Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

10 najlepších produktov pre krásnu pleť

Pleťové krémy sú stále drahšie a menej a menej založené na skutočnej vede. V skutočnosti je veda za starostlivosťou o pleť jednoduchšia, než si väčšina z nás myslí. Ako sa ukázalo, produkty môžu pôsobiť zvnútra aj zvonka, aby rozjasnili vašu pleť. Zistite, čo pridať do nákupného košíka, aby vaša pleť vyzerala skvele a prečo tieto produkty ovplyvňujú veci ako hladkosť a tón.

Zlato

Med je prírodný zvlhčovadlo, čo znamená, že priťahuje vlhkosť a pomáha ju zadržiavať. Presne po tomto túži vysušená pokožka, takže ak trpíte svrbením a šupinatou pokožkou, pridajte si do kúpeľa med.

Med je tiež silný antibakteriálny prostriedok. Zriedený med uvoľňuje peroxid vodíka Pred druhou svetovou vojnou sa med často používal na obväzy na rany, aby sa zabránilo infekcii. Jeho popularita opäť stúpa, pretože výskum ukázal, že môže byť účinnou zbraňou proti kmeňom baktérií odolným voči antibiotikám.

Morské plody

Mnoho druhov rýb a mäkkýšov dokáže s pokožkou zázraky, najmä ustrice a mastné ryby. Hlavné živiny, vďaka ktorým sú ryby tak dobré pre vašu pleť, sú zinok a omega-3 mastné kyseliny. Zvýšenie príjmu omega-3 môže znížiť suchosť a zápal, udržať tepny vášho srdca čisté a zlepšiť krvný obeh. Dobrá cirkulácia je rozhodujúca pre zdravie pokožky.

Zinok môže pomôcť v boji proti akné, pretože sa podieľa na metabolizme testosterónu, ktorý ovplyvňuje produkciu mastnej látky spôsobenej kožným mazom, hlavnou príčinou akné.Zinok tiež pomáha pri produkcii nových buniek a exfoliácii odumretej kože, čo dodáva pokožke príjemnú žiaru.

Vajcia

Vaječné žĺtky sú dôležitým zdrojom vitamínu A, ktorý napomáha regenerácii pokožky. Ak ho nebudete mať dostatok zo stravy, prejaví sa to na vašej pleti. Ale vitamín pôsobí aj zvonka. Deriváty vitamínu A, ako je tretinoín, preukázateľne pomáhajú odstraňovať akné aj vrásky.

Vaječné žĺtky sú tiež zdrojom biotínu, vitamínu B, ktorý je nevyhnutný pre zdravú pokožku a nechty. Žĺtok obsahuje aj lecitín, čo je zmäkčovadlo, ktoré zjemňuje pokožku.

Maska z vaječného bielka je známa ako "okamžitý lifting tváre" kvôli jej dočasnému liftingovému efektu.

Citrus

Vitamín C je hlavnou zložkou starostlivosti o pleť v tonách kozmetických krémov. Tento vitamín pomáha telu produkovať kolagén, proteín, ktorý tvorí základnú štruktúru vašej pokožky.Odbúravanie kolagénu, ktoré sa začína výrazne zrýchľovať okolo 35. roku života, môže viesť k ochabnutiu pokožky.

Jesť extra vitamín C v potravinách, ako sú pomaranče, grapefruity a paradajky, môže pomôcť spevniť pokožku a zabrániť vráskam.

Vitamín C dokáže bojovať aj so zápalom a jeho antioxidačné vlastnosti dokážu neutralizovať voľné radikály (vysoko reaktívne molekuly kyslíka), ktoré poškodzujú bunky a môžu predčasne starnúť vašu tvár.

Ovsené vločky

Ovsené vločky sú prírodný balzam na suchú, svrbiacu a podráždenú pokožku. Koloidné ovsené vločky, vyrobené mletím a varením ovsa, sú zložkou, ktorú najčastejšie uvidíte v produktoch starostlivosti o pleť. Bojuje so svrbením, pomáha uzamykať vlhkosť a pomáha vytvárať bariéru, ktorú sa vaša pokožka snaží udržať, aby vás chránila pred živlami.

Ovos obsahuje:

  • Tuky, ktoré premasťujú pokožku.
  • Polysacharidy, ktoré sa lepia na pokožku a odstraňujú šupinky.
  • Saponíny, prírodné čistiace prostriedky s protiplesňovými a antibakteriálnymi vlastnosťami.
  • Polyfenoly, ktoré sú protizápalové a antioxidanty.
  • Proteíny, ktoré pomáhajú kožnej bariére.
  • Škroby a beta-glukán, ktoré zadržiavajú vodu.

Červená a zelená zelenina

Oranžovo-červená zelenina je plná betakaroténu. Naše telo premieňa betakarotén na vitamín A, ktorý pôsobí ako antioxidant, zabraňuje poškodeniu buniek a predčasnému starnutiu.

Špenát a iné zelené listové potraviny tiež obsahujú vitamín A, ktorý pomáha pokožke produkovať viac nových buniek a odstraňovať staré, čím znižuje suchosť a udržuje tvár jasnú a mladistvú.

Mango je tiež skvelým zdrojom vitamínu A. Najlepšie je však tento vitamín získavať z potravy a nie z doplnkov, pretože príliš veľa vitamínu A môže spôsobiť zdravotné problémy.

Oriešky

Živiny v orechoch, najmä v mandliach, sú spojené s antioxidačnou aktivitou. Vitamín E bojuje proti voľným radikálom zo starnutia pokožky, najmä chráni pokožku pred poškodením slnkom spôsobeným voľnými radikálmi generovanými ultrafialovými lúčmi, tiež pomáha pokožke udržať vlhkosť, zmierňuje suchosť a robí pokožku mladšou. Kombinácia vitamínu E so selénom môže zvýšiť jeho antioxidačnú kapacitu.

Kozie mlieko

Obsahuje kyselinu mliečnu, prírodný exfoliant a vitamíny A a E. Množstvo triglyceridov pomáha hydratovať pokožku a udržiavať vlhkosť. Ale je tu tajná zložka, ktorá dodáva hydratačnému faktoru extra podporu: kyselina kaprylová.

Táto mastná kyselina vytvára nižšie pH v kožnom plášti, bariéru, ktorá nás chráni pred baktériami a infekciami. Vyrovnanie zásaditosti týmto spôsobom uľahčuje pokožke absorbovať všetky výživné látky, takže sa neusadzujú len na povrchu epidermy.

Celozrnné

Celozrnná pohánka je dobrým zdrojom antioxidantu rutínu, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu kože spôsobenému zápalom. Pšeničné klíčky obsahujú B biotín, ktorý pomáha bunkám spracovávať tuky. Ak nemáte v tele dostatok biotínu, vaša pokožka môže byť suchá a šupinatá.

Celé zrná namiesto spracovaných sacharidov môžu zlepšiť vašu pleť. Spracovaná (alebo rafinovaná) múka môže spôsobiť prudký nárast inzulínu, čo zase môže stimulovať akné. Avokádo a huby môžu poskytnúť podobné výhody.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Krása