- Čo je to sila
- Ako zvýšiť potenciu
- Ako zvýšiť silu ľudí prirodzenými spôsobmi
- Normalizácia denného režimu
- jedlo
- cvičenie
- Ako zvýšiť potenciu doma
- Zvýšená potencia u mužov po 50 rokoch
- Ľudové prostriedky
- video
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Tvárou v tvár ťažkostiam s erekciou, ťažkostiam v intímnej sfére, mužskej panike a začínajú brať pilulky na zlepšenie situácie. Existujú aj iné bezpečné spôsoby, ako zvýšiť potenciu, vyrovnať sa s problémami v sexuálnom živote. Vyžadujú o niečo viac času, ale pôsobia efektívnejšie, pretože nielenže odstraňujú vonkajšie príznaky, ale tiež odstraňujú príčiny nepríjemnej situácie.
Čo je to sila
Termín potencia pochádza z latinského slova pre „moc“. Ide o schopnosť muža mať sex so ženou. Táto koncepcia zahŕňa silu sexuálnej túžby (libido), možnosť erekcie, schopnosť dokončiť, uspokojiť oboch partnerov pohlavia, intenzitu a kvalitu intímneho života. Pri absencii psychického preťaženia a iných negatívnych faktorov, udržiavaní aktívneho životného štýlu si zdravý človek zachováva záujem o sexuálne kontakty a možnosť pripojiť sa k nim až do staroby.
Pre väčšinu je táto oblasť života mimoriadne významná. V modernom svete čelia nielen vyspelí muži, ale aj mladí muži, mladí ľudia vo veku 25 - 30 rokov, problémom v sexuálnej sfére. Negatívny vplyv:
- vysoká úroveň každodenného stresu a rýchlosti života;
- zlé návyky;
- nepravidelný denný režim;
- nezdravé, nezdravé jedlo;
- psychologické ťažkosti pri komunikácii s opačným pohlavím.
Sexuálna impotencia, ťažkosti s libido alebo erekcia sú mnohými ľuďmi vnímané ako hanebný fakt, slabosť. Namiesto komplexného vyšetrenia špecialistom na identifikáciu príčin toho, čo sa deje, začínajú brať rôzne lieky, ktoré sú vo farmaceutickom trhu široko zastúpené. Je veľmi ťažké zlepšiť účinnosť týmto spôsobom, pretože použitie väčšiny liekov na nástup erekcie nemá prakticky žiadny vplyv na mechanizmus sexuálnej túžby, rieši každú špecifickú situáciu, ale nie samotný problém.
Ako zvýšiť potenciu
Je ťažké zistiť, ako zvýšiť potenciu, pretože existuje príliš veľa príčin impotencie a iných ťažkostí s intímnym životom človeka. Pre konkrétny prípad je potrebné individuálne riešenie. Ak máte akékoľvek ťažkosti, mali by ste kontaktovať špecialistov a podstúpiť komplexné vyšetrenie. Niekedy má pokles potencie vnútorný, fyziologický charakter:
- hormonálna nerovnováha alebo reštrukturalizácia;
- poruchy obehového systému;
- nadváhou;
- zlé návyky.
Fyziológia nemá na mužskú potenciu vplyv. Mnohí predstavitelia silnejšieho pohlavia vedia, že vzhľad nového partnera alebo nárast pocitov v dlhodobých vzťahoch s jeho milovanou ženou prirodzene zvyšuje sexuálnu túžbu. V pároch, kde je vzťah medzi manželmi dôveryhodný a teplý, je atmosféra v rodine priaznivá, sexuálne kontakty sa vyskytujú 2-2, 5-krát častejšie ako páry so znevýhodnenými.
Po preskúmaní a stanovení príčin oslabenia účinnosti je v každom jednotlivom prípade vypracovaný individuálny liečebný plán. Lekár predpisuje lieky len vtedy, keď sa zistia fyziologické poruchy (urologický zápal, endokrinné, vaskulárne poruchy), ktoré sa nedajú liečiť bez lekárskej liečby. Po analýze životného štýlu človeka špecialista stále dáva odporúčania
- výživa;
- fyzická aktivita;
- obnovenie zdravého psychologického zázemia vo vzťahu so sexuálnym partnerom.
Ako zvýšiť silu ľudí prirodzenými spôsobmi
Profesionálny urológ, endokrinológ alebo sexuológ ľahko odpovie na otázku, ako zlepšiť účinnosť bez liekov a tabletiek. To si vyžaduje zlepšenie celkovej kvality života človeka - riešenie problémov so zdravím, škodlivými návykmi a nadváhou, začatie jesť správne zdravé jedlo, odlúčenie sa od účinkov stresu, viac pohybu a častejšie sex so svojou milovanou ženou. Tento prístup k otázke pomáha zvýšiť sexuálne vzrušenie, predĺžiť celkový čas pohlavného styku je oveľa lepší ako priebeh Viagry alebo iného lieku.
