Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Výrobcovia športového vybavenia ponúkajú na výber tvarov širokú škálu zariadení. Jedným z nich je simulátor pre chôdzu. Jeho popularita je spôsobená tým, že v modernom rytme života mnohým ľuďom chýba pohyb. Tam sú možnosti pre tieto simulátory, a to ako pre telocvičňu a pre použitie doma. Jediným ťažkým bodom môže byť problém voľby.

Aké turistické vybavenie sú tam

Na začiatok stojí za zmienku, že pomocou simulátora na prechádzky doma alebo v posilňovni si zaistíte potrebné množstvo prirodzených pohybov. Jeho aplikácia je primárne zameraná na štúdium zadku, nôh, stehien. Takéto športové vybavenie je zakúpené na posilnenie svalov a chudnutie. Okrem toho pomáha:

  • posilniť srdce, cievy;
  • rozvíjať a stimulovať dýchací systém;
  • zmiernenie svalového napätia;
  • zlepšiť imunitnú obranu a zlepšiť zažívacie procesy;
  • aktivovať brušné svaly, späť.

Vzhľadom k rôznym úrovniam zaťaženia je možné nielen natiahnuť svaly a kĺby, ale aj čiastočne sa zbaviť nadváhy av budúcnosti - získať svalovú hmotu. Okrem niektorých svalových skupín, pri chôdzi, kĺby v lakťoch a kolenách pracujú. Tréningový trenažér si dnes môžete kúpiť v športovom internetovom obchode s doručením poštou, ale najprv sa rozhodnite pre vhodný dizajn:

  • Tyčinky pre nordic walking. Je to najjednoduchší variant zariadenia, ktorý pri pohybe zvyšuje zaťaženie hornej časti tela a súčasne zvyšuje spotrebu energie. Takéto tyčinky sú podobné lyžiarskym palicam, ale kratšie ako oni. Na špičke je silný hrot, ktorý zjemňuje silu nárazu na asfalt, ľad, pôdu alebo sneh.
  • Mini stepper. Ide o jednoduchú plošinu s pedálmi, ktorej niektoré úpravy sú vybavené prídavnými zariadeniami pre zaťaženie chrbta a ramien. Takýto stroj na mieste je veľmi účinnou voľbou pre domáce cvičenia. Mini-stepper je rozdelený do niekoľkých podkategórií: so závislým a nezávislým pohybom pedálu, s otáčavými časťami. Pre chudnutie je vhodnejšia posledná možnosť, ale od tej doby napodobňuje chodenie hore, malo by sa používať opatrne u ľudí trpiacich srdcovými ochoreniami, krvnými cievami. Najjednoduchšou možnosťou je mini-stepper s dvoma závislými pedálmi, s ktorými nemôžete nastaviť zaťaženie. Existujú verzie s ručne zabudovanými expandérmi a palicami s bočným otáčaním, ktoré poskytujú dodatočný stupeň namáhania rúk.
  • Normálny stepper. Celkovo vybavené zábradlím na udržanie rovnováhy alebo páky, ktoré môžu poskytnúť dodatočný stres na svaly rúk a chrbta. To zahŕňa taký populárny simulátor ako nordic walking. Zvyčajný model je účinnejší ako mini verzia, ale zároveň si uvedomte, že nie je vhodný pre malé byty. Krokper môže byť elektromagnetický a mechanický. Prvá z nich je spôsobená magnetickým odporom častí. Špeciálne senzory, ktoré sú umiestnené na tele, môžu čítať rôzne vitálne znaky a rôzne funkcie pomôžu vytvoriť individuálny tréningový plán. Mechanické prevedenie funguje na hydraulike. Počas sedenia osoba stlačí pedál, čím sa valec stlačí. Tá sa uvoľní, keď sa hmotnosť prenesie na druhý pedál. Simulátor nepotrebuje externé napájanie a zároveň je tichý v prevádzke.
  • Rebrík stepper. Tento dizajn je nadradený všetkým ostatným vo svojich rozmeroch. Väčšinou sú určené na inštaláciu v priestranných izbách. Moderné simulátory tohto typu majú multifunkčnú konzolu so zabudovaným komplexom rôznych vzdelávacích programov a celou škálou multimediálnych a fitness aplikácií.
  • Bežecká dráha pre domácu prechádzku. Elektrický model tejto konštrukcie zaberá veľa miesta. Ak si zvolíte magnetickú alebo mechanickú možnosť, môžete ušetriť voľné miesto.
  • Eliptický trenažér. Svojím princípom činnosti imituje rýchly beh, ktorý je viac podobný lyžiarskej chôdzi. Má nízky stupeň škodlivých účinkov na kĺby, vďaka čomu je toto zariadenie vhodné pre širokú škálu užívateľov.

