Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ženy pri hľadaní liekov proti starnutiu sa uchýlia k najexotickejším a najnákladnejším a v skutočnosti sa pri domácom starnutí pokožky dá predísť rôznymi typmi masáží - tradičná čínska, japonská škvrna Shiatsu nielenže vyhladí vrásky, ale tiež prinesie hojenie celého tela. Vyberte si vhodnú techniku pre seba, zvládnite ju a nechajte svoju tvár zostať mladou a krásnou čo najdlhšie.
Ako sa robí masáž tváre
Po 30 rokoch by mala byť masáž tváre proti vráskam vykonávaná každé dva týždne alebo v priebehu 10-15 sedení 2-3 krát ročne po dobu 15-20 minút. Masážny krém alebo kozmetický olej sa aplikuje na tvár, môže sa použiť esenciálny olej s anti-aging efektom: mandle, hroznové semeno, olivový. Doma, najjednoduchší spôsob, ako zvládnuť lymfodrenáž alebo akupresúru, ale musíte si byť istí, že robíte všetko správne, pozdĺž masážnych liniek, pretože nesprávna masáž je škodlivá.
Self-masáže
Nezávislá masáž tváre sa vykonáva pred zrkadlom. Keď zvládnete techniku dobre, môžete to urobiť ľahu, je to efektívnejšie, prispieva k väčšej relaxácii. Základné pravidlá vlastnej masáže:
- tvár by mala byť čistá;
- vlasy z tváre musia byť odstránené pod viečkom alebo bandážou;
- ruky by mali byť čisté, krátke nechty;
- robiť pozdĺž masážnych línií od stredu tváre k okraju;
- počnúc od čela, postupne klesajúci dole, končiac krkom;
- základné masážne techniky: ľahké hladenie, trenie, ladenie, hladenie.
Vlastná masáž sa vykonáva jednoduchými technikami pre masážne linky. Natiahnite kožu a netierajte. Ak si nie ste istí správnosťou vašich manipulácií, je lepšie poradiť sa s kozmetičkou a požiadať ho, aby preukázal niekoľko pohybov. Základné masážne linky:
- od stredu čela k chrámom;
- od stredu nosa pozdĺž obočia k chrámom;
- od vonkajšieho rohu oka pozdĺž línie lícnych kostí po vnútornú, potom pod obočím k vonkajšiemu rohu;
- od krídel nosa po chrámy;
- od nasolabálneho záhybu k chrámom;
- od rohu pier po ucho;
- od stredu dolného okraja pier k laloku;
- od spodnej časti brady k ušnému lalôčika.
masér
Masér vám pomôže dosiahnuť dobré výsledky v ťažkom boji o mládež. Existuje mnoho rôznych masážnych strojov na trhu krásy: od mechanických valcov až po elektrické s vibračným efektom, vybavené ultrazvukom alebo infračerveným žiarením. Nasledujúce pravidlá sú relevantné pre používanie všetkých typov masážnych prístrojov:
- očistiť tvár pred zákrokom;
- hydratujte tvár výživným krémom, masážnym olejom;
- vykonávať striktne pozdĺž masážnych línií: od stredu tváre po okraj;
- trvanie od 15 minút do pol hodiny, v závislosti od intenzity expozície: čím nižšia je intenzita, tým dlhšie je sedenie;
- po dokončení aplikujte upokojujúci krém a relaxujte.
Najefektívnejšia technológia
V modernej kozmetológii existuje široká škála druhov masážnych techník. Všetky sú svojím spôsobom dobré a efektívne:
- Vákuum. Považuje sa za veľmi účinný pri odstraňovaní opuchov, jaziev a vekových škvŕn, na zlepšenie krvného obehu. Technik vykonávajúci dva: statické a kinetické. V prvom prípade banky na určitý čas kladú problémové oblasti, masážny krém sa nepoužíva. Kinetická technika je pohyb plechoviek po koži naolejovaný masážnym olejom. Kinetika sa dá robiť doma, v kabíne je lepšie statické.
- Plump masáž Jacquet. Výsledok vo forme vyhladenia vrások sa dosahuje pomocou vyladenia rôznej intenzity. Je to zložitá technika, samo-vykonanie môže viesť k opačnému výsledku, aby to bolo lepšie v kabíne.
- Sochárstvo alebo plastifikovanie sa nazýva neinvazívne zdvíhanie. Táto technika vyžaduje znalosť anatómie, musíte to urobiť len od skúseného špecialistu.
