Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ruská kúpeľ - tradičný rafinovaný pôžitok. Čistí telo, blahodarne pôsobí na každú bunku tela, povznášajúci, dáva radosť, pokoj. "Užite si paru!" - povedzte osobe, ktorá navštívila kúpeľ. Ak chcete urobiť parné svetlo a vychutnať si absolútne potešenie, vezmite so sebou voňavú metlu do parnej miestnosti!
Čo je užitočné ruský kúpeľ s metlou
Broom vo vani - nie hračka, ale silný terapeutický nástroj. To vám pomôže relaxovať každý sval, väzivo, bunky tela. Broom čistí pokožku, stimuluje nervy, ktoré sú zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov. Vyžaruje liečivú arómu, ovplyvňuje dýchací systém, ako balzam, odstraňuje prach, neutralizuje účinky smogu. Parný kúpeľ s metlou dokonale posilňuje nervový systém, zmierňuje stres a robí človeka emocionálne nezraniteľným.
Ako sa kúpať v kúpeli pre zdravie
Osoba, ktorá má dobré zdravie, kúpeľ je vždy zobrazená. Jeho pravidelná návšteva posilňuje cievy, odstraňuje soli, zlepšuje imunitu. Deti a dospelí, mladí aj starí, ktorí vedia, ako správne pariť v kúpeli s metlou, ktorí si to užívajú, sú menej náchylní na prechladnutie, je ľahšie tolerovať vírusové infekcie. Zvyk „teplých kostí“ bude mať pozitívny vplyv na trvanie a kvalitu života milovníkov pary.
Ako byť ľuďom, ktorí sa nemôžu pochváliť dobrým zdravím? Nie všetky chronické ochorenia zabraňujú tomuto potešeniu. Návšteva kúpeľa naopak zmierňuje stav pacienta pri niektorých chorobách. Dôležité pravidlo: v období exacerbácie nie je možné ani premýšľať o kúpeli a metle! Počkajte na odpálenie a začnite regeneráciu parou a vysokými teplotami. Ochorenia, v ktorých bude mať ruský kúpeľ úžitok:
- problémy priedušiek a pľúc (bronchiálna astma, chronická bronchitída, chronická pneumónia, časté prechladnutie);
- ochorenia podporného zariadenia (reumatizmus, dna, polyartritída);
- niektoré ochorenia genitourinárneho systému (cystitída, nefritída, určité gynekologické problémy);
- kožné ochorenia (akné, furunkulóza, ekzém);
- kŕčové žily;
- alergické reakcie;
- niektoré metabolické ochorenia (kúpeľ je určený pre tých, ktorí chcú schudnúť).
Ako zistiť, či kúpeľ bude mať prospech alebo poškodiť vás? Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť pred návštevou parnej miestnosti, je prediskutovať to so svojím lekárom. Ak nie sú žiadne 100% kontraindikácie, lekár vám môže povedať, kedy, koľko a ako sa pary v ruskom kúpeli s vašou diagnózou a pohody. Dokonca aj zdravé, ale bez tréningu ľudí, je lepšie začať s malými, miernymi tepelnými zaťaženiami. Príďte na chvíľu do parného kúpeľa, umiestnite ho na spodné police, nájdite skúseného sprievodcu, ktorý vie, ako si vybrať tú správnu metlu a pracovať s ňou.
Ako sa kúpať v kúpeli s metlou
Kúpeľ procedúra nie je ľahké. Ak náhodne bič vetvy na tele - nemôžete ani snívať o účinku. Ošetrovateľka potrebuje znalosti, zručnosti, schopnosti. Špecialista vie, ako stúpať s metlou v kúpeli: cíti silu rany, metla v rukách divov. Chcete robiť bez kúpeľného sprievodcu? Pozrite sa na masážnu techniku metla v parnom kúpeli.
Keď stúpa para, napĺňa celý priestor parnej miestnosti. Metly zachytávajú teplo a padá na telo. Para sa zahrieva, listy sa masírujú, človek sa lieči, cíti blažený. Suché vetvy pred prácou by mali byť nasiaknuté vo vriacej vode, čerstvé by mali byť naliate teplou vodou. Vezmite si metlu s každou rukou a cítite, ako toto jednoduché zariadenie zachytáva paru, odovzdáva ju do tela.
Masáž začína otepľovaním nôh, stimuluje metabolizmus, "urýchľuje" otepľovanie celého organizmu. Potom musíte prejsť metlou pozdĺž tela, zahaliť ho parou a ľahko sa dotýkať pokožky. Môžete použiť rôzne techniky:
- striedavé riasy (metly striedavo stúpajú na otepľovanie a krátko klesajú na masírovanú časť tela);
- obklady-obklady (metla vyhrievaná v hornej časti sa spúšťa na chrbte, pleciach, zadku, nohách a na niekoľko sekúnd pritláča rukou kúpelníka na uvoľnenie tepla);
- obojstranné bičovanie (s pravou a ľavou rukou, do tela sa súčasne vstrekuje teplá para);
- hladenie teplých metiel na relaxáciu;
- bič mäkké kruhové pohyby.
V priebehu masáže sa zvyšuje jej intenzita, stúpa kontakt metly s kožou, sprievodné pohyby kúpeľov sa stávajú menej benígnymi. Iba bez fanatizmu! Dôležitý je individuálny prístup a zmysel pre proporcie. Masáž, hodná prísneho sibírskeho človeka, sa bude líšiť od masáže, ktorá je potrebná pre dievča alebo dieťa. Studená voda zafixuje blahodarné účinky pary: chladný bazén, diera, záves alebo aspoň vedro studenej vody vo forme sprchy. Po tomto kroku sa umyte teplou vodou pri príjemnej teplote.
Varenie v kúpeli s rôznymi metlami
Ísť do kúpeľa nie je len kúpanie. Oboznámte sa s rôznymi metlami, ich vlastnosťami a vlastnosťami. Experimentujte s vôňou a kombináciou rôznych rastlín. Naučte sa kúpať v kúpeli s metlou a vytvoriť si dokonalý zázrak v kúpeli, môžete to urobiť sami! Tradične sa v ruskom kúpeli používajú metly:
- breza;
- dub;
- vápno;
- javor;
- jalovec;
- jedľa;
- eukalyptus;
- ríbezle;
- kombinovať.
Každá z nich má individuálnu štruktúru, svetlý zápach, špeciálne vlastnosti. Predpokladá sa teda, že brezová metla vyčistí priedušky a uľahčí dýchanie, jalovec je ideálny pre reumatizmus, vápno upokojuje, zmierňuje bolesti hlavy. Eucalyptus má liečivú vôňu: nie je potrebné pliesť metlu čistého eukalyptu, pridávať vetvičku do akéhokoľvek obľúbeného. Kombinujte vetvy podľa svojho vkusu, najlepší šľahač je ten, ktorý sa vám páči.
Ako sa kúpať v kúpeli žena
U zdravých žien sú užitočné kúpeľové procedúry. Počas tehotenstva, počas kritických dní, je potrebná určitá opatrnosť, ak sú sprevádzané bolesťou počas laktácie. Ak sa vo vašich rodinných kúpeľných dňoch stali tradíciou, nenechajte sa potešiť. Nič nebráni tehotnej alebo dojčiacej žene kúpať sa vo vani, relaxovať, chatovať a navštevovať paru na krátky čas, pozorne počúvať signály z jej tela.