Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Najprirodzenejšie procesy v tele niekedy zlyhajú, dokonca aj bez zjavného dôvodu. Napríklad porušenie lymfatického systému ovplyvňuje pokles imunity, výskyt edému, celulitídu a rozvoj vnútorných ochorení. Dôvodom je stagnácia lymfy, porušenie jej slobody pohybu cez cievy a lymfatická drenážna masáž vám to pomôže zvládnuť. Pozrime sa, aká je jeho podstata, vplyv na telo, aké typy a techniky existujú, keď sa odporúča použiť.

Čo je lymfatická drenáž

Lymfatický systém vykonáva funkciu odpadových vôd v tele. Lymfatické masírovanie je fyzioterapeutický postup zameraný na medzibunkový priestor, v ktorom sa hromadia metabolické produkty a tekutiny. Podstatou lymfatickej drenáže je čistenie „upchatej“ vzdialenosti medzi bunkami tela zlepšením cirkulácie lymfy (tekuté spojivové tkanivo).

Lymfou prúdi cez cievy v dôsledku kontrakcií svalov, ktoré ju obklopujú. Masáže na nich a celý lymfatický systém ako celok. V dôsledku lymfatických drenážnych procedúr sa svaly uvoľňujú, cievy sa rozširujú, lymfa prúdi voľne, je distribuovaná rovnomernejšie. Proces metabolizmu (bielkoviny, soli, voda) medzi krvou a tkanivami je uľahčený, trosky (zvyšky rozpadnutých buniek), vírusy, toxíny sú odstránené. Dostať sa do lymfatických uzlín, to všetko "odpadky" je neutralizovaný.

Lymfa má metabolickú, ochrannú, homeostatickú funkciu, takže jej drenáž lieči a omladzuje telo, zlepšuje imunitu. Lymfatická drenáž (normalizácia toku lymfy) sa vykonáva pomocou masážnych pohybov. Z kapilár sa lymfa pohybuje cez cievy a prúdi do lymfatických uzlín, takže stimulujúce masírovanie sa vykonáva pozdĺž jej prúdu - do lymfatických uzlín.

Indikácie a výhody masáže

Jedinečnosť fyzioterapie lymfatickej drenáže pre dospelých je schopnosť spomaliť starnutie. Detská masáž je tiež prostriedkom na odstránenie určitých vrodených patológií a prevenciu chorôb. Určitá technika, jej odrody, lymfatické drenážne účinky na špecifické oblasti tela pomáhajú vyrovnať sa s estetickými problémami, správnymi chybami v obraze, ľahšie sa zotavujú z chorôb.

človek

Lymfatická drenáž tváre sa vykonáva metódou hardware (myostimulácia) a manuálnou expozíciou. Toto omladenie bude užitočné pre každého, ale táto procedúra je ukázaná v špeciálnych prípadoch:

  • opuch tváre;
  • vzhľad druhej brady;
  • porušenie kontúr tváre v procese starnutia;
  • kožu, jej ochabnutosť;
  • skorý výskyt vrások;
  • zotavenie po plastickej operácii.

nohy

Lymfatická drenáž nôh zahŕňa účinky na vonkajšej a vnútornej strane stehien, nôh a nôh, v dôsledku čoho sa lymfatický tok normalizuje a zlepšuje sa výkon žilových chlopní. Tento postup je účinná prevencia kŕčových žíl, artritídy. Postup je zobrazený pre:

  • odstránenie edému;
  • zlepšiť imunitu;
  • korekcia tvaru nôh;
  • zbavenie sa celulitídy;
  • zmierniť bolesť, únavu.

telo

Vedenie lymfatickej drenážnej masáže za účelom liečenia, omladenia, vylepšenia vzhľadu môže byť v hardvéri a manuálnych technikách. Postup trvá rôzne, ale nie menej ako 45 minút. Postupy sú nasledovné: \ t

  • nadmerná hmotnosť;
  • celulitídy;
  • oslabená imunita;
  • opuch;
  • voľná koža;
  • pooperačné zotavovacie obdobie.

Okolo očí

Oblasť okolo očí je citlivá oblasť tváre. Bežné masážne manipulácie sú schopné poškodiť tenkú pokožku očných viečok a pod očami, pretože sa ľahko natiahne a lymfomasáž je ďalšou záležitosťou. Jemné techniky, ktoré odlišujú lymfatickú drenáž, sú pre pokožku okolo očí bezpečné. Tento typ manipulácie má posilňujúci účinok na očné gule, je zobrazený v nasledujúcich prípadoch:

  • prevencia starnutia;
  • zníženie "vrany nohy";
  • zvýšená ostrosť zraku;
  • bolesť a "piesok" v očiach;
  • zvýšenie pružnosti pokožky;
  • eliminácie edému.

storočia

Lymfatická masáž očných viečok (bodová a všeobecná) sa vykonáva s maximálnou opatrnosťou. V tejto oblasti sa používa iba manuálna technika a myostimulácia. Vplyv na odtok lymfy v viečkach pomáha eliminovať:

  • Tašky pod očami;
  • ochabnutie horného viečka;
  • jemné vrásky;
  • tmavé kruhy pod dolnými viečkami;
  • ochabnutosť kože.

späť

Pri lymfatických drenážnych procedúrach na chrbát pre liečebné účely sa venuje osobitná pozornosť dolnej časti chrbta a oblasti pozdĺž chrbtice. Tento postup lymfatickej drenáže sa odporúča pri zotavovaní z poranenia ako doplnok neurologickej liečby. Estetický účinok sa dosahuje pomocou vákuovej techniky a tlakovej terapie. Lymfatická masáž chrbta, ktorá zlepšuje lymfodrenáž, pomáha:

  • čiastočne sa zbaviť neuralgie rôznych zón;
  • zmierniť dýchavičnosť;
  • zníženie záhybov tuku v páse;
  • normalizovať menštruačný cyklus;
  • redukovať mastný „vankúš“ na krku a hornej časti chrbta (vákuová masáž).

zadok

Lymfatická drenáž na zadku sa používa na estetické účely. Hardvérové techniky sú široko používané v tejto oblasti pre krásu tela: masáže v konzervách, tlaková terapia, myostimulácia a každý postup je daný nie menej ako 20 minút. Výhody lymfomasážnych účinkov na túto oblasť tela:

  • pokles objemu zadku;
  • zbavenie sa celulitídy;
  • napínanie kože;
  • posilňovanie svalov.

krk

Lymfatická drenáž krku je kombinovaná s masírovaním tváre. Vykonávajte manuálnu masážnu techniku, sledujte nasledujúce ciele:

  • okysličovanie kože;
  • odstránenie edému mäkkých tkanív;
  • zlepšenie zásobovania krvou;
  • spomalenie vzhľadu vrások;
  • posilňovanie svalov;
  • utiahnutie kože.

brucho

Tento typ lymfomasáže vykonávanej na bruchu má liečivý a kozmetický účinok. Procedúra využíva všetky techniky manuálnej a hardvérovej lymfatickej masáže (v závislosti od účelu):

  • napínanie kože;
  • redukcia tukovej vrstvy;
  • perilstatické zlepšenie;
  • odstraňovanie štrku z čriev;
  • normalizácia menštruačného cyklu;
  • hojenie jaziev;
  • regenerácia tkanív;
  • ako sa zbaviť chronických ochorení.

kontraindikácie

Hardvérové alebo hmatové (správne) lymfatické drenážne účinky na ľudské telo majú kontraindikácie. Je to spôsobené schopnosťou lymfy šíriť infekciu, toxíny, metastázy pri rakovine. Lymfomasáž akéhokoľvek druhu nemôže byť vykonaná pre tehotné ženy a pre také ochorenia a poruchy, odchýlky:

  • obštrukcia žily (trombóza, tromboflebitída);
  • ochorenia krvných ciev a srdca v ťažkej alebo chronickej forme;
  • aktívne štádium herpesu;
  • neurologické poruchy;
  • popáleniny, otvorené rany, hematómy;
  • lymfadenopatia, lymfadenitída;
  • vredy;
  • malígne neoplazmy;
  • tuberkulóza;
  • hematómy (podliatiny).

Existujú kontraindikácie pre lymfatické drenážne účinky na určité oblasti tela. Neodporúča sa napríklad masáž slabín, podpazušia, bradaviek, pupka. Po pôrode je zakázaný potrat, prietržová masáž brucha a počas menštruácie - dolná časť chrbta. Nemôžete mať masážny účinok na prsné žľazy, ak dotyk spôsobuje bolesť alebo nepohodlie. Dermatitída a iné kožné ochorenia nie sú absolútnou kontraindikáciou lymfatickej drenážnej procedúry: je povolené ovplyvniť nedotknuté oblasti kože.

Techniky lymfodrenážnej masáže

Lymfatická drenáž terapeutický masážny postup sa stal bežným, populárnym, cenovo dostupným. Môže sa vykonávať samostatne alebo s odborníkom. Manuálna a prístrojová masáž sa vykonáva v kozmetických salónoch, kozmetických ambulanciách, masážnych miestnostiach, pri odchode majstra doma. Ak pôjdete do zdravotníckeho zariadenia alebo si objednáte sedenie doma, bude vás stáť asi 500-2000 p. Lymfomasáž tváre je najmenej nákladná a náklady na úplnú lymfodrenážnu dráhu 12-15 procedúr v intervale dvoch až troch dní sú často ponúkané so zľavou.

príručka

Táto technika sa nazýva manuál. Je to spôsob hmatového vplyvu na osobu, aby sa telo uvoľnilo, urýchlilo pohyb lymfy a normalizovalo metabolizmus na bunkovej úrovni. Držia sa metódou posuvných rúk pozdĺž línií toku lymfy s miernym tlakom, s použitím olejov a zmesí. Podľa vplyvu takejto manuálnej lymfomasáže je rozdelená na:

  • hlboký vplyv (vaskulárny);
  • povrch (kapilára);
  • vnútorné (účinok na lymfatické uzliny).

technické vybavenie

Vykonáva sa ako samostatný postup alebo ako doplnok k manuálnej expozícii. Prístrojová lymfomasáž sa vykonáva pomocou špeciálnych nástrojov, zahraničnej aj domácej produkcie. V tomto postupe sa aplikuje myostimulácia (vplyv vibrácií pôsobením elektrického prúdu), vákuová a tlaková terapia. Pred akýmkoľvek postupom hardvéru je potrebné vykonať predbežné preskúmanie, ktoré identifikuje kontraindikácie účinkov prúdu a tlaku.

vákuum

Keď vákuové lymfatické drenáže špeciálne cievy (banky) uložiť na masírovaných oblastiach. Pod nimi tlak klesá a tekutina z tela „nasáva“ na povrch. Príkladom vákuovej terapie sú známe lekárske banky na prechladnutie. Účelom vákuovej masáže je stimulovať pohyb lymfy a krvi, odstránenie prebytočnej tekutiny na medzibunkovej úrovni. Účinok je vymiznutie celulitídy, odstránenie edému, ale je to nebezpečný vzhľad hematómov.

Tlaková terapia

Postup je veľmi podobný procesu merania tlaku, len manžeta nie je nosená na ramene, ale na celom tele. Princíp nárazu - tlak so stlačeným vzduchom, cieľ - chudnutie, účinok - zníženie objemu bokov, ramien, zadku, nôh. Tlačová masáž je rozdelená na kompresiu a pulz:

  1. Barokompresný lymfatický drenážny účinok pozitívneho tlaku na tok lymfy na zníženie objemu plynov prenikajúcich cez kapilárne steny.
  2. Pulzná lymfatická drenáž - masážny účinok pozitívneho a negatívneho tlaku na zvýšenie elasticity cievnych stien.

Ako robiť vlastnú masáž doma

Manuálna (manuálna) lymfatická drenáž si dokáže udržať svoju vlastnú. Tento postup nie je o nič ťažší ako pravidelná masáž tváre doma. Za to musíte zakúpiť špeciálnu zmes alebo použiť rastlinný olej zriedený niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja. Pravidlá vlastnej lymfodrenáže:

  1. Pokračujte v priebehu lymfatickej masáže až po lekárskej konzultácii a uistite sa, že pre tento postup nie sú žiadne kontraindikácie.
  2. Ihneď po jedle sa nezaoberajte lymfatickou drenážou.
  3. Všeobecná masáž začať s končatinami, v súlade s poradie: nohy, ruky, trup, hlava.
  4. Popoludní vykonajte lymfodrenážnu procedúru (najlepšie večer).
  5. Všetky masírované plochy sú mazané špeciálnym olejom alebo masážnou zmesou.
  6. Pri vykonávaní lymfatickej drenáže sa vyvarujte ostrým pohybom, silnému tlaku, zovretiu, kompresii. Hlavnou technikou je hladenie.
  7. Účinok na masírované oblasti by sa mal vykonávať len na lymfatické uzliny (krk, podpazušie, inguinálna oblasť). Pre tvár: od osi k chrámom a ušiam.
  8. Počas týždňa, aspoň dve a najviac tri sedenia.
  9. Pred samomassazh určite zoznámiť s metodikou jeho implementácie.
  10. Nerobte lymfomasáž počas tehotenstva a počas menštruácie.

Podrobný návod, ako urobiť lymfomasáž nôh:

  1. Namažte si ruky olejom a nohy opatrne trite približne 7 minút.
  2. Sadnite si na stoličku, na druhú stranu, položte pred seba predĺženú nohu. Zopnite si členky s dlaňami. Jemne tlačí ruky do kolena. Takže masáž dolnej časti nohy po dobu 5-7 minút. Zmeňte si nohu.
  3. Vonkajšiu stranu stehna namažte masážnym olejom. Dobre. Pat na masírovaných oblastiach dlane. Zmeňte si nohu.

Lymfatická masáž tváre:

  1. Očistite dusenú pokožku, zvlhčite, namažte krémom (olejom).
  2. Popruhy prstov oboch rúk od stredu medzi obočím nahor a k spánkom popruhujte čelo.
  3. Použite stredný a ukazovák na masáž okolo oblasti okolo očí - od vonkajšieho okraja dráhy k nosu.
  4. Tlak svetelného bodu na chodenie po rovnakej trajektórii.
  5. Podobne masírujte lícne kosti a líca: z nosa, z rohov úst, z centra brady - do uší.

Zistite, čo je japonská masáž tváre, ako ju správne vykonávať.

Foto pred a po

Dobrým príkladom je najlepšia demonštrácia účinnosti masážnych účinkov lymfatickej drenáže. Fotografie ukazujú, že priebeh týchto procedúr pomáha výrazne znížiť objem tela: tenší sa pás, uši na stehnách sú redukované, nohy sú výrazne tenké, brucho je napnuté. Lymfatická drenáž funguje aj ako anticelulitídna masáž: hrče na koži stehien a kňazi miznú, telo vyzerá hladko a pružne.

Video inštrukcia

Chcete vedieť, čo je podstatou lymfomasáže? Prečo takéto manipulácie majú omladzujúci účinok? Ako masážny terapeut "robí" lymfatický pohyb rýchlejšie, prečo je pod rukami prebytočná tekutina tečúca medzi bunkami, čo je lymfodrenážny proces zvnútra? Chceli by ste vedieť, ako vyzerá japonský masážny zogán v praxi?

Sledujte majstrovskú triedu japonského stylistu Yukuka Tanaka, kde ukazuje dôležité body omladzujúcej lymfatickej drenážnej terapeutickej masáže tváre. Vypočujte si popis techniky profesionálneho maséra, ktorý predstavuje lekciu o estetickej manuálnej lymfodrenáži, hovorí o jej pravidlách a možných následkoch technických chýb.

Ako robiť lymfatické drenáže doma

Zogan Yukoko Tanaka

recenzia

Elizabeth, 25 rokov: Nikdy som nemal žiadne osobitné problémy s mojou postavou, ale druhá brada je moja pohroma! Prihlásený na profesionálnu masáž v salóne krásy. Bola mi ponúknutá myostimulácia. Absolvovala procedúry lymfatického drenážneho aparátu - účinok je tam, ale sotva viditeľný. Potom som požiadal o manuál, hoci táto služba je drahšia. O dva týždne neskôr moja druhá kompilácia zmizla! Aj naďalej chodím do svojho maséra raz za mesiac na prevenciu.

Valentina, 34 rokov: Dlho som si myslel, ako schudnúť v bokoch, pretože žiadne cvičenie pomohlo odstrániť tuk na stehnách. Priateľ odporúčal ísť na masážny prístroj. Mal som 10 tlačových zasadnutí - efekt je úžasný! Chabé stehná niekde zmizli, namiesto toho sa objavili bacuľaté, ale elastické nohy. Pri chôdzi sa nič neotrasie a ja si kúpim džínsy na menšie veľkosti.

Marina, 48 rokov: Po mnoho rokov som sa bála o problém celulitídy na bokoch. Vyskúšaná medová masáž, zábaly, sauna. Potom som videl reklamu na masážny salón. Ponúkali klasické, liečivé, vákuové a oveľa viac. Cena uhryzne, ale účinná! Takmer môže zbaviť celulitídy mi pomohol. Vrelo odporúčam všetkým ženám s takýmto problémom lymfatické drenáže.

Margarita, 50-ročná: Náhodne sa dostala na manuálnu lymfodrenáž. Je to len čarovný postup, oveľa príjemnejší ako pravidelné masírovanie. Účinok pre mňa bol neočakávaný: dusný nos. Potom som sa dozvedel, že je to normálne pre lymfodrenáž. Po masáži sa objavila mimoriadna ľahkosť a zúrivý nával energie. Veselá nálada a aktivita trvala 10 dní! Chcem podstúpiť celý priebeh lymfomasáže.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása