Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Možno si nemyslíte, že chrápanie môže byť škodlivé pre vaše zdravie, no spája sa s niektorými vážnymi problémami – od spánkového apnoe po srdcové choroby a od depresie po skorú smrť. Ak teda chrápete, môže vám hroziť jeden z týchto ôsmich zdravotných problémov.
Obezita
Ak so sebou nosíte nadváhu, najmä okolo krku, môže vám hroziť spánkové apnoe, porucha spánku, ktorá obmedzuje dýchanie na 10 sekúnd až niekoľko minút a spôsobuje pauzy (alebo apnoe), zriedkavé dýchanie a narušený spánok.Našťastie tí, ktorí schudnú okolo krku, zvyčajne zlepšujú svoje chrápanie a poruchy spánku.
GERD
GERD, čiže gastroezofageálny reflux, úzko súvisí so spánkovým apnoe z jedného dôvodu – ťažkosti s dýchaním v dýchacích cestách. Rovnako ako spôsobuje chrápanie, môže tiež spôsobiť sacie pohyby, ktoré tlačia obsah žalúdka a kyselinu späť do pažeráka, najmä počas spánku. Chudnutie má rovnaký upokojujúci účinok na symptómy GERD ako na spánkové apnoe.
Choroba srdca
Už ste vedeli, že spánkové apnoe môže zastaviť vaše dýchanie, ale možno ste nikdy netušili, že môže zastaviť vaše srdce! Ľudia so spánkovým apnoe však zdvojnásobujú riziko ischemickej choroby srdca, vysokého krvného tlaku a možného srdcového infarktu.
Migréna
Pomerne často ľudia, ktorí chrápu alebo trpia spánkovým apnoe, trpia aj migrénami z nedostatku kyslíka počas spánku.To je dôvod, prečo medicínski výskumníci pripisujú prevalenciu prebudení ranným bolestiam hlavy, ak silno chrápete alebo trpíte spánkovým apnoe.
Arytmia
Podobne ako kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak a srdcový infarkt, aj pacienti s poruchami spánku, ako je spánkové apnoe, sú náchylní k rozvoju arytmií (alebo abnormálneho srdcového tepu) v priebehu času. V skutočnosti mnohé štúdie spánku spájajú spánkové apnoe s častejšou fibriláciou predsiení (bežné arytmie).
Depresia
Nielenže chrápanie a spánkové apnoe nás oberajú o spánok a energiu, nedostatok spánku či nespavosť môžu rovnako ovplyvniť náladu a duševné zdravie. Napríklad jedna spánková štúdia sledovala denný duševný stav 74 chrápajúcich ľudí a zistila nárast miernej depresie a úzkosti.
Inkontinencia
Zatiaľ čo nemožnosť ísť na toaletu počas dňa sa nazýva inkontinencia, časté a silné nutkanie ísť v noci je známe ako noktúria, stav, ktorý spôsobuje poruchy spánku a stratu kontroly močového mechúra. Najčastejšie u mužov nad 55 rokov, ktorí tiež trpia obštrukčným spánkovým apnoe.
Ťah
Ak ste ešte nemali dôvod vyhľadať pomoc pri nadmernom chrápaní alebo spánkovom apnoe, toto by vás mohlo presvedčiť. Nedávna spánková analýza spojila chrápanie so zvýšeným rizikom aterosklerózy krčnej tepny, pri ktorej tukové usadeniny v krku zužujú tepny, zhoršujú chrápanie a zvyšujú riziko mŕtvice.