Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Mnohí dospelí, ak chcú schudnúť rýchlo a zreteľne, si vyberú časovo overenú metódu - diétu pre dojčenskú výživu a výsledky sú veľmi spokojní. Nadváha sa ľahko stráca, dochádza k zjavnému nárastu svalovej hmoty a kedysi problematická postava sa stáva ladnou a presnou. Okrem toho, produktívne chudnutie na detskej výžive je rovnako bezpečné, ako je to možné pre zdravie, pomáha aj pri jednom z stupňov obezity.

Je možné schudnúť na detskej výžive

Mnohí dospelí sa o tejto metóde dozvedeli, že strácajú váhu od hollywoodskej filmovej hviezdy Jennifer Anistonovej, ktorá práve takýmto prístupným spôsobom dosiahla svoj štandard krásy a milosti. Vzhľadom k tomu, kalorický obsah detskej výživy je minimálny, a výhody a sýtosť sú zrejmé pre deti na použitie, nie je pochýb o tom, že to nie je len reálne stratiť pár kíl navyše týmto spôsobom, ale je to tiež cenné pre zdravie, najmä v období sezónnych beriberi.

Diéta na detskej výžive má veľa významných výhod, čo môžeme povedať o jej výhodách pre normálne fungovanie žalúdka, systémového trávenia. Moderné ženy dodržiavajú túto metódu na zníženie hmotnosti, dokonca aj počas tehotenstva - na kontrolu prírastku hmotnosti a pri dojčení - ako hypoalergénnu diétu, aby sa dieťaťu zabezpečilo vysoko kvalitné materské mlieko. Existujú aj ďalšie výhody:

  • nepostrehnuteľná likvidácia toxínov;
  • nie je potrebné počítať kalórie;
  • pohodlie každodenného používania doma, v práci;
  • získanie dobrých návykov pre frakčnú výživu;
  • schopnosť stratiť 5-7 kg týždenne.

Prehľady o takomto produktívnom chudnutí sú pozitívne, ale existujú aj nevýhody zvolenej metódy, ktorú musíte vopred zistiť od odborníka na výživu, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Hlavnou nevýhodou tejto účinnej diéty s použitím prevažne detskej výživy v strave sú zdravotné kontraindikácie.

Z významných nevýhod je tiež potrebné zdôrazniť psychologické problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť u pacienta, keď nie sú potrebné na žuvanie tekutých potravín. Ak používate v potrave znížené množstvo vlákniny, črevné obštrukcie sa vyvíja, plná jeho komplikácií. Ďalšími nedostatkami sú nedostatok aminokyselín v tele, príznaky progresívneho nedostatku vitamínov.

Diétne menu pre detskú výživu

Hotové jedlá sa veľmi líšia od zvyčajného jedla pre dospelých, takže si musíte zvyknúť na aktualizovanú dennú stravu. Zároveň sa neodporúča zostať na novom menu, inak detská strava pohne chudáka do nepríjemného a dokonca nebezpečného stavu depresie. Všeobecné informácie o zvolenom spôsobe chudnutia sú podrobne uvedené nižšie:

  • denný kalorický obsah jedál - do 1 000 Kcal;
  • Potraviny iné ako detská výživa - ovocie, zelenina, tvaroh, chudé mäso, strukoviny a varené vajcia;
  • zakázané - vyprážané, mastné, korenené, slané a údené jedlá, znižujú účinok zvolenej metódy korekcie nadváhy;
  • je potrebné jesť na diéte až 5-6 krát denne, a je nutné, aby ju previesť na zlomky porcií;
  • Pretože voda odstraňuje prebytočnú tekutinu z chudnutia organizmu, odporúča sa vypiť až 2 litre denne.

Možnosť 1 (rozdrvená)

Vzhľadom k tomu, sortiment detskej výživy na pultoch obchodov je obrovský, vzniká logická otázka, čo je lepšie jesť? Existuje niekoľko možností, ale pre milovníkov pevných potravín alebo s nenapraviteľnou túžbou schudnúť rýchlo, sa odporúča dať prednosť pyré, najmä preto, že existuje veľa chutí bez cukru pre gurmánov vrátane. Toto jedlo je určené na tri dni. Počas tejto doby môže strata hmotnosti stratiť až 3 kg nadváhy. Po výbere hlavného diétneho výrobku je dovolené konzumovať iba ovocné a zeleninové pyré bez cukru, ale nie viac ako 8-10 plechoviek po 100 g denne.

