Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Dokonca aj počas najprísnejšej diéty naozaj chcete sladké. Ak sa úplne obmedzíte a vylúčite cukor z menu, potom sa nálada s najväčšou pravdepodobnosťou časom zhorší, takže nechcete schudnúť. Existuje však jeden výrobok, ktorý sa dá označiť za diétny, s mierou. Je možné jesť marshmallows pri chudnutí, bude to užitočné počas diéty alebo poškodiť celý proces?

Čo je marshmallow

Sladkosť sladkosti je iná, a ak sú počas diéty prísne zakázané koláče alebo sušienky, potom sa biela, ružová alebo krémová pochúťka môže stať vynikajúcim dezertom, pretože marshmallow nie je len chutný, ale aj nízkokalorický produkt. Vymyslený v Rusku v 14. storočí, aj keď mnohí argumentujú, že pôvod dezert - zásluhy francúzskych. Táto sladká, vzdušná pochúťka nenechá nikoho ľahostajného, najmä ak sa na varenie používajú iba prírodné produkty.

Marshmallow zloženie

Dnes na pultoch obchodov nájdete širokú škálu vzdušných pochúťok od rôznych výrobcov. Zloženie marshmallow vám pomôže zabezpečiť kvalitu výrobku: mali by byť iba jablká (alebo akékoľvek iné ovocie alebo bobule), vaječné bielky, cukor. Pektín sa často používa ako zahusťovadlo, ale niekedy ho možno nahradiť agarovým agarom alebo jedlou želatínou. Nemali by byť žiadne farbivá, prísady alebo iné zložky, ktoré by mohli mať nepriaznivý vplyv na váš zdravotný stav.

Pochúťka obsahuje takmer žiadny tuk (0, 1%), ktorý by mohol ovplyvniť štíhlosť tela, takže odborníci na výživu nikdy nezakazujú ženám ani mužom zahrnúť túto pochúťku do diétnej dávky. Koniec koncov, pre sladké zuby je veľmi ťažké prekonať seba samého a nie prelomiť sa diétou, a pre tento čas je ťažké si predstaviť lepší dezert. Marmeláda alebo marshmallow má podobné vlastnosti, ktoré sa dajú ľahko nahradiť vzdušnou pochúťkou, ak sa vám nepáči váš vkus.

Kalorie Marshmallow

Hoci tieto sladkosti pozostávajú zo škodlivého cukru, kalorický obsah marshmallow nie je príliš vysoký - 300 kcal na 100 g výrobku. Vzhľadom na nízku hmotnosť produktu (asi 50 g) môžete bezpečne konzumovať jednu vec pri raňajkách alebo v dopoludňajších hodinách a nemusíte sa starať o ďalšie kílky. Ak vezmeme do úvahy ten istý výrobok, ale v čokoláde, potom bude energetická hodnota vyššia - 400 kcal na 100 gramov výrobku.

Čo je užitočné marshmallows

Kto by si myslel, že pre telo môže byť užitočná najbežnejšia a známa jemnosť. Výhodou marshmallow je zložka spojiva - pektín. Niekedy sa nahradí želatínou alebo agar-agarom, ak však narazíte na tento dezert s pektínom, určite si ho kúpite. Má priaznivý vplyv na organizmus, znižuje hladinu cholesterolu. Železo, fosfor obohacuje nechty a vlasy, sú užitočné pre cievy.

Veľmi málo kalórií, ale zároveň chutná vzdušná pochúťka obsahuje aj vlákninu a BJU (bielkoviny, tuky a uhľohydráty), čo znamená, že po jedle nasýtite telo všetkými potrebnými látkami, aby ste zabezpečili normálne fungovanie. Nie je vhodné piť sladký čaj, je lepšie používať obyčajnú vodu. Pri nákupe si vyberte nelakovaný výrobok - bielu, ružovú, smotanovú.

Môžem jesť marshmallows na diétu

Otázka, ktorá vadí sladké zuby: je možné jesť marshmallows a zároveň schudnúť? Odpoveď je áno - môžete jesť marshmallows na diétu, ale s mierou. Jedna alebo dve veci ráno neovplyvnia vašu postavu, pretože kalórie sa rýchlo spotrebujú. Hlavná vec nie je jesť v noci, pretože v tomto okamihu sa tráviace procesy vyskytujú oveľa pomalšie. Okrem toho, počas diéty často si všimnúť zníženie nálady v dôsledku nedostatočného množstva cukru alebo opustenie svoje obľúbené jedlo. Zephyr v strave pomôže túto situáciu napraviť.

Marshmallow na chudnutie

Všeobecne platí, že počas diéty, marshmallow pre chudnutie sa nestane vaším najhorším nepriateľom, ale len, naopak, vám pomôže lepšie dodržiavať prísny režim, mierne sa líši od kurzu, keď budete jesť túto pochúťku. Hoci v ňom je veľa cukru, pektín v jeho zložení pomáha lepšie vylučovať toxíny a toxíny z tela, čo je veľmi dôležité pre chudnutie. Hlavná vec je nepreháňať a jesť marshmallows počas diéty v malých množstvách.

Takže, môže marshmallows pri chudnutí? Odpoveď znie áno, ale ak si myslíte, že tento užitočný produkt sa môže stať základom stravy, potom ste hlboko mýli. To vám nepomôže zbaviť sa nadváhy, stavať, a ešte viac nemôže byť základom stravy. S ním môžete naplniť len nedostatok cukru a doprajte si užitočnú pochúťku, keď ju chcete veľmi veľa.

Diétny marshmallow

Sladké potraviny sú prísne zakázané osobám trpiacim cukrovkou a nadváhou, ale takmer všetky dobroty sa nachádzajú v sklade na špeciálnej polici s výrobkami s laktózou alebo sladidlom. Môžem jesť marshmallows na chudnutie alebo cukrovku? Áno, a ak nechcete vyskúšať výrobok v obchode, môžete si doma bez cukru pripraviť marshmallowovú diétu, vďaka čomu je to rýchle a jednoduché:

  1. Zmiešajte dva proteíny v mixéri, kým sa nevytvorí hustá pena.
  2. Ošúpeme 2 jablká, nakrájame na plátky. Pečieme v rúre na 10-15 minút.
  3. Agar sa naplní vodou na napučanie.
  4. Libra pečené jablká do stavu zemiakovej kaše.
  5. Postupne pridávajte jablkom do proteínov, potom nalejte agar.
  6. Všetko dobre premiešajte, rozotrite na formy.
  7. Do mrazničky vložte 15 minút.
  8. Diéta dezert je pripravený!

Video: výhody a škody marshmallow

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása