Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

K dnešnému dňu existuje široká škála rôznych druhov stravy, ktoré by bolo vhodné použiť v prípade takejto potreby. Jedným z najpopulárnejších je pitná strava. Podstatou takéhoto očisty tela je použitie len pitia jedla na jeden deň alebo niekoľko dní, metabolizmus je prestavaný a dochádza k úbytku hmotnosti.

Aké druhy pitnej stravy existujú?

Zostavte si menu tak, aby ste nestratili len tie libry, ktoré ste nazhromaždili, ale aj očistite telo od toxínov a toxínov. Tam je tiež zoznam nápojov, ktoré sa neodporúčajú piť - to sú mastné mliečne výrobky, sladké, sýtené nápoje, alkohol, káva, kakao, rovnako ako šťavy nie čerstvo vylisované. Je to spôsobené tým, že môžete poškodiť vaše zdravie. Zvážte, aký druh nápojov je základom:

  • Voda - musí byť nevyhnutne nesýtená, objem spotrebovanej kvapaliny je 1, 5 litra;
  • Vývar - môže to byť: mäso, ryby, zelenina;
  • Mliečne výrobky - je lepšie venovať pozornosť nápojom s nízkym obsahom tuku;
  • Šťava - odporúča sa variť z pripraveného ovocia a zeleniny bezprostredne pred použitím;
  • Čaj - zelený, čierny, ovocný čaj na pitie s citrónom alebo mliekom, bez cukru;
  • Compote alebo želé - variť z bobúľ a ovocia, ale bez cukru, želé variť ovsené vločky.

Pitie diéta navrhnutý tak, aby jeho optimálne trvanie je 5 - 7 dní, tam sú dlhšie možnosti, napríklad za mesiac, ale lekári neodporúčajú uchyľovať sa k takýmto opatreniam, najmä nepripravených ľudí. Tiež raz týždenne si vypite pitný deň. Ďalej zvážte niekoľko z najúčinnejších spôsobov znižovania hmotnosti.

Na 1 deň alebo na "Pitný deň"

Je to najjednoduchšia a najkratšia verzia pitnej stravy, je ju možné používať niekoľkokrát za mesiac. V jeden taký deň môžete stratiť asi 1 - 2 kilogramy. Pred touto diétou je lepšie ísť na konzultáciu, aby vám lekár odporučil komplex vitamínov, skontrolujte, ako tieto diéty používate. Ak chcete pripraviť svoje telo, choďte na zdravú stravu - nejedzte mastné, sladké, alkoholické nápoje sýtené oxidom uhličitým. Odporúča sa jesť čerstvé ovocie, rôzne obilniny, polievky, čerstvé džúsy niekoľko dní pred a po odchode zo stravy.

3 dni

Táto pitná diéta trvajúca 3 dni vám umožní stratiť až päť kilogramov. Nikto vám nehovorí o presnejších výsledkoch, pretože ide o čisto individuálne vlastnosti organizmu. Ak sa rozhodnete pre kurz, ktorý trvá 3 dni, potom musíte získať silu a zbierať vôľu v päste, aby ste vydržali. Podstatou diéty je úplne opustiť jedlo, ktoré je potrebné žuť, váš žalúdok bude spočívať v neustálom trávení potravy.

Pite tieto 3 dni akékoľvek nápoje, počas dňa je nutné vypiť 1, 5 - 2 litre nesýtenej minerálnej vody. Táto diéta môže byť postavená nasledovne:

  • Prvý deň - voda;
  • Druhý deň fermentovaný mliečny výrobok;
  • Tretí deň je džús alebo čaj.

Môžete si vybrať vhodnú možnosť kombináciou nápojov. Takýto kurz, platí raz mesačne, pomôžu očistiť telo toxínov, toxínov, môžete tiež prísť o tie kíl naviac, nezabudnite na prechádzky na čerstvom vzduchu, fyzickú aktivitu.

7 dní

Pitie diéta určená na týždeň nie je najťažšia verzia diéty, jej podstata sa nelíši od stravy na jeden alebo tri dni. Pre takúto diétu je potrebné pripraviť si telo vopred. Počas tohto obdobia naozaj stratíte až 7 kilogramov. Nápoje kombinovať, menu takejto diéty, môžete si vytvoriť svoje vlastné. Počas tejto straty hmotnosti sa žalúdok zmenší, budete si ho môcť všimnúť sami, budete chcieť jesť menej a menej. Hlavná vec je piť, keď chcete piť alebo jesť. Počas dňa nezabudnite vypiť 1, 5 - 2 litre nesýtenej minerálnej vody. Sedemdňové stravovacie menu:

  1. Pondelok je deň mlieka, pijeme len mlieko, kefír, jogurt, ryazhenka nie je tučné.
  2. Utorok - vývar deň, pijeme zeleninu, mäso a ryby.
  3. Streda - deň džúsov, kombinovať zeleninové a ovocné šťavy, zriedené vodou.
  4. Štvrtok - pijeme len čaje.
  5. Piatok - ovocné želé bez cukru.
  6. Sobota - nápojový kompot bez cukru.
  7. Nedeľa - piť šťavu.

14 dní

Tieto diéty môžu byť vypočítané pre dva alebo tri týždne. Počas svojej dĺžky je povolené len pitie jedla. Menu si môžete vytvoriť individuálne. Odporúča sa, aby ste ho hladko vstúpili a hladko odchádzali. Ihneď si vezmite pevnú stravu po uvoľnení je prísne zakázané, pretože žalúdok počas tejto doby zlomí zvyk a nemusí ju akceptovať. Je dôležité sledovať kalorické potraviny, ktoré pijete. Optimálne množstvo kalórií spotrebovaných za deň je v rozsahu od 1 200 do 1 400 kalórií.

30 dní

Kurz po dobu 30 dní by sa mal používať len po konzultácii so svojím lekárom, povie vám, aké vitamíny môžete užívať, aby vaše telo mohlo prijímať všetky minerály a vitamíny potrebné pre životne dôležité činnosti a normálne fungovanie. Nezabudnite ovládať stoličku. Aby bolo možné trvať mesiac, odporúča sa variť zeleninové pyré, takéto polievky vám pomôžu vyrovnať sa s pocitom hladu. Dodržiavajte režim pitia, denne vypite 2 litre minerálnej vody bez plynu.

Mechanizmus na zníženie hmotnosti je nasledujúci. Po týždennej diéte sa vyčistia duté orgány, telo je v tomto čase zbavené toxínov a trosky, môže sa objaviť nepríjemný zápach a výtok. Po 20 dňoch sa vyčistí pečeň a obličky. Na konci tejto diéty je vaše telo očistené na bunkovej úrovni.

Choco Pitie Diéta

Tento spôsob chudnutia je založený na dvoch zložkách - čokoládovej diéte, ako aj na pití. Ak je čokoláda odporúča, aby jesť bar čokolády počas dňa, táto možnosť znamená, že budete piť horúcu čokoládu bez cukru, kakao z netučného mlieka. Nezabudnite na vodu. Trvanie kurzu môže byť od 3 do 7 dní, počas tejto doby môžete stratiť až 7 kilogramov nadváhy.

Vlastnosti prvého dňa

Ak sa rozhodnete pre diétu, ktorá bude trvať viac ako jeden deň, potom majte na pamäti, že prvý deň bude najťažší, pretože vaše telo nie je zvyknuté na takúto diétu. Spustenie kurzu by malo byť veľmi hladké, je lepšie postupne pripraviť telo, pretože je pre neho trochu stresujúce. Prvý deň stravy - najťažšie štádium, budete chcieť zo zvyku jesť niečo. V tejto dobe budete pociťovať poruchu v neprítomnosti dobrej nálady. V prvých dňoch bude organizmus očistený, bude nepríjemný zápach, nájazd na jazyk, ďalšie nepríjemné pocity.

Diéta - čo môže a nemôže

Zvážte zoznam povolených produktov. Patria sem: rôzne druhy čaju, mliečne nápoje, čerstvé džúsy, bujóny a nesýtená minerálna voda, s dlhšou diétou, môžete piť kašu polievky. Zoznam zakázaných nápojov zahŕňa nasledujúce výrobky: sycené, sladké, mastné nápoje, kávu, zakázané kakao. Kakao je povolené, pokiaľ ide o verziu šokového nápoja.

Ukončite pitnú diétu

Dostať sa z diéty by mala byť postupne preskupiť obvyklé pre váš systém výživy tela. V čase, keď by mala byť približne dvakrát tak dlhá. Ak kurz trval jeden týždeň, potom výstup z neho by mal byť dva týždne. Nenechajte sa ponáhľať k jedlu múky, mastné, korenené jedlá. Prvých pár dní, jesť pevné jedlo len na raňajky, ako na obed a večeru, mali by byť všetci rovnaké pitie. Po tom, postupne nahradiť pitie obed známe jedlo, to by malo trvať aj niekoľko dní, po ktorom by ste mali jesť pevné jedlo a večeru.

Koľko kilogramov skutočne stráca takýto systém?

Pitie diéty znamená, že budete musieť stratiť tieto kilá navyše. Ich množstvo závisí od toho, akú váhu máte, koľko môžete udržať kurz, je tiež dôležité zabezpečiť, aby kalorický obsah konzumovaných nápojov nepresiahol 1500 kilokalórií. Na prvý deň môžete stratiť až 2 kilogramy, zjesť týždenne, potom až 7 rokov. Na celý kurz naozaj potrebujete stratiť všetky tie kilá navyše, je dôležité vedieť, koľko musíte stratiť nadváhu, kontrolovať svoju váhu počas celého kurzu, aby ste neprešli cez bariéru, keď sa začnete zbavovať nadbytočných kilogramov.

Je možné poškodiť telo?

Určite touto metódou úbytku hmotnosti hrozí riziko poškodenia zdravia, ak nepočúvate rady lekárov, nie je možné, aby každý a každý išiel na takúto diétu. Existuje riziko anorexie, aby sa zabránilo jej správnemu vystúpeniu. Harm sa aplikuje na vnútorné orgány, ktoré pri pôste strácajú bunky, tento proces je nezvratný. Pri takýchto diétach sa neustále pozoruje anémia, zhoršuje sa krvácanie, trpí imunita a koža stráca svoju príťažlivosť a zdravý vzhľad, riziko gastritídy je veľmi vysoké.

Foto pred a po chudnutí

Pitná strava získala širokú popularitu, ale nezabudnite na nedostatky tohto typu chudnutie. Je to veľmi účinné, pretože naraz stratíte 7 - 10 alebo viac libier, ale zároveň musíte byť opatrní pri tejto diéte. Mnohí, ktorí zažili túto metódu chudnutia, zdieľajú výsledky, neskrývajú svoju radosť z toho, že stratili otravné kilogramy hmotnosti. Ďalej si pozrite fotografiu tenkú.

Spätná väzba k výsledkom

Natalya, 28 rokov: Koľko extra libier som bol unavený, schudnúť po pôrode bolo oveľa ťažšie, než som si myslel. To jednoducho neurobilo, ale nadmerná váha sa vrátila a plus so mnou priniesol pár ďalších priateľov. Ale táto technika ma zasiahla priamo, v prvom týždni som stratil 5 kg. Toto bol môj prvý raz a som veľmi rád. Neskôr sa budem snažiť o mesiac.

Marina, 45: Nadmerná váha nielen že ste cítili nepohodlie, ale aj hanbu pred ľuďmi. Rozhodnuté o pitnej diéte. Príprava prebehla dobre. Tri dni som stratila 4 kilogramy, ani som si nemyslela, že je to skutočné. Odporúčam to skúsiť, prvý deň bol veľmi ťažký a potom sa to stalo ľahším.

Svetlana, 25 rokov: Po pôrode som získal 20 kilogramov nadváhy, chcel som rýchlo stratiť, nič mi nepomohlo. Ale táto diéta - len nájsť, prvé dva týždne - mínus 9 libier, bol som v šoku. Budem pokračovať a určite dosiahnu stanovenú hodnotu môjho ideálu a požadovanej hmotnosti.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása