Koprostáza alebo zápcha sa nazýva neprítomnosť stoličky dlhšie ako dva dni. Ťažké vyprázdňovanie môže byť výsledkom rôznych chorôb gastrointestinálneho traktu, charakteristík anatomickej štruktúry čreva alebo podvýživy. Zvážte laxatíva pre zápchu u dospelých a detí, najmä ich príprava.

Zelenina a ovocie

Prírodná vláknina, ktorá sa nachádza v ovocí a zelenine, stimuluje črevnú perylstalsis, v dôsledku čoho je črevo vyprázdnené. Vláknina sa pridáva do stravy postupne, aby sa zabránilo vzniku nadúvania. Odporúčané množstvo je 30-35 g denne. Výrobky s vláknami pre črevá môžu byť konzumované surové, dusené, varené, varené vývary alebo kompóty. Neodporúča sa pridávať veľké množstvo soli a iných korenín. Nasledujúca zelenina a ovocie majú laxatívny účinok:

  • repa;
  • mrkva;
  • paradajky;
  • uhorky;
  • tekvica;
  • karfiol;
  • sušené marhule;
  • slivky;
  • melón;
  • banány;
  • melón.

Pamätajte si, že pri zápche musíte piť veľa čistej nesýtenej pitnej vody (najmenej 2 litre denne). Kvapalina zmäkčuje výkaly v črevách, čím uľahčuje defekáciu. Šťavy, čaj, káva a sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým by sa mali úplne odstrániť pred normalizáciou stolice, pretože majú zapínanie a vyvolávajú zápchu.

Pekárske výrobky a obilniny

Výrobky vyrobené z múky so zápchou by sa mali používať opatrne, pretože môžu spúšťať plynatosť. Sladké muffiny, biely chlieb vyrobený z vysokokvalitnej múky atď. Sú prísne zakázané jesť, počas koprostázy je lepšie používať čierne a celozrnné pečivo, ktoré obsahuje veľké množstvo vitamínov B a vlákniny, čím sa zlepší perylstalt, čím sa črevá z čreva odstránia. Všetky výrobky z múky by mali byť včera pečenie. Sušienky, suché sušienky, kastroly sú povolené v obmedzenom množstve.

Kazety na zápchu by mali byť drobivé, mali by byť uvarené v stave polopripravenosti alebo v pare s horúcou vodou. Denná dávka by mala zahŕňať pokrmy z týchto obilnín:

  • jačmeň;
  • pohánka;
  • ovsené vločky;
  • proso;
  • jačmeň.

Mäsové a rybie výrobky

Ak máte problémy s pohybom čriev, odporúča sa používať chudé mäso: morčacie mäso, kuracie mäso, hovädzie mäso. Sú ľahšie stráviteľné, obsahujú veľké množstvo bielkovín. Mäsové výrobky zo zápchy u dospelých a detí musia byť varené alebo pečené. Medzi rôznymi druhmi rýb by sa mali zvoliť aj nízkotučné:

  • hake;
  • Pollock;
  • šťuka;
  • tresky;
  • štika perch;
  • mník.

Ryby sa odporúča dusiť so zeleninou alebo pečené. Ak chcete pripraviť, vybrať mrazené alebo chladené filé, vyhnúť sa konzervované rybie výrobky: obsahujú veľa soli, korenia, farbivá, málo živín, môže vyvolať podráždenie črevnej sliznice, exacerbácia chronických ochorení.

Mliečne výrobky

Príčinou zápchy je často dysbakterióza. Fermentované mliečne výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo prospešných baktérií kyseliny mliečnej, pomôžu obnoviť normálnu črevnú mikroflóru a zavedú vyprázdňovanie čriev. Denné menu odporúčame zahrnúť:

  • čerstvý tvaroh;
  • jednodňový kefír;
  • jogurt;
  • kobyla;
  • nízkotučná kyslá smotana;
  • ryazhenka;
  • tuhý syr s nízkym obsahom tuku;
  • srvátka;
  • prírodný jogurt bez prísad.

Pri výbere mliečnych výrobkov, vyhnúť sa tvaroh, sladké jogurty, syr tvaroh. Obsahujú veľké množstvo cukru, rastlinných tukov, ktoré spôsobujú poruchy trávenia, nadúvanie (najmä u starších ľudí). Na varenie by sa malo používať mlieko, pretože keď je čerstvý, môže spôsobiť hnačku a poruchy trávenia.

Výrobky na zápchu u detí

Deti mladšie ako jeden rok majú často funkčnú koprostázu, t.j. zriedkavé výkaly na pozadí celkového zdravotného stavu gastrointestinálneho traktu. Ak je dieťa dojčené, matka by mala vykonať nasledujúce zmeny stravy:

  • zvýšiť množstvo čerstvej zeleniny a ovocia v strave;
  • znížiť viskóznu kašu, zemiaky, kapustu;
  • odstráňte z menu sladkosti, biely chlieb.

Pre deti, ktoré sú umelo kŕmené, sa odporúča zvoliť zmes obsahujúcu viac laktobacilov a spevňujúci perylstaltic. Staršie deti s cieľom normalizovať stoličku vstrekovaním takýchto výrobkov:

  • slivky;
  • melón;
  • zeleninové pyré z mrkvy, repy, brokolice;
  • kompót z rebarbory;
  • pohánková kaša.

Pamätajte, že veľa potravín pre dojčatá sú silné alergény, takže akékoľvek zmeny v potrave by sa mali vykonávať starostlivo a postupne po dlhú dobu (1-2 týždne). Ak sa vyskytnú akékoľvek nežiaduce reakcie, okamžite prestaňte užívať liek.

video

Kategórie:

Zdravie