Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Speváčka Polina Gagarina na pohovore sa často pýta na zmeny z hľadiska tvaru. Každý chce vedieť, ako schudnúť o 40 kg! Disciplína, solídny charakter dopĺňala diétu Poliny Gagariny, informácie o ktorej sa okamžite zaujímali mnohí fanúšikovia speváka a tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo. Polina Gagarina mala ďaleko od dokonalej postavy, než schudla, ale vďaka výžive sa silueta zmenila k lepšiemu. Spevák vystupoval v Eurovízii v nádhernej forme, a ak ste nahromadili batožinu ďalších kíl, možno je čas, aby ste sa naučili, ako schudnúť?

Čo je podstatou diéty Polina Gagarina

Po vyskúšaní viac ako jednej diéty, dievča presne vie, čo telo potrebuje. S prísnym obmedzením diéty nejaký čas, telo zažíva stres. Ak sa prudko vrátite k obvyklému jedlu pre osobu, potom klesnuté kilogramy sa znova usadí na bokoch. Správna zdravá strava, bez vitamínov a dôležitých látok - to je najschopnejšie rozhodnutie z pohľadu speváka.

Hlavnými zásadami diéty Polina Gagarina sú:

  1. Spať len na voľný žalúdok, po šiestich hodín večer nemôžete jesť.
  2. Frakčná sila.
  3. Súlad s normami kombinácie proteínov, tukov, sacharidov.
  4. Odmietnutie vyprážaných tukových potravín.
  5. Spracovanie výrobkov s maximálnou bezpečnosťou živín.
  6. Sladké pečivo je zakázané.
  7. Žiadne školenie žiadnym spôsobom, takže fyzická aktivita nebola zrušená.

Podrobný opis metód straty hmotnosti

Ako Gagarin schudnúť po pôrode? Diéta diéta, princípy všetkých diét sú veľmi podobné, ale Gagarina má svoj vlastný spôsob zaobchádzania s extra kíl. Hlavné princípy techniky:

  1. Jasné farby. Aké produkty sú najprirodzenejšie, svetlé? Zelenina a ovocie! Menu mladej speváčky je veľmi bohaté na svetlé farby výrobkov najvyššej kvality. Pre telo vyžaduje užitočné vlákniny, zodpovedný za odstránenie toxínov a škodlivých látok z tela. Domáce výrobky bez pesticídov, škodlivé dusičnany, otravy ľudí.
  2. Jemné ošetrenie. Mäso, ryby a zelenina sa spracovávajú počas varenia alebo varenia v pare. Tak bude možné zachrániť všetky dôležité látky, stopové prvky, vitamíny kvôli teplote nepresahujúcej 100 stupňov.
  3. Ošetrovateľské mamičky - nie! Samotná speváčka po mesiaci kŕmenia ho preniesla na umelé zmesi, pretože takáto strava nie je vhodná na dojčenie.
  4. Odmietnutie vyprážania. Pri tomto type spracovania potravín potraviny nielenže produkujú škodlivé tuky, ale aj nebezpečné látky. Keď praženie v dôsledku vysokej teploty ohrevu, toxické látky začnú byť uvoľnené, karcinogény a užitočné vlastnosti sú jednoducho zničené. Takýto princíp diéty speváka, Gagarina, nemôže byť považovaný za bezvýznamný, odmietnutie vyprážaného nie je veta, ale veľmi účinný spôsob na chudnutie a čistenie tela.
  5. Polievka a vývar. S pomocou horúcich prvých kurzov sa ukáže, že telo nasiakne, posilní imunitný systém a otupí pocit hladu. Teplá kvapalina pomáha stabilizovať črevá a vstrebáva užitočné látky.
  6. Spôsob života Cieľom speváka nie je schudnúť do 7 dní, ale držať sa podobnej diéty na podporu zdravia v kombinácii so športom.

Ukážkové menu a recepty na týždeň

Lacné výrobky a ich správna kombinácia dosiahnuť zázrak: žena dokáže stratiť nadváhu. Nižšie je päťdňový diétny režim, po ktorom sa chudnutie človek musí vrátiť do prvého dňa a pokračovať, kým nešťastné kilogramy neopustia boky, pás, boky. Všetky dni musíte dodržiavať ďalší pitný režim: vypiť až 2 litre tekutiny denne a všetko bude fungovať. 5 dní diéty:

  1. Varená hnedá ryža bez korenia. Jesť, keď je cítiť hlad, kombinovať s bohatým nápojom.
  2. Kuracie prsia bez kože (varené alebo dusené).
  3. Akákoľvek zelenina, ale bez vysokého obsahu škrobu, v neobmedzenom množstve. Šalát, dusená zelenina - vyberte si podľa vlastného uváženia. Citrónová šťava je povolená.
  4. Zeleninová polievka. Základom je paradajka, kapusta, zeler, mrkva, zelenina a citrónová šťava. Žiadne korenie.
  5. Koktaily z nízkotučného kefíru, tvarohu, jabĺk.

Ako teraz spieva spevák

Jedlo speváka dnes znamená štyri jedlá denne: tri hlavné jedlá a občerstvenie. Spevák jej po dvoch hlavných jedlách podáva ľahké občerstvenie. Hlavnými bodmi diéty Gagarina je použitie čerstvých jabĺk a kefíru, ktoré čistia telo a pomáhajú relaxovať celé telo. Približná strava pre jedlá vypočítaná za deň:

  1. Čerstvá zelenina, bez zábalu s olejom a korením (paradajky, uhorky, paprika, kapusta); Varené ovsené vločky; čerstvo vylisovaná šťava zo zeleniny alebo ovocia (spevák preferuje paradajkovú šťavu).
  2. Varené ryby; dusená zelenina bez masla, jablko.
  3. Snack: čerstvé ovocie v akomkoľvek množstve (Gagarin preferuje jablká); bylinný čaj.
  4. Biele mäso (dusené alebo varené); čistý šalát alebo zelenina; nonfat kefir.

Video: ako stratila Polina Gagarina

Životný štýl populárnych osobností nie je vždy šetrný z hľadiska výživy a cvičenia. Slávna speváčka Polina Gagarin ukázala svojím príkladom, aký účinný môže byť proces chudnutia pomocou stravy a športu. S rastom 164 cm váži hviezda Eurovision iba 47 kg! Dobrý výsledok, súhlasíte? Je čas pristúpiť k ideálnym formám každej ženy, ktorá sníva o krásnej osobnosti. Zistite si, ako efektívne sa spevák rozhodol zhubnúť.

Foto Polina Gagarina pred a po chudnutí

Fotografia ukazuje, ako Polina Gagarina dokázala schudnúť. Pred stratou hmotnosti, postava speváka nevyzerala atraktívne, nadváha je zrejmá aj pod svieži dlhé šaty. Po šiestich mesiacoch sa Gagarin zmenil na štíhle dievča vďaka dokonale postavenej strave.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása