- Druhy liekov na kĺby a kosti
- Čo sú vitamínové a minerálne komplexy pre kĺby
- Ako posilniť kĺby s výživou
- Video o vitamínoch pre kĺby a väzy pre športovcov
- recenzia
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ťažko sa pohybovať, robiť najjednoduchšiu prácu, keď bolí vaše kĺby. Je ťažké pre športovcov - tréning, cvičenie, viesť k opotrebovaniu tkanív a väzov chrupavky. Ak sa nestaráte o kĺby včas, nedávajte ich do poriadku - je možný rozvoj chronickej artritídy a artrózy. Aby sa tomu zabránilo, telo potrebuje pomoc. Na to existujú špeciálne prípravky a vitamíny pre kĺby.
Druhy liekov na kĺby a kosti
Lieky sa používajú na liečbu a opravu kĺbov. Populárna fyzioterapia - UHF terapia, kryoeir. Aplikujte prostriedky tradičnej medicíny - byliny. Spojenia by mali dostať nasledujúce prvky a pripojenia:
3 rastliny, ktoré prenikajú do kĺbov a obnovujú chrupavku 20 krát lepšie ako chemik!
Čítať viac …
- Vápnik. Chráni pred zničením, zlepšuje výživu. Ak chcete doplniť zásoby minerálu sa "Calcemin Advance", "Artrotin" 2 kapsuly.
- Chondroitín sulfát. Zodpovedný za tkanivo chrupavky. "Hondrolon" sa používa vo forme injekcií. "Chondroitin AKOS" sa používa v kapsulách podľa návodu.
- Glukosamín. Zlepšuje spojivové tkanivo. Na liečbu kĺbov urobiť injekcie "Elbons", piť roztok prášku "Don".
Chondroitín s glukozamínom
Vekom alebo fyzickou námahou sa tkanivo chrupavky opotrebováva. Ako rýchlo tento proces ide, chondroitín reaguje. Vzhľadom na prítomnosť tejto látky:
- zvyšuje pevnosť kĺbov a väzov;
- poskytuje odpisy;
- bolesť, nepohodlie;
- po zraneniach dochádza k rýchlemu zotaveniu;
- potlačenie produkcie enzýmov, ktoré ničia látky;
Glukozamín je zodpovedný za fungovanie spojivového tkaniva. S nedostatkom flexibility sa stáva horšou rozťažnosťou väzov, zvyšuje pravdepodobnosť zranenia. Používanie glukozamínu sa vyskytuje:
- mazanie a výživa spojivového tkaniva;
- posilňovanie svalov, šliach, väzov;
- absorpcia šoku;
- zvýšenie imunity;
- zníženie bolesti.
kolagén
Tento proteín v ľudskom tele je v chrupavke, väzoch, kĺboch. Hydrolyzovaný kolagén má známy názov - želatína. Obsiahnuté v potravinách: vajcia, ryby, mäso. Kolagén pre kĺby hrá dôležitú úlohu:
- obnovuje chrupavku;
- posilňuje väzy;
- znižuje bolesť;
- zlepšuje svalovú výživu.
Môžete použiť kolagén, želatínu alebo želatínovú želatínu. Norm - 10 gramov denne. Je vhodnejšie ho užívať v kvapalnej forme alebo vo forme tabliet, kapsúl. Populárne prípravky s kolagénom:
- Collagen Renover (Trec Nutrition);
- Kolagénová kvapalina (Russport).
Komplex vitamínu B
Mimoriadne dôležité je použitie vitamínov pre kĺby, najmä skupiny B. B9, B12 majú protizápalové účinky. Vitamíny B5, B6 prispievajú k:
- absorpcia horčíka, ktorá znižuje bolesť;
- posilnenie kolagénových vlákien väzov, chrupavky;
- obnova kĺbových tkanív;
- posilnenie imunity;
- znížiť bolesť;
- výmena solí a minerálov.
peptidy
Tieto látky prispievajú k zvýšeniu odolnosti. Peptidy sú častejšie používané športovcami, ale sú predpísané pacientom na liečbu ochorení kĺbov. Doplnky obsahujúce tieto látky - "Sigumir", "Vladonix" - užívajú, vrátane, na prevenciu chorôb. Drogy prispievajú k:
- zníženie rizika zranenia;
- posilniť kosti, svaly;
- zvýšenie odolnosti tela.
Omega 3
Dôležité pre ľudské telo omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Chránia srdce, mozog, liečia nervový systém, zápal kĺbov. Najznámejšia droga, ktorá obsahuje prospešné prvky - rybí olej. Užívanie Omega-3 pomáha:
- tvoria kosti u detí a dospievajúcich;
- udržiavať pružnosť väzov, šliach;
- znížiť riziko zlomenín;
- znížiť zápalový proces v prípade choroby;
- spomalenie kolapsu bolesti v kĺboch;
- znížiť riziko poškodenia.
Čo sú vitamínové a minerálne komplexy pre kĺby
Vitamíny na posilnenie kostí a kĺbov sú populárne. Zlepšujú výživu, zvyšujú pružnosť, znižujú stuhnutosť. Obnovuje sa tkanivo chrupavky, posilňujú sa kosti. Takéto lieky sa predpisujú pacientom s artritídou, artrózou. Použitie vitamínov je užitočné pri kĺboch pri liečbe a prevencii ochorení. Účinne užívajte vitamíny s osteochondrózou. Obľúbené multivitamínové komplexy:
- „Collagen Ultra“ („MVO pre zdravú výživu“, Rusko);
- ArthrieVit (Accurex Health Care Manufacturing Inc., Kanada);
- Orthomol Artro Plus (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Nemecko);
- Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc., Kanada).
Športová výživa pre kĺby a väzy
Športovci, ktorí zažívajú výraznú fyzickú námahu, sa odporúča na liečbu, prevenciu, použitie špeciálnych prípravkov na väzy a kĺby. Sportpit zahŕňa použitie nástrojov, ktoré pomáhajú obnoviť chrupavku, riešiť problémy s chrbticou, posilniť svaly. Hlavné látky, ktoré športovci potrebujú:
- Glukozamín a chondroitín;
- metilsulfometan;
- omega-3;
- kolagén.
Dôležitá úloha pri udržiavaní zdravia športovcov:
- Glukozamín a chondroitín. Používa sa pri značnom zaťažení. Obnovte chrupavku, väzy, eliminujte krutosť. Dostupné v kapsulách av tekutej forme.
- Metilsulfometan. Obsahuje síru v jej zložení. Používa sa pri liečbe vážnych zranení. Liek Animal flex, okrem síry, obsahuje minerály, stopové prvky - pomáhajú kĺbom pri zápalových procesoch a bolesti.
Potrebné prísady pre aktívne športy sú:
- Kolagén v kvapalnej forme. Podporuje tvorbu spojivového tkaniva, obnovu chrupavky. Kĺby zastavujú praskanie, zlepšuje sa koža.
- Omega-3. Obsahuje v ľanovom oleji, rybom oleji. Znižuje riziko zranenia, prispieva k pružnosti väzov. Zmierňuje zápal pri artritíde, artróze.
Ako posilniť kĺby s výživou
Ak zažívate bolesť v kolennom kĺbe alebo chrbtici, musíte dodržiavať diétu. Ľahké potraviny, potraviny obsahujúce kolagén, vitamíny pre kĺby - to všetko zmierňuje stav v prípade chronických a infekčných zápalov. Nezáleží na tom, či má dospelý alebo dieťa problémy s výživou, treba dodržiavať určité podmienky:
- povinné kompletné raňajky;
- frakčná výživa pre konštantný prísun živín;
- Nejedzte ťažké potraviny pred a po tréningu.
Nasledujúce produkty sú užitočné pri zápaloch:
- Morské ryby. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré posilňujú spojivové tkanivo, kolagén.
- Orechy - arašidy, mandle, pistácie. Vďaka horčíku zlepšuje metabolizmus pohybového aparátu.
- Zelenina, ovocie. Vitamíny a minerály v nich podporujú energetický metabolizmus.
- Kuracie prsia, žĺtky. Majú v zložení proteínu, pripravený pre zaťaženie chrupavkového tkaniva.
- Tvaroh, mliečne výrobky. Obsahujú vápnik, fosfor, posilňujú kosti, znižujú pravdepodobnosť poranení.
- Krevety, agar-agar s kyselinou hyalurónovou. Dôležité pre artikulárne tkanivo.
Video o vitamínoch pre kĺby a väzy pre športovcov
recenzia
Ida, 59 rokov: Ráno, všetky kĺby chrumkavosť a bolesť, najmä v kolenách. Chodím po schodoch s ťažkosťami. Lekár odporúča piť "Teraflex" - liek s chondroitínom a glukozamínom. Vzal som si pilulku na mesiac. Bolesť ustúpila, opuch ustúpil. O dva mesiace neskôr sa zastavila kríza, ľahšie chodili. Vďaka lekárovi, skvelý nástroj. Odporúčam piť!
Valentin, 35: Som kulturistikou päť rokov. Po tréningu sa začali objavovať bolesti v rukách a nohách. Priatelia v posilňovni boli prekvapení, že som nepoužil lieky na obnovu tkaniva chrupavky kĺbov. Odporúča sa užívať Animal flex na liečbu a prevenciu zápalu. Veľmi rýchlo sa bolesť zastavila. Výborný nástroj, radím!
Zoya, 45 rokov: Pracujem ako účtovník, po celú dobu na počítači. Hlava sa začala zle otáčať, bolesti sa začali v krku. Išiel som do nemocnice a bol diagnostikovaný krčnej osteochondrózy. Chondroprotektor "Artra" bol predpísaný na liečbu. Začal som to brať - po troch týždňoch bolesť zmizla, hlava sa začala otáčať. Odporúčam, ak len menovaný lekárom!