Možnosť 2 (o obilninách) \ t

Ak sa na raňajky, obed a večeru nachádzajú iba obilniny z kategórie detskej výživy, potom je táto diéta lepšia, aby neodkladala viac ako 7-10 dní. Môže to byť nielen instantná kaše, ale aj dojčenská výživa, ovocné a smotanové zemiaky so zníženým obsahom kalórií, konzervované mäso a zelenina. Počet jedál nie je obmedzený, jedinou podmienkou je, že denný príjem kalórií by nemal presiahnuť 1000-1200 Kcal. Tu je ukážková ponuka dňa:

  1. Raňajky: detský tvaroh, ovocné pyré alebo instantná kaša, určite zelený čaj.
  2. Obed: mäso a zelenina v jednej nádobe alebo oddelene, časť ovocného pyré, detské sušienky a jablkový džús.
  3. Večera: pohár ovocného pyré na výber, nesladené tvarohy, ovocné šťavy alebo zelený čaj.

Možnosť 3 (zmiešané)

Najobľúbenejšia a populárna strava je považovaná za detské pyré, pretože vám umožňuje získať štíhlu postavu bez veľkého utrpenia a obmedzení pre telo. Ak je sekundárnym cieľom získať svalovú hmotu, telo potrebuje ďalší zdroj proteínu. Môžete ho získať z detskej výživy, ktorá sa vyrába vo forme zmesí, odporúčaných pre dieťa v prvom roku života.

Vysokokalorické suché zmesi v strave by nemali byť, jedlá s vysokým obsahom kalórií. Navrhovaná strava trvá jeden týždeň a počas tejto doby je možné stratiť 4 - 5 kg hmotnosti. Je dôležité kontrolovať príjem tekutín, nezabudnite na kontrolu celkového kalorického obsahu jedál. Detská výživa sa volí známkou 12+, pretože obsahuje veľké množstvo živín.

kontraindikácie

Taký prísny potravinový systém nie je vhodný pre každého, kto chce schudnúť rýchlo, pretože existujú zdravotné obmedzenia. Než si kúpite džbán detskej výživy pre nadchádzajúcu diétu, musíte starostlivo preskúmať zloženie prírodného produktu. Okrem toho nebude zbytočné oboznámiť sa s existujúcimi kontraindikáciami diétnych potravín. Toto je:

  • anémia s nedostatkom železa;
  • patológia muskuloskeletálneho systému;
  • chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Video: detská výživa pre chudnutie

recenzia

Yana, 32 rokov

Bol som na tejto diéte viac ako týždeň, je to naozaj pomáha dosiahnuť cieľ. Jesť len detskú stravu, po dobu 7 dní, môžete znížiť hmotnosť o 4 kg - overené osobným príkladom. Necítil som hlad, jediná vec - silne som chcel niečo slané, korenisté. Na diéte nebudete zostať na dlhú dobu, pretože jedlo je čerstvé a nie príliš chutné.

Maxim, 29 rokov

Keď som trénoval v telocvični a snažil sa budovať svalovú hmotu, detská výživa naozaj pomohla. Vybral som si lacné práškové zmesi, ktoré potom tréner odporučil. Nemyslel som si, že by bol taký veľký efekt, bol som príjemne prekvapený. Pre mňa je to rozpočtová náhrada srvátkového proteínu a schopnosť dať svaly do tvaru.

Alina, 24 rokov

Pred vlastnou svadbou som si vybral túto metódu na chudnutie a vôbec ma to neľutovalo. Za tri dni trápenia na pureuskas, to trvalo 2 kíl navyše, 5 dní som sa zmenšil o jednu veľkosť. Výsledok je úžasný av mojom prípade som zostal na dlhú dobu. Každému odporúčam túto diétu, ale okamžite vás varujem, že držať sa jej každý deň je nudné, ťažké a depresívne.

Marina, 25 rokov

Takáto diéta je veľmi ťažká, pretože detská výživa sa považuje za nízkokalorickú a je jednoducho nemožné, aby ju konzumovali. Tri dni som žil v stave večného hladu a vôbec som nemohol myslieť na nič iné. Výsledok bol, ale po zastavení diéty som sa rýchlo vrátil k predchádzajúcej váhe. Takže len márne sa pokúšala trápiť svoje telo tvrdou hladovkou

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása