- Užitočné vlastnosti a kontraindikácie
- Ako používať ľanové semená na chudnutie
- Ako variť
- Ako si vziať
- Koľko piť
- Ako variť
- video
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ako piť ľanové semená na chudnutie, to nie je na škodu vedieť, každé dievča, ktoré chce schudnúť, pretože majú priaznivý vplyv na telo, črevá dobre. Existuje mnoho spôsobov, ako používať tento výrobok v potrave. Stojí za to zistiť, ako ľanové semeno ovplyvňuje telo, prečo prispieva k chudnutiu.
Užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Je potrebné zaoberať sa zložením výrobku, aby ste pochopili, ako to ovplyvňuje telo. Ľanové semeno obsahuje glykozid linamarín, hlien, mastný olej. Tieto látky obklopujú žalúdočnú stenu a narážajú na ňu. V bielych ľanových semenách je veľa polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov, minerálov a rastlinných vlákien. Táto látka veľmi dobre čistí telo, normalizuje črevnú mikroflóru.
Pozitívne aspekty použitia:
- Semená nasýtia telo kyselinami a látkami, ktoré sa nevyrábajú nezávisle.
- Podľa lekárov osoba, ktorá ich užíva, zlepšuje stav ciev, znižuje riziko srdcového infarktu a normalizuje krvný tlak.
- Produkt je bohatý na lignany, ktoré zabíjajú infekcie bakteriálneho, vírusového a plesňového charakteru, zabraňujú vzniku nádorov.
- Priaznivé účinky na reprodukčnú funkciu u mužov aj u žien.
- Neustále používanie semien znižuje množstvo cholesterolu, normalizuje metabolizmus.
- Efektívne a mierne čistenie čreva pomôže v zložení rastlinných vlákien.
- Vzhľadom k prítomnosti selénu, produkt prispieva k omladeniu tela žien a mužov, zlepšuje imunitu, normalizuje prácu pečene, eliminuje toxíny.
Použitie ľanových semien je prísne zakázané, ak:
- intestinálna obštrukcia;
- individuálna neznášanlivosť;
- výskyt dyspeptických javov;
- exacerbácia cholecystitídy;
- cirhóza pečene;
- zápal pankreasu;
- hepatitída;
- ochorenie žlčových kameňov;
- keratitis;
- vred a akékoľvek iné patologické stavy pažeráka a čriev.
Výrobok používajte opatrne:
- tehotenstvo, dojčenie;
- nedostatok jódu;
- diabetes;
- uterinného myómu;
- polycystických;
- endometritída;
- patológie prostaty;
- zlé zrážanie krvi.
Odporúča sa prestať užívať, keď sa takéto vedľajšie účinky vyskytnú: \ t
- nevoľnosť;
- voľné stolice;
- menštruačné poruchy;
- upchatie nosa;
- vracanie;
- rýchle dýchanie;
- bolesti žalúdka;
- dýchavičnosť;
- slabosť;
- záchvaty;
- žihľavka;
- slzenie.
Ako chudnutie
Zoznam pozitívnych vlastností zameraných na boj s nadváhou je jednoducho obrovský. Ako to funguje:
- Vďaka vláknu obsiahnutému v semenách sa človek rýchlo nasýti a už sa cíti hladný. Látka v žalúdku napučiava a potom z nej a zo čreva odstraňuje toxíny a trosky.
- Zlepšuje metabolizmus, vyvoláva očistu organizmu.
- Ľanové semeno podporuje fungovanie pankreasu. Vzhľadom k tomu, osoba výrazne znižuje chuť na sladkosti.
- V semenách je veľa vitamínu A. Zabraňuje poškodeniu vlasov a strate pružnosti pokožky, ktorá sa často vyskytuje počas diéty.
Ako používať ľanové semená na chudnutie
Existuje niekoľko možností použitia. Spravidla používajú slnečnicové semená celé, naklíčené, vyprážané alebo mleté na múku. Okrem toho sú tu recepty na domáce dekorácie a tinktúry z nich, želé, koktaily doma. Každá metóda prípravy a použitia má svoje vlastné charakteristiky, ale všetky sú veľmi účinné. Aby ste sa rozhodli podľa svojho vkusu a stravovacích návykov.
sucho
Táto možnosť je najjednoduchšia. Každý deň jesť ľanové semeno pre chudnutie v suchej forme vo výške jednej polievkovej lyžice na raňajky, pitie veľa čistej vody. Nevynechávajte triky. Ak sú tuhé semená, môžete ich pridať do nejakého diétneho jedla, napríklad v kaši alebo ľahkom šaláte. Ak budete mať semená, ako je tento, potom v mesiaci môžete stratiť až dva kilogramy. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku sa odporúča jesť nízkokalorické potraviny, športovať.
Niekoľko tipov, ako správne mať produkt:
- Uistite sa, že navštíviť lekára pred pokusom o túto diétu. Musíte sa uistiť, že vám nepoškodí.
- Jedzte iba čerstvé semená. Čím dlhšie budú uskladnené, tým menej budú mať úžitok.
- Umyte ľanom s veľkým množstvom čistej vody tak, aby bol silne opuchnutý v žalúdku. Takže sa rýchlo dostanete dosť, po dlhú dobu necítite túžbu jesť.
múka
Mletý výrobok nie je menej užitočný ako celok. Múka môže byť použitá dvoma spôsobmi:
- S nápojmi. Určité množstvo prášku sa jednoducho zriedi vodou alebo kefirom.
- V riadoch. Pšeničná múka v každom pečení môže byť úplne alebo čiastočne nahradená ľanom. Tiež sa podieľa na krútení. Malé množstvo múky nebude mať vplyv na chuť polievky, omáčky alebo kaše, tak to môže byť pridaný k týmto jedlám.
Za deň musíte jesť viac ako pár polievkových lyžíc mletého produktu. Je vhodnejšie použiť múku ráno, ale ak potrebujete rýchly úbytok hmotnosti, je lepšie rozdeliť dennú dávku na dve dávky. Použite prvú porciu ráno a druhú pred spaním. Môžete si urobiť jemné palacinky, krémové polievky a pečieme pita chlieb z ľanovej múky.
Ako variť
Z prírodného produktu je možné pripraviť tinktúru alebo odvar. Chuť oboch nápojov je špecifická, ale je celkom prijateľné piť ich. Používajte iba čistú vodu. Semená sa musia pred varením triediť, pretože môžu spadnúť do poškodených zŕn alebo malých úlomkov.
infúzie
Ak chcete urobiť tento nápoj je veľmi jednoduché:
- Prejdite zrnami, zmerajte dve polievkové lyžice.
- Semeno vložte do termosky, okamžite nalejte 0, 5 vriacej vody. Utiahnite pevne a trvať celú noc.
- Pripravený nápoj piť pol šálky štyrikrát denne, bez namáhania, pol hodiny pred jedlom.
- Každý deň pripravte novú porciu, nenechávajte infúziu v rezerve.
varenie
Existuje niekoľko receptov na varenie:
- 30 gramov semien, nalejte pol litra vody. Počkajte, kým sa varí nad minimálnym ohňom a hodinu varte, bez zastavenia miešania. Pite pred každým jedlom 100 ml (5-krát denne) počas 10 dní v rade.
- Než pripravíte odvar z ľanového semienka na chudnutie, triediť cez semená. Nalejeme vriacou vodou (tri litre) 1 polievková lyžica. l. Udržujte pár hodín vo vodnom kúpeli, kmeň. Pite pol šálky štyrikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
- Dva šálky vriacej vody, zalejeme 2 lyžicami semien. Varte a varte pol hodiny na najnižšom ohni. Pol šálky tohto vývaru vypiť 4 krát denne. Nepoužívajte dekantovať.
Ako si vziať
Je potrebné jesť výrobok podľa určitej schémy, inak to nedáva žiadny výsledok. Návod na použitie ľanových semien zahŕňa systematické používanie špeciálneho rozvrhu. Malo by byť zrejmé, že výrobok nie je základnou stravou, ale doplnkom. Mali by ste nielen vedieť, ako piť ľanové semená pre chudnutie, ale aj jesť správne. Zadajte nízkokalorické diétne potraviny. Jedzte malé jedlá, 5-6 krát denne. Uistite sa, že pite veľa vody.
Na prázdny žalúdok ráno
Tento spôsob podávania pomôže zbaviť sa hmotnosti, ale tiež dobre očistí telo. Ľanové semeno na lačný žalúdok ráno na chudnutie vziať pred raňajkami, asi pol hodiny. Existuje niekoľko možností použitia:
- Pomaly žuť lyžicu sušených slnečnicových semien. Umyte veľkým množstvom vody.
- Rozomlieť 25 g semien pomocou mlynčeka na kávu. Mieša sa 2 polievkové lyžice. l. teplej vody. Nechajte pôsobiť 10 minút, potom zjedzte a vypite.
- 1 polievková lyžica. l. zmiešajte so 150 ml prírodného jogurtu alebo kefíru. Doprajte si drink a pol hodiny si vychutnajte raňajky.
Na noc
Veľmi efektívny spôsob užívania. Ľanové semeno v noci je najlepšie použiť s kefír. Polievková lyžica obilnej múky by mala byť naliata pohárom fermentovaného mliečneho výrobku, premiešaná a vypiť pred spaním. Odporúča sa tento koktail nahradiť večerou, ale ak sa rozhodnete niečo zjesť, vyberte si ľahké jedlá. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete potrebovať ďalšie jedlo, pretože ľanová múka s kyslým mliekom dokonale a rýchlo nasýti.
Koľko piť
Dĺžka recepcie závisí od cieľov, ktoré sledujete. Aj to, koľko piť ľanové semeno je ovplyvnené vami zvolenou metódou konzumácie. Napríklad zmes semien s kefírom sa každý deň odoberá dva alebo tri mesiace v rade. Takže byť schopný schudnúť o 4-6 libier. Semená v suchej forme sú vhodnejšie na pitie v kurze, striedavo 10 dní podávania s prestávkou rovnakého trvania. Je dôležité v období chudnutia sledovať diétu, športovať.
Ako variť
Existuje mnoho receptov, ktoré sa líšia zložitosťou realizácie. Vo väčšine prípadov sa používajú bozky a koktaily, pretože sú najjednoduchšie. Každý recept na ľan na chudnutie je dobrý svojím vlastným spôsobom. Ak chcete vybrať ten najlepší, vezmite do úvahy vaše chuťové preferencie, kalorický obsah ďalších produktov, ktoré budú zahrnuté do kompozície. Zapamätajte si niektoré z najjednoduchších a najbežnejších receptov.
S kefírom
Spôsoby použitia:
- Čajová lyžica ľanovej múky sa rozpustí v pohári kefíru. Pite tento koktail namiesto večere. Ľanové semienko s kefírom na chudnutie sa denne vypije počas troch mesiacov v rade, potom sa preruší na 30 dní.
- 1 polievková lyžica. l. Múka s 300 ml kefíru. Piť 0, 1 l finančných prostriedkov trikrát denne.
- Týždeň vypiť pohár jogurtu z 1, 5 lyžičky. ľan múky každý deň. Odporúča sa vziať si kokteil ráno. Druhý týždeň - 1 polievková lyžica. l. produkt na 250 ml kefíru. Tretia - 3 lyžičky. ľan na 300 ml fermentovaného mliečneho výrobku.
S vodou
Neexistujú žiadne jasné odporúčania na varenie. Ľanové semená s vodou na chudnutie, spravidla berú vývar alebo tinktúry, ktorých recepty sú opísané vyššie. Môžete jesť surové čerstvé semená, len piť. Voda musí byť čistená a čím viac, tým lepšie. Ak si semeno vymývate nedostatočným množstvom tekutiny, môže sa vyskytnúť črevná obštrukcia. Veľká lyžica by mala byť aspoň pol pohára vody.
S cesnakom
recept:
- Brúsiť v mixéri pol pohára ľanových semien. Cesnak a cibuľu ošúpajte.
- Libra vajcia do misky. Pridajte ľanové semeno a chudnutie cesnaku, trochu vody, nakrájanú cibuľu.
- Formujte kotlety a pečieme v peci na 180 stupňov.
Kissel
recepty:
- Prvé želé sa vyrábajú veľmi ľahko. Je potrebné brúsiť predzrnné zrno. 3 polievkové lyžice. l. múku zmiešame s 1 litrom teplej vody, zapálíme. Miešajte po celú dobu, počkajte, kým zmes varí. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete pridať trochu medu.
- Nalejte 2 polievkové lyžice. l. naočkujte pohár horúcej vody, nechajte ho cez noc pod vekom. Ráno, kmeň, pridajte 25-30 ľanovej múky. Pol hodiny pred jedlom.
- 50 g semien, cez noc nalejte vriacu vodu. Ráno ošúpeme jedno jablko, nakrájame na štvrtiny. V mixéri, metla ľan, 2 polievkové lyžice. l. brusnicová. Pridajte jablko, citrónovú šťavu, 1 lyžičku. med, špetka škorice. Opäť poraziť a piť.
video
recenzia
Adeline, 27 rokov
Ako piť ľanové semená na chudnutie, priateľ mi povedal, stratila 6, 2 kg za tri mesiace. Táto verzia diéty ma povzbudila. Kúpil som semená, začal som ich brať s vodou as kefírom. Výsledok bol sklamaním, presnejšie povedané, chýba, na fotografii vyzerám rovnako ako predtým, ako sa snažím schudnúť. Márne len trávil čas.
Margarita, 31 rokov
Po druhom tehotenstve bolo ťažké dostať sa späť do formy. Prečítajte si online, ako používať ľanové semená na chudnutie. Nemohol som uveriť, že takáto metóda by pomohla napraviť číslo, ale rozhodla sa vyskúšať. Príprava tinktúr a odvarov. Keď nebol čas, jedol som semená suché. Za dva mesiace to trvalo 4 kg. Pozdĺž cesty, išiel do posilňovne, nejedol po siedmej večer.
Violetta, 29 rokov
Pravidelne som jesť ľanové semienka na čistenie tela toxínov. Začala som si všimnúť, že v čase ich používania som sa stala tenšou. Trvá to trochu, len pár kilogramov, ale to je pre mňa dosť. Zo semien robím rôzne lahodné koktaily a smoothies s ovocím, zeleninou, mliečnymi výrobkami. Výsledok je veľmi potešený.