Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Nedá sa vyhnúť ťažkostiam, keď každý deň prichádzajú problémy s financiami, rodičovstvom, nezhody manželov. Páry, ktoré chcú udržiavať vzťahy, sa snažia odolávať vážnym konfliktom. Snažia sa ich vyriešiť s minimálnymi stratami a dostať sa zo situácie s novou životnou skúsenosťou. Ako psychológovia odporúčajú konať v takýchto prípadoch.

Priznaj, že sa mýliš

Snažte sa pochopiť, koľko bolesti ste spôsobili milovanej osobe, ako sa zároveň cíti. Hovorte otvorene, aby ste vyhladili negatívne emócie z toho, čo sa stalo.

Ukážte ľútosť

Niekedy stačí slovo "prepáč" . Dôležité je to však nepreháňať. Príliš unáhlená akcia môže mať opačný efekt. Pamätajte, že ak sú počas konfliktu prítomné deti, v budúcnosti v podobnej situácii budú kopírovať vaše správanie. Buď ich učiteľom.

Navrhnite jednoduché vysvetlenie

Ak účastník rozhovoru nie je príliš rozrušený alebo nahnevaný, pokúste sa stručne uviesť, čo tvorilo základ akcií, ktoré viedli ku konfliktnej situácii. Možno ste nedokázali vyjadriť myšlienku, ale nesprávne ste ju pochopili. Niekedy takýto rozhovor rýchlo obnoví pokoj v rodine. Naučte sa vyjadrovať svoje úmysly, napravte situáciu a zabráňte tomu, aby sa opakovala.

Buď úprimný

Povedz, že ťa mrzí, čo sa stalo. Nechaj to vážne. Navrhnite možnosti, ako sa nabudúce takýmto konfliktom vyhnúť.

Pozrite sa na situáciu z rôznych uhlov

Na získanie jasného pochopenia toho, čo sa deje, psychológovia odporúčajú postupovať v troch krokoch:

  1. Posúďte svoj vlastný uhol pohľadu. Pokúste sa pochopiť hlavnú príčinu konfliktu. Pred čím sa chrániš, aké potreby sa snažíš uspokojiť pri prejavovaní agresívnych emócií? Kým sa boj vedie o konkrétnu záležitosť, v podstate môže byť niečo hlbšie.
  2. Vžite sa do kože svojho partnera. Čo v tejto situácii prežíva, aké potreby chce v dôsledku konfliktu uspokojiť? Ako mu môžeš pomôcť?
  3. Pohľad zvonku. Predstavte si, že sledujete situáciu zboku, akoby ste pozerali film. Čo môžete povedať o jeho účastníkoch, ich činoch? Čo by ste mi poradili?

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Rôzne