Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ľudia majú optimálnu telesnú hmotnosť vo veku 18 rokov. V priebehu rokov sa trochu zotavujeme a tento proces je úplne normálny. Aby sme pochopili, či je hmotnosť normálna, je potrebné vypočítať optimálnu telesnú hmotnosť s prihliadnutím na iné parametre.
V snahe rozlúčiť sa s extra kilami, je dôležité správne vypočítať normu hmotnosti, a nie rovnať dievčatám vzhľadu modelu. Každá osoba má svoju vlastnú štruktúru tela, takže hmotnosť musí byť vypočítaná individuálne. Najbežnejším spôsobom je určiť tento parameter z pomeru výšky a veku osoby.
Na výpočet hmotnosti použite nasledujúci vzorec: 50 + 0, 75 (P - 150) + (B - 20): 4 = index telesnej hmotnosti, kde P je výška a B je vek.
Možnosť zistiť optimálnu hmotnosť bez závažia nie je vhodná pre dojčiace matky, tehotné ženy, športovcov, ľudí mladších ako 18 rokov a starších ako 65 rokov. Hmotnostné variácie sú pre nich normálne, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete zistiť optimálny počet kilogramov pre ženy a mužov akéhokoľvek veku.
Ako určiť hmotnosť bez závažia
Ak chcete zistiť hmotnosť bez závažia doma, môžete použiť vzorku Brokk: muži odoberú číslo 100 zo svojej výšky v centimetroch, ženy - 110 a rozdiel sa vynásobí hodnotou 1, 15. Výsledkom je priemerná hmotnosť, ktorá bude pre vás optimálna, aby ste mohli vypočítať svoju hmotnosť iným spôsobom, budete potrebovať meraciu pásku, kúpeľ a trochu fyziky.
Zápästím
Existuje vzťah medzi stratou hmotnosti a veľkosťou končatiny. Ich objem sa znižuje s klesajúcou hmotnosťou, takže môžete zistiť a určiť hmotnosť zápästia. Ak to chcete urobiť, snažte sa ho zovrieť palcom a ukazovákom. Ak sú blízko, ste astenik - osoba s normálnou štíhlou postavou. V tomto prípade možno touto metódou vypočítať počet kilogramov: vypočítať 10% výšky v centimetroch a odčítať výsledné číslo od posledných dvoch číslic rastového parametra.
Ak sa prsty na zápästí nezatvárajú, ste hypersténický - človek trpiaci obezitou. Zmerajte a zistite približný počet kilogramov, môžete takto: vypočítať z výšky v centimetroch 10%, pridať výsledné číslo na posledné dve číslice. 
Veľkosť pásu
Ak máte záujem o váženie bez závažia, skúste zistiť hmotnosť podľa objemu pásu: potrebujete len bežnú meraciu pásku. Potrebuje zmerať objem pása vo vzdialenosti asi dva centimetre nad pupkom, potom od tohto obrázku 5 odpočítať. Výsledná hodnota je približná telesná hmotnosť v kilogramoch.
Podľa zákona Archimedes
Skúste jeden z presných, ale časovo náročných spôsobov - vypočítať hmotnosť podľa zákona Archimedes. Tento postup nemusí vážiť ani nič merať. Budete potrebovať veľkú nádrž, v ktorej sa zmestíte, napríklad kúpeľ. Je potrebné ju naplniť vodou, úplne ponoriť, urobiť značku. Potom vezmite zvyčajnú nádobu na jeden liter a naplňte ju vaňou s vodou až po značku. Vypočítajte, koľko litrov vody sa pridá - ich počet sa bude rovnať vašej hmotnosti v kilogramoch.