Normalizácia denného režimu
Keď sa objavia prvé známky oslabenia potencie, nemali by ste začať užívať tabletky alebo používať lokálne prípravky. V mnohých prípadoch musíte vykonať úpravy v životnom štýle. Sediaca práca, nedostatočná pohyblivosť, nízka úroveň fyzickej aktivity vedú k poklesu celkového energetického tónu, stagnácii krvi v panvových orgánoch, čo vedie k zhoršenej erektilnej funkcii. Fyzická aktivita, odmietanie zlých návykov, normalizácia spánku, práce a režimy odpočinku zvyšujú silu nie rýchlo, ale účinne.
Pravidelné cvičenia mobilných športov (beh, plávanie, šport) pomáhajú normalizovať hormóny, znižujú hmotnosť, zlepšujú prácu všetkých telesných systémov, zmierňujú nervové napätie. Ak chcete zachovať normálnu funkčnosť nervového systému, musíte dodržiavať jasný denný režim:
- plný osemhodinový spánok v noci;
- vykonávať ranné cvičenia;
- fyzické zahrievanie počas prestávok v práci;
- normalizovaný pracovný deň;
- denná fyzická aktivita;
- chodiť na čerstvom vzduchu pred spaním.
jedlo
Zvýšená potencia bez liekov a tabliet je možná so zdravou výživou. Strava by mala obsahovať veľké množstvo vitamínov (najmä E), horčíka, zinku, potravín s vysokým obsahom rastlinných a živočíšnych bielkovín, rastlinných tukov, vlákniny a pomalých sacharidov. Odporúča sa variť jedlá v páre alebo v rúre, je lepšie odmietnuť vyprážané jedlá. vylúčené sú:
- rýchle občerstvenie;
- údené mäso;
- alkoholické a sladké nápoje.
V centre denného menu by muži mali byť chudé mäso a ryby (morské plody), mliečne výrobky, čerstvá, nespracovaná zelenina, ovocie a zelenina, strukoviny, obilniny. Hlavné produkty, ktoré ovplyvňujú zvýšenie sexuálnej túžby a kvality erekcie:
| výrobok | Ovplyvnené |
|---|---|
| Morské plody (ustrice, mušle, morské ryby) | Vysoký obsah organického zinku zvyšuje produkciu testosterónu a dopamínu, čo zvyšuje sexuálnu túžbu |
| Orechy | Zlepšujú výkon urogenitálneho systému, sú bohaté na vitamíny a minerály av kombinácii s medom zvyšujú libido. Obsahuje arginín, ktorý zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch a kvalitu spermií. Prírodný zdroj proteínov |
| zeler | Zelerová šťava obsahuje androtestosterón. ktorý sa v mužskom tele spracováva na testosterón |
| Cesnak | Zvyšuje prietok krvi, zlepšuje stav ciev, čo pozitívne ovplyvňuje kvalitu erekcie |
| Petržlen a iné zelené | Stimuluje krvný obeh, pozitívne ovplyvňuje celkový energetický tón |
| med | Zvyšuje intenzitu krvného obehu, vrátane genitálií, čo pomáha zlepšiť erekciu |
| Čokoláda s obsahom kakaa viac ako 65% \ t | Má stimulujúci účinok, prispieva k rozvoju fenyletylamínu, prispieva k vzniku lásky a zlepšuje sexuálnu túžbu. |
Tento prostriedok je riešením všetkých potenciálnych problémov.
Viac informácií!
cvičenie
Na zlepšenie účinnosti bez špeciálnych prípravkov a piluliek pomáha špeciálna gymnastika, ktorá musí byť vykonávaná popri všeobecnom fyzickom cvičení. Môžete cvičiť doma alebo v posilňovni. Sú zamerané na elimináciu stagnácie krvi v panvových orgánoch, čo je jedna z príčin erektilnej dysfunkcie. Odborníci odporúčajú nasledujúci súbor pohybov:
- Chôdza po zadku. Sadnite si na podlahu, položte ruky na pás alebo boky, ohnite nohy na kolenách. Zdvihnite nohy nad podlahu a posúvajte sa dopredu, pohybujte telom tela z jedného zadku do druhého a potom späť. Urobte 10 ťahov dopredu a dozadu, počet prístupov - 5.
- "Bicykel" leží na chrbte. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy nad podlahu v uhle 90 °. Robte rotačné pohyby z kolien a napodobujte pohyb nôh pri jazde na bicykli. Vykonajte 2-3 minúty, postupne zvyšujte dodací čas.
- Pendulum. Rozprestrite nohy na šírku ramien, posaďte sa tak, aby boli zadok zarovnané s kolenami. Vykonávajte kyvné pohyby tam a späť s panvou. Začnite od 30-40 sekúnd, postupne predlžujte čas vykonávania. Medzi prístupmi dovoľujeme interval 30-60 sekúnd, počet prístupov je 3-5.
- Bridge. Ležiac na chrbte, ohnite si kolená, ruky ohnuté v lakťoch, položte ruky za hlavu, položte dlane na zem. Narovnajte si ruky a nohy v rovnakom čase, zdvihnite telo z podlahy a ohnite si chrbát. Držte hornú pozíciu po dobu 10-25 sekúnd, potom sa vráťte nadol. Počet opakovaní - 3-5.
- Drepy. Vykonajte 15-25 squatov na sadu, postupne zvyšujte počet opakovaní. Počet prístupov - 3-5.
- "Predný krok". Postavte sa rovno, ruky vo švíkoch. Začnite pochodovať na mieste, ohýbanie nôh a ťahanie kolien do brucha. Doba chodu - 2-3 minúty.
Ako zvýšiť potenciu doma
Zlepšenie účinnosti doma je možné pomocou komplexných opatrení na normalizáciu životného štýlu človeka:
- Pomôže vám zdravé stravovanie, fyzická aktivita, pravidelné cvičenie a vzory spánku.
- Odporúčaný pravidelný sexuálny kontakt pre prirodzené udržanie produkcie testosterónu, zníženie každodenného stresu.
- Vykonávanie špeciálnych cvikov na zlepšenie krvného obehu v priebehu času zlepší kvalitu a trvanie erekcie bez užívania tabletiek a použitia lokálnych prípravkov.
- Účinné ľudové prostriedky na zlepšenie účinnosti.
Zvýšená potencia u mužov po 50 rokoch
Oslabenie potencie u mužov v dospelosti je prirodzený proces spojený s hormonálnou reštrukturalizáciou organizmu, poklesom celkového energetického tónu a zhoršením celkového zdravotného stavu. Zlepšenie situácie je obzvlášť dôležité pre udržanie zdravého životného štýlu:
- zanechať zlé návyky (alkohol, tabak);
- jesť správne;
- vyhnúť sa stresu;
- riadne relaxovať;
- viac.
Je potrebné udržiavať stabilné množstvo pohlavného styku a, ak je to možné, výrazne ho neznižovať, pretože pravidelný sexuálny život zvýši intenzitu produkcie testosterónu. Starší muži odporúčajú tzv. Kontrastné kúpele na zlepšenie prietoku krvi v panve a močových orgánoch. Vezmite 2 panvy, jednu naplňte horúcou a druhú studenou vodou. Posaďte sa striedavo 30-50 sekúnd.
Ľudové prostriedky
Zlepšenie potencie ľudových ľudových prostriedkov je možné v rámci komplexných opatrení na uzdravenie tela. Liečivé rastliny majú schopnosť zvýšiť mužskú silu, zvýšiť hladinu testosterónu, obnoviť mechanizmus včasnej a plnohodnotnej erekcie, predĺžiť trvanie sexuálneho kontaktu Pred použitím tradičných liečebných metód sa poraďte s odborníkom na kontraindikácie a vedľajšie účinky. Nasledujúce nápravné opatrenia sú účinné:
- Bylinné odvar. Vezmite 2 polievkové lyžice. sušené žihľavy, kvety Hypericum a harmančeka. Nalejte vriacu vodu a držte na vysokej teplote po dobu 2-3 minút, pravidelne miešajte a nedovoľte, aby sa infúzia varila. Cool, kmeň. Pred každým jedlom si vezmite 1 čajovú lyžičku na mesiac.
- Ženšenový extrakt. Môžete si kúpiť tinktúru v každej lekárni. Užívajte denne ráno, jednu čajovú lyžičku pred jedlom, pohárom vody, 6-8 týždňov.
- Alkohol tinktúra na koreň zázvoru. 200 ml alkoholu vyžaduje 50 mg sušeného koreňa. Natrite surový koreň na strednom strúhadle (150-200 g), vysušte v rúre. Naplňte alkoholom (alebo vysoko kvalitnou vodkou), trvajte 16-20 dní pri izbovej teplote. Pite jednu čajovú lyžičku pred každým jedlom s pohárom vody po dobu 2-3 mesiacov.
- Sirup na báze sušeného ovocia a korenia. Rozdrvte a premiešajte 60 g sušených marhúľ, sliviek a hrozienok s 1 dezertovou lyžičkou granulovaného cukru, štipkou škorice, klinčekmi, kardamónom. Nalejte 300 g polosladkého červeného vína, namočte v miernom ohni a pravidelne miešajte asi hodinu. Vezmite trikrát denne po dobu 3 týždňov, jednu dávku - 1 polievková lyžica.