- Kobido. Má 500 rokov, bol odovzdaný z generácie na generáciu vybranými majstrami. Je považovaný za jeden z najúčinnejších. Vplyv nie je na svaly alebo kožu, ale na energetické meridiány a akupunktúrne body, harmonizujúce energiu ľudského Qi. Masážne techniky sú mnohé a rozmanité, stojí za to povedať, že profesionál by to mal robiť?
Z vrások okolo očí
Dobrý účinok v boji proti vráskam nôh prináša kryomasáž. Dve kocky ľadu vyhladzujú pohyby pozdĺž masážnych línií okolo očí. Trvá masáž od vrások okolo očí po dobu nie dlhšiu ako 5 minút, vykonáva sa veľmi opatrne, nezastavuje sa v miestach, aby nedošlo k prekrytiu tenkej kože očných viečok. Môžete zmraziť bylinné čaje s niekoľkými kvapkami éterických olejov.
Tento typ trenia vám umožní odstrániť nielen vrásky a vrány, ale aj zavesené obočie, tašky pod očami. Urobte to pre 7-10 sedenia s prerušeniami, 5 krát, ak nie je uvedené inak:
- Dajte si prsty na whisky. Urobte 10 kôl v smere hodinových ručičiek.
- Jemným zatlačením, pohybom prstov z chrámu do nosa pozdĺž kosti dole, prejdite do vnútorného rohu oka, potom do oblasti pod obočím a chrbtom.
- Najskôr mierne zatlačte dolné viečko, potom horné viečko prstami.
- Prechádzka po okolí okolo očí s ľahkými ťahmi prstov - 10 kôl.
- Položte prst na okraj chrámu tak, aby klinec smeroval k vlasom, otočte prstom k nosu. S takýmito pohybmi urobte päť prístupov k nosu pozdĺž kosti pod očami. Urobte to isté nad okom z vnútorného rohu oka do chrámu pod obočím.
- Je ľahké stlačiť oblasť okolo vonkajšieho rohu oka 10-krát, s pohybmi pohybujúcimi sa pozdĺž lícnej kosti, aby sa presunuli do vnútorného rohu. Podobne, pod obočím sa vráťte.
- Prejdite pod obočím z nosa do chrámu kruhovým trením, potom späť pozdĺž hornej časti lícnej kosti.
- Opakujte predchádzajúce pohyby tlieskania príjmu.
Od vrások na čele
Najjednoduchšia masáž od mimických vrások na čele môže byť vykonaná samostatne, počas rannej alebo večernej starostlivosti: naneste krém na plochu, na ktorej sa pracuje, s kruhovými pohybmi prstov je ľahké ho trieť do pokožky pozdĺž masážnych línií. Je veľmi účinný z pozdĺžnych čelných vrások pomocou niklových strieborných alebo strieborných lyžíc. Denná omladzovacia procedúra:
- 10 krát ťahajte pohyby od stredu čela k chrámom.
- Index a stredné prsty nad mostom nosa, v kruhovom pohybe pohybovať sa do chrámov 5 krát.
- Obe dlane (jedna nad druhou) sú umiestnené na čele, pohybujú pokožkou v rôznych smeroch 4-5 krát.
- Odštiepte sa od stredu čela k chrámom, potom tiež od centra k chrámom odposluch 5 krát.
- Dokončiť s ľahkými poplácaním na čele.
Anti-Aging
Veľmi dobrý anti-aging efekt je dosiahnutý po zasadnutí myofasciálnej masáže. Ide o hlbokú masáž pre omladenie, pri ktorej majster pôsobí na fasciu - spojivové tkanivo, ktoré pokrýva svaly. Lámaním svalových svoriek odborník vráti svaly do uvoľnenej polohy, vyhladí vrásky. Efektívne zlepšujú tón pleti a dotiahnu kontúru tváre, čím napomáhajú pri stlačení.
Jedným z najúčinnejších masážnych techník proti starnutiu je španielska masáž chiropraktik Enrique Garcia. Technika je založená na relaxácii hlbokých svalov a na pacientovi príjemnom počas sedenia. Metóda využíva viac ako 100 techník, nikdy sa neopakuje, garantuje neprítomnosť závislosti a dobrú svalovú odozvu ako výsledok - zlepšuje farbu a textúru pokožky, eliminuje vrásky.
Masáž tváre vrások doma
Niektoré druhy masáží je možné vykonávať samostatne, každý má svoje vlastné špecifiká, ktoré je potrebné študovať, aby sa nedosiahol opačný účinok vo forme natiahnutej kože. Japonské a čínske masáže sú založené na poznatkoch o umiestnení biologicky aktívnych bodov, sochárstve - na dobrej znalosti anatómie. Preto, ak si nie ste istí svojimi znalosťami o konkrétnej masážnej technike, je lepšie dôverovať profesionálovi.
Najjednoduchšia je klasická samo-masáž. Je to dobrá prevencia vrások, ak to robíte každý deň od 25-30 rokov, ich vzhľad bude odložený na oveľa neskorší dátum:
- vyhladiť kožu na čele kruhovými pohybmi od stredu k chrámom;
- tri prsty oboch rúk držia od obočia až po vlasovú líniu 3-krát;
- položte prstami jednu ruku na chrám, druhá ruka sa pohybuje s vyhladzujúcimi pohybmi z chrámu pozdĺž čela v opačnom smere, opakujte 10 krát v oboch smeroch;
- palcami na brade položte tri prsty na hornú časť lícnej kosti, ťahajte lícnu kosť od nosa k chrámom;
- od stredu brady po uši, aby sa pohladila koža;
- Položte prst na vonkajší kútik oka a striedajte sa s poklepaním, je ľahké masáž očného okolia.
Japonskej technológie
Asahi masáž, alebo, presnejšie, Tsogan, môže byť vykonaná doma, mať zvládol techniku samostatne. Stal sa tak obľúbeným pacientom, že ho tvorca Yunuko Takana doplnil novými technikami, najmä pre rôzne typy ľudí a rôzny vek. Je potrebné si uvedomiť, že po prvých sedeniach sa môžu objaviť vyrážky. Tento postup je kontraindikovaný pre dievčatá s tenkou tvárou, po ktorej bude ďalej chudnúť.
Masážne pohyby Togan sa opakuje trikrát, ak nie je žiadna iná indikácia, vykonáva sa pomocou podložiek na prst:
- Takmer všetky masážne pohyby končia hladením z chrámu, pozdĺž okraja tváre dole k brade a na kľúčnej kosti.
- Prsty uprostred čela, kolmé na obočie. Zatlačením na kožu, pohybom prstov k spánkom, otočením nadol, jemným vedením pozdĺž kontúry tváre k kľúčnej kosti;
- S prostrednými prstovými chráničmi jemne pohybujte pozdĺž spodného okraja očí k vnútornému rohu, potom zvyšujte tlak a vracajte sa do spánkov pozdĺž horného okraja. Opakujte pohyb na vnútorný okraj, vráťte sa, dokončite finálny pohyb.
- Uprostred brady položte prsteň a stredné prsty, posuňte sa do rohov pier, jemne zatlačte, potom okolo pier, zastavte nad horným perom, znova stlačte a vráťte sa na bradu.
- Dajte prsty na krídla nosa, urobte kruhový trením až do hornej pery 5 krát, potom trieť nos mosta a plynule prechádzať z nosa most do chrámov na konečný príjem pozdĺž línie obočia.
- Jemne zatlačte, držte prsty od brady až po rohy pier, krídla nosa a vnútorný kútik oka, ako keby opisovali písmeno „O“, potom pozdĺž lícnej kosti k chrámu a dokončite posledným pohybom. Vo vnútornom rohu oka jemne zatlačte na pokožku.
- Jedna ruka fixuje dolnú čeľusť, druhá so silou pohybujúcou sa od spodnej čeľuste k mostu nosa pozdĺž líca, pohybujúc sa pozdĺž spodného okraja oka k chrámu a poslednému pohybu. Vo vnútornom rohu oka jemne zatlačte na pokožku 3-krát. Opakujte to isté na druhej strane.
- Dlaň leží vodorovne na lícach, prsty v bodoch na oboch stranách nosa. S úsilím držať prsty na chrámoch, pohybujúce sa ku konečnému pohybu.
- Dlanky na oválnom povrchu sú v kontakte s bradou. S úsilím držať spodnú časť dlane pod očami, zvýšiť úsilie a presunúť dlane k ušiam, dokončiť s konečným pohybom.
- Základ dlaní pod rohmi pier, so snahou presunúť dlane k ušiam, zatlačiť na oblasť pod lícnou kosťou a plynulo prejsť po poslednom pohybe.
- Dajte si dlane pod bradu pevne pritlačené. Uchopením pokožky pohybujte dlaňou do stredu ucha, znova ju zatlačte, dokončite hladkým finálnym pohybom. Ak nepracuje s dvomi rukami, môžete to urobiť najprv v zákrutách.
- Prsty na nose, veľké na brade. Rebrá dlaní so snahou držať líca pri uchu, idú ku konečnému pohybu.
- Vykonávať na čelo kľukaté pohyby s úsilím.
- Prsty oboch rúk na čele, zatlačte na 3 počty, je ľahké presunúť prsty do spánkov, konečný pohyb.
Hlboká masáž
Udržanie svalov v tóne umožní hlbokú masáž tváre od vrások. Táto technika uvoľňuje emocionálne klipy, prechádza zvykom mračenia. V svetonázore je zmena v pozitívnom smere. Táto metóda je veľmi radikálna vo svojich účinkoch a pocitoch, pacient môže pociťovať silnú bolesť. Odporúča sa plakať, plakať, pretože spolu s fyziologickým výskytom a psychickou relaxáciou. Malo by to urobiť skúsený špecialista. Skladá sa z troch častí:
- hlboké štúdium hrudníka, pretože zvýšený svalový tonus hrudníka sa prenáša do svalov tváre a nervov;
- zlepšenie venózneho odtoku cez lymfatickú drenáž hrudníka, oblasť tváre, hlavu;
- hlboký vplyv na kosti lebky, svalov a fascie.
sladený medom
Toto je čistiaci postup s liftingovým účinkom. Pre to musíte použiť prírodný, nie kandizovaný med, asi 1 lyžičku:
- Na suchom povrchu sa nepoužíva olej.
- Med mierne zahrejte a rozotrite ho na tvár, vyhýbajte sa perám a očiam.
- Pozdĺž masážnych línií stlačte a potom „odlúpnite“ dlane z kože.
- Do 10-15 minút.
- Med umyte teplou vodou a aplikujte hydratačný krém.
napodobniť
Predtým, ako pôjdete spať, pomáha relaxačná masáž tváre. Je to kríž medzi klasickou masážou a gymnastikou:
- Stlačte obočie, zatiaľ čo sa pokúšate pohnúť obočím - 10 sekúnd.
- Dajte si dlane na čelo a stláčajte. Zdvihnite obočie, ruky držiace pokožku čela po dobu 10 sekúnd.
- Ťuknutím pohybov sa pohybujete z vonkajšieho rohu oka pozdĺž línií lícnych kostí k vnútornému a naopak pod obočím - 5 krát.
- Povedzte písmeno "O", zaoblené pery - 10 krát, pery pevne pritlačené na zuby po dobu 5 sekúnd, relaxujte, opakujte 5 krát.
- Zopakujte predchádzajúce cvičenie namiesto písmena "O", vyslovte písmeno "U".
bodkovaný
Akupresúra Shiatsu je veľmi populárna. Odporúča sa vykonať ju ráno, potom sa telo dostane celý deň živou dávkou. Vykonáva sa stlačením na biologicky aktívne body prstami alebo špeciálnymi guľôčkami, ktoré sú pritlačené na kožu a otočené v smere hodinových ručičiek. Prst sa drží kolmo na kožu, bod sa stlačí asi na 7 sekúnd. Hlavné body masáže:
- Pre oči: vonkajší a vnútorný kútik oka, tri body na začiatku, v strede a na konci obočia.
- Pre čelo: tri body, ktoré sa nachádzajú medzi začiatkom obočia a vlasovou líniou na každej strane, stlačenie, práca celého čela od stredu k chrámom.
- Pre pery: od bodu pod spodným perom zatlačte pohyby do bodov v rohoch pier. Stredný prst dať do bodu na nasolabial záhybu, index a zvonenie vedľa hornej pery, stlačte 5-6 krát.
- Líca: body sa nachádzajú pozdĺž spodného okraja lícnej kosti. Súčasne stlačte všetkých šesť bodov na 7 sekúnd.
- Tvárová oválna: položte tri prsty na obe strany brady, zatlačte čeľusť s veľkým dnom a tieto body stlačte na 7 sekúnd. Postupne sa sťahujeme do chrámov, pracujeme v celej dolnej čeľusti.
kontraindikácie
Vďaka celej účinnosti a všestrannosti masáže tváre od vrások má tento postup kontraindikácie. Nedá sa to urobiť, ak sa vyskytnú nasledujúce problémy:
- kožné ochorenia infekčnej alebo alergickej povahy;
- prítomnosť nádorov;
- zápal lymfatických uzlín;
- znížený alebo zvýšený intrakraniálny tlak;
- zlá zrážanlivosť krvi;
- zvýšená krehkosť ciev, kuperóza;
- akékoľvek zápaly na tvári;
- krtkovia na tvári;
- ORL ochorenia;
- kozmetických postupov.