Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ako ťažké je zaspať, keď osoba ležiaca v blízkosti chrápania vo všetkých možných kľúčov. Nič, ak to nie je trvalá patológia, ale vedľajší účinok studených alebo iných vonkajších faktorov. Avšak, ak musíte čeliť takýmto okolnostiam každú noc, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou mysleli viac ako raz na to, ako sa zbaviť chrápania. Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať, je dôležité vybrať si ten, ktorý vám nebráni viesť váš normálny život a pomáha eliminovať toto ochorenie.
Domáca liečba
Je možné liečiť túto chorobu sami. Predtým by ste určite mali navštíviť špecialistu, ktorý vám povie efektívne spôsoby. Medzi nimi označujú lieky, ľudové prostriedky, špeciálne cvičenia. Liečenie chrápania pomôže a operáciu.
lekárstvo
Lieky na chrápanie možno nájsť v každej lekárni. Niektoré z nich pomôžu vyliečiť túto chorobu, iní ju na chvíľu odstránia. Aký liek bude pre vás účinnejší, záleží len na vás. Existujú však prípady, keď sa ľudia navždy zbavia chrápania. Ktorý z liekov vyhrá túto nočnú moru a zachráni vás pred nepríjemným problémom?
tablety
Tablety SnoreStop ("Snorstop"). K dispozícii vo forme absorbovateľných platní. Tento liek môže zachrániť osobu pred ochorením, ak príčinou nie sú nosové polypy, abnormálna nosová priehradka, zneužívanie tabletiek na spanie alebo alkohol. Pred výberom takéhoto spôsobu liečby je nevyhnutné preskúmať príčinu.
Nos kvapky
Medzi liekmi, odborníci nájsť najúčinnejšie nosné kvapky, vyrobené vo forme aerosólov, ktoré nie sú vôbec lieky, ale biologicky aktívne prísady. V ich zložení sa nachádzajú rôzne oleje (napr. Rakytníkový olej), ďalšie prísady, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav sliznice, ktoré sa používajú počas 1 - 3 mesiacov s prestávkou 1 mesiac. Najobľúbenejšie:
- "Asonor";
- Nasonex ";
- Sleepex;
- "Extra právo".
S cvičením
Jednoduché cvičenia, ktoré trénujú hltanové, čeľustné a jazykové svaly, tiež pomôžu zotaviť sa z choroby. Vykonávajte takéto cvičenia každý deň a určite dosiahnete požadovaný výsledok:
- Vytiahnite jazýček čo najviac, nasmerujte ho nadol. Podržte ho v tejto polohe po dobu 3-5 sekúnd, pričom vydávajte zvuk "a".
- Silným stlačením ruky posuňte dolnú čeľusť dopredu a dozadu. Toto cvičenie pomáha zvýšiť hltanový lúmen, ktorý následne ovplyvňuje odstránenie chrápania. Opakujte cvičenie 30 krát.
- Vezmite so svojimi zubami drevenú tyč (ceruzku) a silno stláčajte. Držte ho 3-5 minút. Cvičenie sa najlepšie vykonáva priamo pred spaním. Trénuje svaly hltana a žuvačky.
Ľudové prostriedky
Pomáha proti chrápaniu a tradičnej medicíne. Používajte recepty súčasne s akoukoľvek inou liečbou:
- Liečba kapusty. Brúsiť 2-3 kapusta listy a pridajte 1 polievková lyžica. l. med. Vezmite si národný liek, ktorý potrebujete pred spaním.
- Bylinné zbierky. Mix lyžičky. sabelnik root, Art. l. čierne bezinky, 2 polievkové lyžice. l. lopúch a lyžička. praslička. Všetko rozomlieť mixérom alebo mlynčekom na kávu. Vyplňte čl. l. Zmes sa mieša s vriacou vodou a nechá sa variť aspoň hodinu. Take podľa čl. l. 5-6 krát denne.
Použitie operácie
Ak je ochorenie spôsobené zakrivenou nosnou prepážkou, v tomto prípade môže pomôcť len operácia. Takéto operácie sa uskutočňujú rýchlo a bezbolestne pre pacienta. Pred vymenovaním procedúry vás vyšetrí špecialista, ktorý sa postará o to, že jediným spôsobom, ako vás zbaviť choroby, je operácia. V inom prípade vám bude predpísaná liečba liekmi.
Ako sa vysporiadať so špeciálnymi nástrojmi
Nielen muži trpia touto chorobou. Medzi ženami je tiež vidieť toto ochorenie. Najmä počas tehotenstva dievčatá často trpia takýmito zmenami vo svojom tele. Lekárska metóda v tomto prípade môže byť nebezpečná, takže existujú špeciálne vynálezy, ktoré nevyliečia, ale eliminujú hlasné chrápanie. Môžu byť nájdené v špeciálnych oddeleniach a zakúpené za prijateľné ceny.
vankúše
Jedným z najobľúbenejších je chrápanie vankúš. Ortopedický dizajn pomáha nielen prekonať túto chorobu, ale aj zosúladiť chrbticu. Vankúš nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, nespôsobuje alergické reakcie a je na ňom pohodlne spať, ako na pravidelnom peru. Väčšina si vybrať túto metódu, aby pomohla milovanej dostať plný spánok a nie je v rozpore so zvyškom. Ortopedický vankúš môže byť tiež nazývaný najlepšou ženskou cestou na zastavenie chrápania.
Capa
Ďalším užitočným vynálezom je uzáver. Je inštalovaný v ústach pred spaním, a to umožňuje prúdenie vzduchu do pľúc, uvoľnenie spiace osoby z chrápania. Kapa drží spodnú čeľusť, jazyky sú napnuté. Ukazuje sa, že počas spánku je aj druh tréningu, ktorý neskôr pomôže zbaviť sa chrápania. Nie je však vhodné používať kapu pre ľudí so zlým uhryznutím, bolesť ďasien.
obväzy
Aby sa v noci nebrali, vedci sa rozhodli vydať túto otázku s chrápacím obväzom, ktorý fixuje čeľusť, čím sa spáčovi umožní dýchať úplne. Počas liečby je najlepšie použiť obväz. Na zakúpenie obväzu nie je nutné konzultovať s lekárom, môžete si ho kúpiť v špecializovanom oddelení obchodu alebo v lekárni. Obvazy sú často k dispozícii v rovnakej veľkosti s úpravou. Okrem toho je cena nižšia ako cena ortopedického vankúša a je oveľa pohodlnejšie spať ako v čiapke.
masky
Najnovším vynálezom je maska. Nosí sa cez noc a je pripojený k špeciálnemu zariadeniu, ktoré dodáva vzduch. Tak spáč dostane svoju dávku kyslíka, zatiaľ čo svaly nie sú vypnuté, chrápanie zmizne. Nie každý sa bude cítiť pohodlne spať v takej maske, ale ak naozaj chcete zbaviť svojich blízkych z vášho hlasného chrápania, tento nástroj vám určite pomôže. Pred nákupom je lepšie konzultovať s odborníkom.
video
recenzia
Oleg, 35 rokov
Celý život som trpel chrápaním. Moja žena najprv utrpela, ale keď sa objavili deti, vznikla otázka: ako odstrániť chrápanie? Vyskúšané nosné spreje - nepomohli. Išiel som za lekárom a poradil mi, aby som si kúpil vankúš. Pomohlo to od prvej noci. Nebudem hovoriť, že som úplne prestal chrápať, ale oveľa menej často a nie tak hlasno.
Victor, 65 rokov
Ochorenie sa objavilo pomerne nedávno. Ja sám sa mi nepáči, keď sa v noci neustále prebúdzam a žiadam, aby som bol pokojnejší. Rozhodol som sa hľadať spôsob, ako odstrániť chrápanie: kúpil som si Nasonex sprej. Teraz mám vždy tú bublinu na nočnom stolíku a vždy so sebou beriem na výlety s jednodňovým pobytom.
Elena, 54 rokov
Dlho myslel, ako pomôcť zbaviť sa chrápania manžela. Dal mu masku s prívodom vzduchu. Od prvej noci sme začali mať dostatok spánku. Naozaj, zázrak stroj. Nevyzerá to veľmi esteticky, ale hlavná vec je výsledok. Teraz praktizujeme spánok bez neho. Chrápanie sa stalo tichým a vzácnym. Takže maska nielen pomáha prekonať chorobu, ale tiež postupne lieči.