Podľa klasifikácie podľa typu pohybu sú krokové trenažéry:

  • Classic. Simulovať chôdzu po schodoch čo najpresnejšie z hľadiska fyziológie a anatómie.
  • Vyvažovanie. Schopný ďalej posilniť brušné svaly a rozvoj koordinácie. Počas pohybu plošina posúva ťažisko tela v rôznych smeroch. Pohyby sa spočiatku zdajú byť príliš komplikované, ale časom, keď získavate zručnosti, bude užívateľ schopný doplniť chôdzu pohybom rúk a nôh - to predstavuje ďalšiu záťaž. Často je model v tejto kategórii známy ako "stepper" rock and roll, pretože Cvičenia na ňom čiastočne pripomínajú tento aktívny a energický tanec.
  • Rotary. Schopný naložiť chrbát, pretože v procese výcviku sa vyžaduje, aby vykonával sústruženie zboru. Triedy na tomto type zariadenia sú intenzívne a po 10 minútach môžete dosiahnuť dobrú záťaž na rôznych svalových skupinách, vrátane kalhot.

Simulátor pre nordic walking

Škandinávske vychádzkové palice pomáhajú vypracovať dolnú a hornú časť tela. Vďaka spoliehaniu sa na špeciálne palice zostáva chrbát rovný. Keď k tomu dôjde, účinná tvorba svalového systému okolo chrbtice, ktorá prispieva k vykladaniu chrbtice. Vďaka tomu sa znižuje ich kompresia, čo má za následok zlepšenú výživu tkaniva chrupavky, ktorá pokrýva povrch kĺbov.

Trampové fitness

Tramp Fitness (teleskopické) palice pre nordic walking pomôžu napraviť vašu polohu, posilnia svaly nôh a rúk, znížia nadváhu a udržia dobrý tvar bez poškodenia zdravia. Rukoväť prístroja je doplnená rýchlo odnímateľným lanom:

  • Názov modelu: Tramp Fitness TRR-011;
  • cena: 1699 str.
  • vlastnosti: dĺžka - 84-135 cm, profily - 2, materiál - hliník Alu 60/61, priemer rúrky - 16/14 mm, hmotnosť pár - 520 g, mechanizmus výškového nastavenia - vnútorná expanzia, rukoväť z korku s gumou;
  • Výhody: sila, spracovanie, optimálna veľkosť;
  • Nevýhody: neexistuje žiadny systém proti šoku, je to drahé.

Nordic Walker Extreme

Ľahké a odolné palice Nordic Walker Extreme sú skvelou možnosťou, ako zlepšiť svoje držanie tela a zdravie. Majú vynikajúci dizajn, ktorý vás nenechá ľahostajným. Šikovný šnúrka drží ruku rukavice pri pohybe a pomáha zmierniť svaly dlane. V porovnaní s inými fixačnými systémami nepoškodí pokožku. V prípade potreby sa dá nastaviť na šírku, takže je vhodný ako pre malé ženské rukoväte, tak aj pre veľké mužské ruky s koženou rukavicou. Je potešením chodiť s takýmito tyčkami na dlhé vzdialenosti:

  • Názov modelu: Nordic Walker Extreme;
  • cena: 1149 rubľov;
  • vlastnosti: materiál tyčinky - sklolaminát, rukoväte - korkový kompozit / plast, šnúrka - polo rukavica, rýchloupínacie, farba - čierna s modrou / čiernou farbou, červená - hmotnosť 150 g, minimálny a maximálny rast chodca - 150 a 200 cm;
  • Výhody: ľahkosť, odolnosť, prítomnosť topánok so systémom Anti-Shock, oceľové pazúry pre pohyb na ľade;
  • nevýhody: drahšie ako niektoré analógy.

Ergoforce

Tyčinky pre škandinávsku chôdzu Ergoforce E 0673 sú dvojdielne výrobky vyrobené z odolného a ľahkého hliníkového zloženia. Palice sú vybavené systémom Anti-shock, ktorý pomáha znižovať otrasové zaťaženie kĺbov rúk počas tréningu. Zamestnania dokážu uviesť do činnosti približne 90% svalov tela. Spotreba energie sa zvyšuje o 46% v porovnaní so štandardnou chôdzou bez palíc. Tréning s nimi je skvelý pre korekciu držania tela, rozvoj motorickej koordinácie a pocit rovnováhy:

  • názov modelu: Ergoforce E 0673;
  • cena: 599 str.
  • charakteristika: dĺžka - 110-140 cm, materiál - hliníková zliatina, remienok - odnímateľný tangá, rukoväť - korkový strom, sekcie - 2, hmotnosť závažia - 600 g, sú tu karbidové a gumové špičky;
  • Výhody: dobrá priľnavosť, kvalitná podpora, optimálna dĺžka pre vysokých ľudí, dva typy hrotov, systém proti otrasom;
  • Nevýhody: nepríjemné šnúrky.

bežecká stopa

Dobrým nákupom môže byť pretekárska dráha, ktorej moderné modely sú vybavené elektromotorom. Na predaj v Moskve, Petrohrade a ďalších mestách krajiny môžete nájsť desiatky modelov, v ktorých môžete nastaviť uhol sklonu, rýchlosť, vybrať si tréningový program. Mnohé bežecké pásy majú kardio senzor, ktorý meria srdcovú frekvenciu a kalkulačku, ktorá počíta počet strávených kalórií.

duch

Spirit Fitness XT285 je chodec zo série XT, ktorý je určený na intenzívne používanie. Za pohyb webu je zodpovedný spoľahlivý motor, ktorý je chránený pred prehriatím a predchladzovacou jednotkou:

  • názov modelu: Spirit Fitness XT285;
  • cena: 107990 rubľov;
  • vlastnosti: rozmery - 144x193x89 cm, hmotnosť - 100 kg, objem motora - do 4 hp, hmotnosť užívateľa - do 160 kg, odpisový systém elastomérov, bežecký pás - 140x51 cm, meranie impulzov - senzory + kardiopiusy, tréningové programy 8, LCD displej - 7, 5 ";
  • Výhody: robustný a skladací dizajn, univerzálnosť;
  • nevýhody: vysoké náklady.

Proxima

Ak plánujete objednať lacnejšie vybavenie, potom venujte pozornosť Proxima Persona. Konštrukcia je vybavená vstavaným ventilátorom a transportnými valcami:

  • názov modelu: Proxima Persona;
  • cena: 72990 str.
  • vlastnosti: rozmery - 193х86х146 cm, hmotnosť - 97 kg, výkon motora - 3, 5 hp, maximálna rýchlosť - 22 km / h, užívateľská váha - do 180 kg, možný sklon - 22 úrovní, multimédiá - reproduktory, audio audio jack IN, plná šírka - 52 cm;
  • Výhody: vynikajúca funkčnosť, skladací dizajn, spracovanie;
  • nevýhody: nie najpriaznivejšia cena.

FAMILY

Ďalším dobrým trénerom je Family TM 200M. Plachta je vybavená klasickým spúšťacím systémom a plynovým tlmičom EasyDecline. Dôležitým rozlišovacím znakom je režim šetrenia energie:

  • názov modelu: Family TM 200M;
  • cena: 27990 str.
  • vlastnosti: rozmery - 135, 5х62х125, 2 cm, hmotnosť - 36 kg, výkon motora - 1, 5 hp, rýchlosť - 0, 8-12 km / h, bežiaci pás - 36x103 cm, hrúbka paluby - 16 mm, hmotnosť užívateľa - do 110 kg, uhol naklonenia - 3 úrovne, základné cvičenia - 12, displej - LCD;
  • plusy: rozvíja sa, demokratické náklady, ľahkosť;
  • Nevýhody: úzke plátno, nevhodné pre náročných užívateľov.

stepper

Ďalšou zaujímavou možnosťou pre chodiaci stroj je stepper. V porovnaní s bežeckými pásmi je toto zariadenie oveľa lacnejšie a zaberá menej miesta. To môže pracovať tvrdé kroky s pomalým tlakom a hmatateľné úsilie. Technika cvičenia môže byť iná, ale pre chudnutie je lepšie zvoliť režim s nízkym odporom a vysokou rýchlosťou otáčania pedálov.

Telo sochárstvo

Ministepper Body Sculpture je moderný rotačný trenažér, ktorý je ideálny na cvičenie doma. Tréning na ňom sa bude podobať chôdzi po schodoch a gumové expandéry pomôžu napumpovať svaly rúk a ramenného opasku:

  • názov modelu: Body Sculpture BS-1370;
  • cena: 4829 rubľov;
  • vlastnosti: materiály - kov, plast, hmotnosť užívateľa - do 100 kg, záťažový systém - mechanický, je tu expandér, režim skenovania a počítač zobrazujúci hlavné indikátory, rozmery - 44x40x20 cm;
  • Výhody: pohodlné pedále, malá veľkosť, rozumná cena;
  • Nevýhody: optimálne pre ľudí s relatívne nízkou hmotnosťou.

HouseFit

Ďalší mini-stepper s expandérom - HouseFit HS-5015. Tento chodiaci stroj má konzolu, ktorá zobrazuje čas cvičenia, kroky za minútu a spotrebu kalórií. Vhodné pre domáce použitie:

  • Názov modelu: HouseFit HS-5015;
  • cena: 5480 str.
  • charakteristiky: užívateľská váha - do 100 kg, rozmery - 53х55х23 cm, hmotnosť - 12, 8 kg, sú tu expandéry, počítač zobrazujúci hlavné ukazovatele;
  • Plusy: protišmykové pedále, kompaktnosť;
  • Nevýhody: nie sú vhodné pre osoby s hmotnosťou nad 100 kg.

BRADEX

Kardio twister SF 0033 od firmy BRADEX pomôže vypracovať väčšinu svalov tela a dosiahnuť napnuté brucho, štíhle boky a elastické zadky. Dobré pre začiatočníkov aj profesionálov. Špeciálny monitor zobrazuje a pamätá množstvo vykonaného cvičenia, spálené kalórie. Chôdza môže byť sprevádzaná otočením tela o 180 stupňov - na to sú pohodlné rukoväte:

  • názov modelu: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
  • cena: 4990 str.
  • vlastnosti: materiály - kov, plast, nosnosť - 7, príkon - od 2 do 20 kg, maximálna povolená hmotnosť - 113 kg, rozmery - 64x72x120 cm, vstavaný monitor;
  • Výhody: pohodlné, odolné, prítomnosť rukoväte;
  • Nevýhody: mierne väčšie ako analógy.

elipsoidu

Triedy na eliptickom trenažéri pomáhajú vypracovať a tónovať svaly bokov, zadku, ramien, ramenného pletenca, chrbta, brušnej dutiny a celého tela. Okrem svalov, s ním môžete trénovať vytrvalosť. Srdcom eliptického zariadenia je zotrvačník, ktorý je predný a zadný, ťažký a ľahký. Predstavené modely sa líšia dĺžkou schodov: najlepšia voľba pre dom je až 40 cm, pokročilé zariadenia majú možnosť nastaviť uhol pedálov.

EVO FITNESS STELLA

Magnetický eliptický trenažér EVO FITNESS STELLA je určený na vykonávanie kurzov doma. Hlavný dôraz je kladený na svaly zadku a stehien, okrem preťaženia kolenných kĺbov. Konštrukcia rámu je schopná poskytnúť optimálnu polohu rúk vo vzťahu k rukovätiam a trupu - ku pedálom. Zariadenie je vhodné pre užívateľov takmer akejkoľvek veľkosti a výšky. Systém kontroly zaťaženia je spoľahlivý. Je schopný zabezpečiť rovnomerné rozloženie zaťaženia pri jazde. Existuje zobrazenie, ktoré zobrazuje hlavné parametre lekcie:

  • názov modelu: EVO FITNESS Stella;
  • cena: 13990 str.
  • vlastnosti: dĺžka schodíka - 33 cm, vzdialenosť medzi pedálmi - 20 cm, nosnosť - 8, hmotnosť zotrvačníka - 7 kg, hmotnosť užívateľa - až 120 kg, displej - čiernobiely LCD, prepravné valce, hmotnosť - 27, 9 kg, rozmery - 107x66x152 cm;
  • Výhody: dostupnosť nastavenia vzhľadom na úroveň podlahy, pohodlná konzola, prijateľné náklady;
  • nevýhody: nie

kyslík

Ďalšou vynikajúcou voľbou pre chudnutie a tvarovanie tela je Oxygen Pelican II EL. Má vysoko pevný rám, snímače na rukovätiach na meranie pulzu a mechanický typ nastavenia zaťaženia. Na LCD displeji sa zobrazuje čas cvičenia, aktuálna rýchlosť, spotreba kalórií a tepová frekvencia. Zariadenie je schopné vykonávať test spôsobilosti. Pre ľahší pohyb je Kyslík Pelican II EL vybavený transportnými valcami:

  • Názov modelu: Kyslík Pelican II EL;
  • cena: 22190 str.
  • vlastnosti: rozmery - 124x71x165 cm, hmotnosť - 35 kg, dĺžka schodíka - 31 cm, hmotnosť zotrvačníka - 8 kg, nosný systém - magnetický, pohon vzadu, nosnosť - 8, hmotnosť užívateľa - do 130 kg, displej - čiernobiely LCD 5 ";
  • Výhody: trvanlivý dizajn, prítomnosť ergometra;
  • nevýhody: je drahé.

Šport Elite

Simulátor Sport Elite SE-602 je vybavený magnetickým systémom zaťaženia, transportnými valcami, kompenzátormi pre nerovné podlahy. Na meranie pulzu má kardio senzor, ktorý je zabudovaný do pera:

  • Názov modelu: Sport Elite SE-602;
  • cena: 14430 str.
  • vlastnosti: rozmery - 121x63x162 cm, hmotnosť - 41 kg, zotrvačník - vzadu, hmotnosť - 7 kg, nosnosť - 8, hmotnosť užívateľa - do 100 kg, dĺžka schodíka - 31 cm, displej, výkon - 2 batérie AAA;
  • Výhody: cenovo dostupné, pohodlné platformy;
  • nevýhody: malá maximálna povolená hmotnosť užívateľa.

Ako si vybrať simulátor

Najjednoduchšou možnosťou sú špeciálne tyčinky, ktoré sú vyrobené z uhlíkových vlákien, hliníka a niektorých kompozitných materiálov. Na rozdiel od lyžiarskych palíc majú severské palice hrot na prechádzky na snehu alebo ľade, gumové podpätky odolné voči opotrebeniu pre asfalt a tipy na špinavé cesty. Pri kúpe takéhoto zariadenia určte optimálnu dĺžku tyčiniek: vynásobte rast o 0, 68. Napríklad pre osobu s výškou 174 cm budú potrebné predmety dlhé 118 - 120 cm, je lepšie dávať prednosť výsuvným teleskopickým stožiarom, ktoré sa dajú nastaviť na dĺžku.

Bežecký pás zvyčajne zaberá veľa miesta, takže nie je vhodný pre malý obytný priestor. Hlavné odporúčania pri výbere takéhoto simulátora:

  • Rozhodnite sa medzi elektrickým, magnetickým a mechanickým simulátorom. Prvá z nich je najvhodnejšia a najfunkčnejšia a posledná je rozpočtová.
  • Bežecký pás musí mať optimálnu hrúbku, aby absorboval nárazy. Najlepšou možnosťou je viacvrstvová páska s hrúbkou 2 cm, kde sú aj obojstranné platformy, ktoré sa pri nosení na jednej strane otočia.
  • Uistite sa, že bežecký pás je stabilný, čo by malo mať rovnováhu medzi tuhosťou a mäkkosťou.
  • Ústredňa by mala zobrazovať všetky potrebné parametre vrátane indikátorov tela.

Pri nákupe eliptického trenažéra dávajte prednosť skladaciemu modelu, ktorý zaberá minimálny priestor. Zohľadnite niekoľko kritérií:

  • Rozhodnite sa o type. Najlacnejší je magnetický elipsoid. Viac funkčných možností - magnetické, elektronicky riadené a elektromagnetické.
  • Hmotnosť zotrvačníka. Čím viac, tým vyššia je zotrvačnosť.
  • Umiestnenie zotrvačníka. Je predný a zadný. Druhá možnosť je vhodná pre vysokých ľudí.
  • Dĺžka kroku Je vhodné, aby malí užívatelia pracovali na zariadeniach s akoukoľvek dĺžkou kroku, ale elipsoidy zadných kolies s veľkou vzdialenosťou medzi pedálmi sú pre nich nevhodné. Vysokí ľudia musia dávať prednosť pohonu predných kolies s dĺžkou kroku 51 cm alebo pohonom zadných kolies od 46 do 48 cm.

Pre domáce použitie je stepper tou najlepšou voľbou. Pri kúpe si všimnite, že mechanický model má menej funkcií ako elektromagnetický analóg, ale je tichý a nevyžaduje externé zdroje energie. Dbajte na maximálnu hmotnosť užívateľa a rozmery konštrukcie. Ak je pohyblivosť nôh odlišná, potom uprednostnite verziu s nezávislým pohybom pedálu. Efektívny výber môže byť krokový s manuálnym vstavaným expandérom.

video

recenzia

Nataša, 30 rokov

Za 4 tisíc rubľov som si objednal otočný mini-stepper DFC SC-S008 Twister. Zariadenie ukazuje kalórie, kroky - myslím, že je to veľmi dôležité pre pravidelné cvičenia. Okrem toho vyzdvihnem jednoduchosť, dizajn a dostupnosť expandérov pre tréningové ruky. Do nevýhody budem mať kvalitu výroby, montáž, pretože po chvíli sa objavili vrčania.

Alexey, 28 rokov

Vzhľadom k tomu, sedavé kancelárske práce začali rýchlo zotavovať. Rozhodol som sa kúpiť bežecký pás DFC T-200 ASTRA, ktorý ma stál 23 tisíc rubľov. Poznamenávam pozitívne skladací dizajn, 4 programy a relatívne malú veľkosť. Nedostatky neboli zistené, pretože model je plne v súlade s nákladmi. Jediná vec je, že nastavenie sklonu pásu je mechanické.

Igor, 39 rokov

Rozhodol som sa pripojiť k dlhým prechádzkam. Mám palice ERGOFORCE dlhé 110-140 cm, chcem ich pochváliť za ich silu, ľahkosť, jednoduché nastavenie požadovanej dĺžky a silnú fixáciu. Ruky ležia pohodlne v šnúrke, ale nie je to celkom pohodlné. Tam sú tiež kovové tipy pre sneh a pôdu, "topánky" pre asfaltový povrch.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása