karkade, ovocné a zeleninové šťavy.
  • Prestaňte fajčiť, znížte príjem alkoholu.
  • Snažte sa prejedať, sledujte svoju váhu. Obezita je jednou z príčin hypertenzie.
  • Obzvlášť užitočné bude pohybovanie, plávanie a ľahké behanie.
  • Neustále monitorujte hladinu krvného tlaku.
  • Pravidelne navštevujte lekára, absolvujte rutinné vyšetrenie.

video

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Zdravie